[꿈꾸는파파] _독서후기_#19_25년 (미라클모닝)_미라클모닝을 통한 하루의 시작

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STEP1. 책의 개요

1. 책 제목:  미라클모닝

2. 저자 및 출판사: 아너리 코더  外 / 경향BP

3. 읽은 날짜: 25년 3월 5일

4. 총점 (10점 만점): / 9점

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STEP2. 책에서 본 것

PART 1 네트워크 마케터를 위한 미라클 모닝

첫 번째 단계는 매일 밤 의식적이고 적극적으로 다음날 아침에 대해 긍정적인 기대감을 품는 것이다
두 번째 단계는 알람시계를 머리맡에 놔두었다면 방 건너편으로 옮겨라. 
세 번째 단계는 침대에서 나와 알람을 끄자마자 세면대로 직행해서 양치질을 한다.
네 번째 단계는 물 한 잔을 가능한 한 빠른 속도로 마신다
다섯 번째 단계는 옷 갈아입기(운동복) or 샤워하기

30일 작전
첫 번째 열흘 : 기존 습관 버리기
두 번째 열흘 : 하루도 빼먹지 않기
세 번째 열흘 : 새 습관 굳히기

라이프 세이버 1 _마음에 평화를 가져오는 침묵(Silence)
명상 · 기도 · 반성 · 심호흡 · 감사
라이프 세이버 2 _의식을 일깨우는 자기다짐의 말(Affirmations)
자기다짐의 말은 그렇게 하기 위한 도구다. 되고 싶은 모습, 이루고 싶은 것, 그리고 그것을 어떻게 성취할 것인지 반복해서 스스로에게 말함으로써 잠재의식은 신념과 행동을 바꾼다.
라이프 세이버 3 _잠재의식을 강화하는 시각화(Visualization)
장기, 단기 목표를 실현하는 데 필요한 구체적인 ‘행동’들을 그저 상상한다.
라이프 세이버 4 _몸과 마음에 에너지를 공급하는 운동(Exercise)
라이프 세이버 5 _원하는 것을 찾게 해주는 독서(Reading)
목표를 마음에 새기고 시작하라. 책에서 얻고자 하는 것은 무엇인가? 이 책을 읽음으로써 무엇을 얻고 싶은지 스스로에게 물어보면서
라이프 세이버 6 _자기 내면을 들여다보는 기록하기(Scribing)
연말에 일기장을 처음부터 끝까지 다시 읽어보면서 통찰력을 얻을 수 있다는 것이다.


[셀프리더십을 키워라]
당신의 한계를 정해놓으면
진짜로 그만큼이 당신의 한계가 된다.
-리처드 바크, 『갈매기의 꿈』저자
자기 자신을 효과적으로 이끄는 사람들은 자신이 믿고 있는 것들을 면밀하게 검토하여 유익한 것들을 판단하고 그렇지 않은 것들은 과감히 버린다.
당신이 현재 서 있는 곳은 과거 모습의 결과이며 앞으로 당신이 어디로 갈지는 지금 이 순간 자신이 선택한 것에 전적으로 달려 있다는 것을 명심해야 한다.
당신의 모든 결정, 행동, 성과에 대해 주인의식과 책임의식을 가져라. 지금 당장! 쓸데없이 다른 사람을 탓하지 말고 전적으로 책임을 져라

자제력을 키우는 방법
 문제 확인
- 먼저 자신의 삶에서 좀 더 자제력을 높여야 하는 부분들을 확인한다
대응 방법
‘삶을 구하는 여섯 가지 습관’ 가운데 ‘시각화’를 이용하여, 자제력을 발휘하는 자신의 모습을 그려본다


[에너지를 충전하라]

몸이 제대로 기능하고, 힘든 하루를 보낸 뒤 제대로 충전이 되려면 매일 밤 충분한 수면을 취해야 한다
1단계 : 취침시간과 기상시간을 정한다
2단계 : 매일 휴식시간과 재충전 시간을 갖는다
3단계 : 장기적인 휴식 계획을 마련한다
4단계 : 매일 건강한 음식을 먹는다
5단계 : 항상 새로운 휴식방법을 찾아 실행한다.

[집중력을 확보하라]
마라톤을 하고, 어린이 야구단의 코치이자 아들 학교에서 급식 봉사를 하고, 멋진 저녁 식사를 준비하고 그러면서 부업으로 회고록까지 쓰는 사람. 그 중에서도 압권은 그 사람이 회사에서 최고 실적을 올리는데다 대회가 열릴 때마다 맡아놓고 상을 타고 사업을 눈부시게 성장시켜 대박을 터뜨리는, 믿을 수 없을 정도로 뛰어난 네트워크 마케터라는 사실이다.
당신이 모르는 건 그 사람들이 어떻게 그렇게 뛰어난 성취를 이루는가이다. 당신은 어쩌면 그네들이 운이 좋아서라고 생각할지도 모른다. 아니면 재능이 있거나 연줄이 탄탄하거나 성격이 좋아서라고 생각할 수도 있다. 아니면 슈퍼파워를 갖고 태어났을지도 모른다. 그런데 정말 그럴까?

