[티나04] 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 / 브라이언 트레이시

행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다 

위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘
저자 : 브라이언 트레이시
번역 : 정지현
출판 : 현대지성
발행 : 2024.11.19.

시급 300원 잡초 제거 알바에서 회당 8억 원을 받는 전설이 되기까지
브라이언 트레이시가 몸소 증명해낸 단 하나의 성공 메커니즘
당신은 오늘도 ‘갓생’을 외치지만 3일을 버티지 못한다. 매일 밤 동기부여 영상을 보며 감동하지만 아침이면 무너진다.
수많은 자기계발서를 읽었지만 인생은 제자리걸음이다. 왜일까? 40년간 워런 버핏, 앤디 그로브와 같은 세계적 대가를 해부해온 브라이언 트레이시가 마침내 진실을 공개한다. 성공한 사람들은 결코 동기부여에 의존하지 않는다는 것. 그들에겐 단 하나의 공통점이 있었다. 바로 ‘아주 작은 행동의  어제보다 1% 더 나아진 행동이 무기력을 쾌감으로 바꾸고 잠자던 성장 본능을 깨우며 마침내 당신을 성공으로 이끈다. 당신의 출신과 환경은 중요하지 않다. 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려갈 것이다.
이 책에는 목표 시각화부터 시간의 마법 같은 활용법까지, 저자가 평생 연구하고 증명한 성공 전략이 빼곡히 담겨 있다. 특히 각 장 마지막의 「실행 프로젝트」는 당신의 잠재력을 폭발시키는 방아쇠가 될 것이다.

@ 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다
@ 컴포트존에서 벗어나라 
@ 나는 나 자신을 좋아한다. 나는 할 수 있다. 나는 분명히 할 수 있다. 너도 할 수 있다.

추천의 글
들어가며 오직 행동만이 당신을 원하는 곳으로 데려다준다
힘든 시간을 견디게 하는 힘은 과연 어디에서 나올까? 왜 어떤 이는 힘든 시간을 잘 견디고 성공하는데, 어떤 이는 좌절하고 현실에 안주하는가? 그 차이는 동기부여 motivation 에서 온다. 동기부여는 우리가 꿈꾸는 성공이라는 목적지를 향해 뚜벅뚜벅 걸어가게 하는 연료와 같다.

1장 무엇이 당신을 안주하게 하는가
"당신이 있는 곳에서, 당신이 가진 것으로, 당신이 할 수 있는 일을 하라." _시어도어 루스벨트(제26대 미국대통령).
@ 무엇이든  배운다 생각하고 남탓을 하기보단 내탓을 하고(남탓을 하면 해결되는 것이 없으니) 해결방안을 찾아 행동하는 것이 중요하다고 말한다. 항시 안주하지 않고 컴포트존을 벗어나는 진취적인 배우는 삶을 살아야 큰 사람이 된다.

그것이 무엇이든 원하면 배울 수 있다
인생의 모멘텀을 바꾸는 방법
당신의 자아는 어린 시절 부모가 당신을 대하는 방식에 의해 처음 형성된다. 그렇다고 어린 시절의 양육 환경을 탓하고 있을 수는 없는 노릇 아닌가? 1인분의 삶을 오롯이 책임지는 어른이 된 이상, 자기 자신에 대한 긍정적인 인식과 잠재력에 대해 열림 마음을 지녀야 한다. 
출신과 배경을 탓하지 말라
“책임은 나에게 있다”
살다 보면 문제를 정면 돌파해야 하는 순간이 오기 마련이다. 그때 가장 필요한 태도는 책임을 받아들이고 할 수 있는 한 모든 일에 최선을 다하는 것이다. 이를테면 가족에게 무슨 일이 생긴다면 스스로에게 이렇게 말하자. '나에게는 책임이 있다. 지금 내가 할 수 있는 최선의 행동은 무엇인가?' 생각이 끝나면 즉시 실행할 수 있는 행동을 취하면 된다. 
긍정적이고 진취적인 행동과 부정적이고 맴도는 생각은 동시에 일어날 수 없기에 걱정을 물리치는 가장 확실한 방법은 뚜렷한 목표를 향해 계속 나아가는 것이다. 불안을 잠재우는 가장 좋은 방법도 마찬가지다. 책임을 받아들이고 바삐 움직이면 자연스럽게 불안에게 내주었던 생각의 공간이 줄어든다. 
"당신이 있는 곳에서, 당신이 가진 것으로, 당신이 할 수 있는 일을 하라." '테디'라고 불리며 국민의 큰 사랑을 받았던 미국의 26대 대통령 시어도어 루스벨트가 남긴 명언이다. 당신이 통제할 수 있는 유일한 시간은 과거도 미래도 아닌 지금 이 순간이라는 가르침이다. 
컴포트존에서 벗어나라
리더들의 가장 큰 차이점은 컴포트존으로 미끄러지는 순간을 누구보다 냉철하게 인지한다는 것이다. 그들은 컴포트존이 주는 행복에 젖어 있지 않고 계속해서 이루기 힘들어 보이는 크고 높은 목표를 세워 새로운 성취로 나아갔다. 안주하고자 하는 마음을 새로운 목표로 없애고 컴포트존에서 벗어난 것이다. 이들은 할 수 없다는 생각 자체를 하지 않는다. 쉽게 도전을 시작하고 작은 목표부터 착실히 달성해나간다. 
@ 뭔가 월부에서 성장하는 방식과 닮아있다는 생각이 든다. 안주하지 않고 계속해서 더 높은 단계를 목표하는 것
신중하게 결정하라
수입을 두 배로 늘리고 싶다면
생산성을 늘리기 위해서는 효율적인 시간 관리가 필수다. 사실 매우 간단한 문제다. 하루의 계획을 미리 세우는 것에서 시작하면 된다. 계획을 세우면 그날 무슨 일을 해야 할지 한눈에 들어오기 때문에 가장 중요한 일이 무엇인지 결정하고 집중할 수 있다. 매일 가장 중요한 일을 먼저 하고, 다 끝낸 후에 두 번째로 중요한 일로 넘어가는 아주 간단한 이치다.  
실행 프로젝트: 나의 잠재력을 발견하기

