몰입 독서후기 엔드

* 독서후기 제목은 닉네임과 책 제목을 포함하여, 자유롭게 작성해주세요! :) 

[앞]

인생을 바꾸는 자기 혁명

이제는  Work Hard가 아니라 Think Hard의 시대다

[뒤]

성공과 행복은 몰입의 깊이에 달려 있다!

7일간의 사고훈련, 몰입 5단계를 통해 당신의 잠재력을 일깨우고 몰입에 이르는 방법을 가르쳐주는 가장 구체적인 지침서

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사:홍농문 지음 / 랜덤하우스

3. 읽은 날짜: 2025.02.21

4. 총점 (10점 만점): 8 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이통하라

세상을 바꾼 천재들의 생각법 

천재들은 극도의 몰입적인 사고를 할 수 있는 남다른 열정의 소유자였던 것 (뉴턴)

스스로 미분을 풀어낸 중학생들

자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입

‘순간’이 아니라 ‘오래’ 몰입하는 것이 중요하다.(고도로 집중된 상태)

나의 특별한 몰입 체험

최선이란 무엇인가? → 잠과 공부의 오해

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법

분명한 목표 정하기, 내가 일하는 분야에서 세계 최고 도기

 Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입에 들어가기 전에 준비할 것들

완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정

몰입 이후에 알게 되는 것들

몰입의 즐거움과 주의할 점

몰입과 운동은 함께 해야 한다.

천천히 생각하기의 중요성

몰입 상태에서의 문제 해결력

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다

세렌디피티와 꿈속에서의 영감

행복의 절정

보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화

고도의 몰입에 이르는 순간 당신은 최고가 된다

3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다

몰입의 징후

뇌과학으로 본 몰입

쾌감회로와 도파민, A10 신경, 그리고 시냅스

우리 몸은 목적을 원한다

종교가 있으면 몰입하기 쉽다?

활동 위주의 몰입과 사고 위주의 몰입

소니의 신화'불타는 집단'의 활동 위주의 몰입 → 문제에 직면 시 몰입하여 해결하면 희열을 느낄 수 있다

능동적인 몰입과 수동적인 몰입

천천히 생각하기 - 충분한 시간을 두고 자율적 문제에 대한 몰입도 올리는 방법

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

죽음을 통해서 다시 읽는 삶의 의미 

4장 교육의 몰입

사고력을 높이는 학습법

오래도록 생각하면 결국에는 풀린다.-처음에는 난감하지만 포기 않고 생각하면 고도의 창의적인 두뇌 활동 시작

생각의 힘을 키워주는 문제 - 배울 단원의 문제를 공부하지  않고 바로 풀어본다(처음 만든 사람의 입장에서 그 문제에 접근하는 효과 누릴 수 있다. 

창의성과 창의적 노력이란?

미지의 문제를 해결하려는 노력 자체가 좋은 토양이 된다.

몰입하면 정말 공부를 잘할까?

먼저 의자에 앉기, 책상에 연필과 종이 준비

천재성을 일깨우는 생각의 힘

손가락으로 셈을 하는 아이

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육

유대인 교육의 7개의 특징 - 랍비

5장 직장생활과 몰입

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다

몰입중인 기업들

미라이 공업 - 쪽지로 아이디어 모집해 500엔 지급하는 것을 활용해 사고력 발달시킴

직장에서 몰입을 적용하는 방법

6장 몰입에 이르는 다섯 단계

1단계 생각하기 연습 -20분 생각하기

2단계 천천히 생각하기 -2시간 생각하기 (조용히 명상)

3단계 최상의 컨디션 유지 - 하루 종일 생각하기

4단계 두뇌 활동의 극대화 -7일간 생각하기

5단계 가치관의 변화

당신도 몰입할 수 있다

소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고

STEP3. 책에서 깨달은 것

책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요

몰입을 하기 위해 나는 어떤 방법을 사용해야 할까? 환경조성

지속적인 몰입을 하기 위한 나만의 페이스 찾아야 한다.

몰입만 하다 보면 잠을 자지 않고 건강과 정신 건강에도 좋지 않다.

미지의 문제를 해결하려는 노력 자체를 창의적인 활동으로 인정해주어야 창의성을 발달 시키는 토양이 제공되는 것이다.

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

몰입할 수 있도록 공간 분리 - 다른 잡 생각이 나지 않도록 한다.

나의 몰입 페이스 습관화 - 하루 6시간 수면, 명상, 스트레칭, 아침, 이동 시간 책 읽기, 수면 들기 3시간 전에 책을 읽으면서  폰 적게 보기

몰입 사고를 할 수 있는 시간대 확보하여 단순하게 스케줄 짜기 - 이동 시간을 제외하고 단순하게 생활 하여 몰입하도록 하기

충분한 운동과 수면으로 몰입 환경 조성 - 몰입을 하다 보면 육체적 건강을 생각하지 못하여 잠을 줄이면서 몰입을 하게 될 수 있다. 충분한 수면으로 건강한 몰입을 할 수 있도록 한다.

풀리지 않는 문제는 오래 생각하면 결국에는 풀린다

항상 스스로 생각하는 연습을 매일 한다.

유대인 교육의 7개의 특징 - 랍비

6장 몰입에 이르는 다섯 단계 -실행해 본다

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

p51.인생의 마지막 순간에 후회를 한다면 그것은 실패한 인생이다.

p190 문제 해결을 위해 필요한 것은 집중적인 노력이지 단순한 걱정이 아니다.

p196 삶을 돌아보는 여유가 있어야 죽음에 대한 통찰도 가능한데, 삶에 쫓기다 보면 다가오는 죽음에 대하여 깊은 성찰의 시간을 가질 여유도 없기 때문이다.

p197 우리 인생은 죽음을 향해 질주한다. ..죽음에 저항 하는 방법은 내 모든 능력을 최대한 발휘하는 삶이고 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

p205 '진짜 천재'는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.

중간에 저장하는데도 내용이 날라가는 현상으로 인내심 테스트

독서 후기 작성이 도움이 되지만 중간에 저장 수정하기 버튼을 눌렀는데도 날라가니 난감한 상황 있음

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