1단계 : 나만의 장소를 정한다
2단계 : 주변을 정리한다
3단계 : 핵심 질문의 답을 찾는다
집중력을 향상시키기 위해 매일 다음 세 가지 질문을 던진다.
 - 계속해야 하는 일은 무엇인가?
- 성과를 촉진하기 위해 새로 시작해야 하는 일은 무엇인가?
- 다음 단계로 올라가는 데 방해가 되니 당장 중단해야 하는 일은 무엇인가?

집중력은 시간을 들여 키우는 근육과 비슷하다. 그러니 근육과 마찬가지로 집중력을 키우려면 노력을 해야 한다. 힘들 때는 약간 고삐를 늦추더라도 중단하지 말고 계속 밀고나가야 한다. 하다 보면 좀 더 수월해질 것이다. 집중하는 법을 배우는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 노력하면 날마다 더 나아질 것이다.

PART 2 네트워크 마케터의 성공 법칙
성공한 사람을 가까이 두라
성공을 방해하는 사회적 압력은 어떻게 극복할 것인가? 당신을 끌어내리는 사람들이 아니라 밀어 올려주는 사람들을 주변에 두라는 것이 그 대답이다

부자 공식을 실천하라
우리 모두가 똑같이 하루 24시간을 가진다는 것이다. 우리의 현재 위치와 1년 혹은 5년 뒤에 설 위치의 차이는 그 시간을 어떻게 쓰는지에 달려 있다.

7장 네트워크 마케팅 기술 1 : 가망고객을 발굴하라
긍정의 말들이 당신의 성공에 도움이 될 것이다. 내면적으로 성장하면 사업의 외면적 성장에 직접적인 영향을 미치는 법이다.
언제든 15~20명의 가망고객을 확보하는 것이다. 40~50명이면 더 좋다. 후속절차를 취할 대상이 이렇게 많다면 한 사람이 거절하더라도 크게 개의치 않을 것이다. 어쩌면 “다행이다, 그 사람을 목록에서 뺄 수 있게 됐어.”라며 신이 날 수도 있다.

8장 네트워크 마케팅 기술 2 : 능숙하게 프레젠테이션하라
나는 할 수 있는 한 프레젠테이션을 많이 기록했다. 그러고 나서 그것들의 차이점을 연구하고 다른 이들이 했던 것을 어떻게 내 것으로 활용할 수 있을지 기록했다. 

 11장 기적 방정식을 따라 해라
목표를 세우는 목적은 목표를 달성하는 것이 아니다. 진짜 목적은 특정 목표를 달성했는지 아닌지와 상관없이 당신을 목표를 달성할 수 있는 사람으로 발전시키는 것이다. 가장 중요한 건 마지막 순간까지 최선을 다함으로써 당신이 어떤 사람이 되는가이다
스스로를 의심하고 있을 때 이 방정식을 실천하고 확고한 믿음을 유지하는 비결은 기적의 주문을 되뇌는 것이다.
 나는 무슨 일이 있어도 __________할 것이다. 다른 선택은 없다.


 

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STEP3. 깨달은 것 

미라클모닝 사실 몇번 도전을 했는데 생각만큼 나에게 잘 습관으로 만들어지지 않는 것 중 하나이다.

나의 생활 패턴 혹은 집중력 관점에서 개인적으로 저녁/밤 시간을 많이 활용을 하고 있다.

아침에 오랜 시간이 아니더라도 잠시동안 하루의 시작을 어떤 것을 할지 생각을 해보게 되었다.

일어나서 출근준비를 하고 바로 출근하는 모습과 출근하기전 그날의 하루 시작을 준비하는 모습을 비교해보면 분명 하루 시작 준비를 하는 것이 조금 더 의미가 있는 것 같다.

10분이든 30분이든 출근하기 전 나만의 루틴을 만들어서 하루를 시작하면 좋겠다.

기상시간을 조금만 단축하면 충분하다.

하루의 시작에 있어 나의 목표 그리고 확언을 해보고 목표에 대해 이미지화 (간단한 명상)하면서 자신감을 갖고 오늘 해야할 일들을 차분하게 생각하면서 정리해보면 좋을 것 같다.

⭐️

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

책을 읽고 가장 먼저 나의 투자와 연결해서 적용할 점을 정리해본다.

나는 아침 30분 나만의 시간을 가지면서 루틴을 만들 것이다.

📝STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

스스로를 의심하고 있을 때 이 방정식을 실천하고 확고한 믿음을 유지하는 비결은 기적의 주문을 되뇌는 것이다.  
나는 무슨 일이 있어도 __________할 것이다. 다른 선택은 없다..