2장 한 번에 인생 전체를 바꿀 필요는 없다
경제적으로 부유하고 심적으로 여유로운 사람들은 대부분 오전 6시 이전에 기상한다. 반면 삶에 허덕이는 이들은 7시에 겨우 눈을 뜨거나 밍기적거리다가 더 늦게 일어난다. 성장을 즐기고 진짜 동기부여를 받기 위해서는 기상 시간을 포함해 생활습관을 바꾸어야 한다.
@ 일단은 자존감을 높일 것 나는 나 자신을 좋아한다! 진심으로ㅎㅎ 남들이 나를 멋진 사람으로 바라본다고 생각하면 그들과 교류하는 것이 즐겁고 행복해진다고 한다. 셀프라이팅 해보자잉
대부분의 목표는 마지막 20%의 노력을 채웠을 때 달성된다고 하는데 대체로 그 마지막 뒷심이 부족했던 것 같다. 어떤 강제성을 띄었을 때는 힘을 내지만 스스로 무언가를 해낼 때 어려웠던 부분 작은 성공 경험을 스스로 만들며 마지막 20%까지 꾸욱 채우는 노력을 반복할 것  

자아개념을 재정립하라
다른 사람이 실제 나를 어떻게 보는가와 상관없이, 남들이 나를 멋진 사람으로 바라본다고 생각한다면 그들과 교류하는 것이 즐겁고 행복해진다. 사람들 속에서 매력적이고 지적이고 호감형인 자아상을 강화하며 당신은 자연스럽게 말하고 웃을 것이다. 말을 반복하는 것만으로 자존감이 올라가니 잠시 소리내어 말해보라. 
"나는 나 자신을 좋아한다. 나는 나 자신을 좋아한다. 나는 나 자신을 정말 좋아한다."
좋은 하루는 저절로 찾아오지 않는다
동기부여에 대한 2가지 착각
동기부여는 상황이 어떻든 자신이 지금보다 훨씬 더 대단한 사람이 될 수 있다는 잠재력을 깨달을 때 저절로 작동한다. 우리의 감정이 존재하는 곳은 비어 있지 않다. 어떤 감정이든 항상 들어차 있다. 때문에 부정적인 감정을 비우면 긍정적인 감정으로 채우기가 수월해진다. 
중간에 포기하는 당신이 잊지 말아야 할 것들
진정한 끌어당김의 법칙은 행동을 수반해야 한다. 잊어서는 안 될 것이 있다. 대부분의 목표는 마지막 20%의 노력을 채웠을 때 달성된다는 것이다. 오랜 시간 노력했는데 눈에 띄는 성과가 보이지 않는가? 포기하기엔 이르다. 당신이 계속 버티고 목표를 향해 전진하면 어느 순간 갑자기 일이 술술 잘 풀리기 시작할 것이다. 가속도의 법칙에 따라 점점 더 빠르게 움직일 테니 걱정할 필요가 없다. 예상하고 기대한 것과 다른 방식일지라도 결국 목표는 이루어진다. 
너무 당연해 자주 간과되는 성공 메커니즘
성공의 메커니즘은 방아쇠를 당겨야만 발동한다. 그 방아쇠 역할을 하는 것이 목표다. 목표를 세우면 성공 메커니즘이 작동하며 실패 메커니즘을 차단한다. 당신이 목표를 향한 행동을 지속하는 한, 인생에서 실패 메커니즘은 다시는 작동하지 않을 것이다. 
실행 프로젝트: 긍정적인 자아개념 확립하기

3장 성공을 가속화하는 성장 마인드셋
한 사람의 사고방식에 가장 큰 걸림돌이 되는 것은 자기 제한적 믿음이다. 
@ 나의 가치관이 모든 것의 출발점이라 말한다. 믿음-기대-태도-행동-결과가 유기적으로 연결된 형태
생각해보면 힘들 때 나아갈 수 있게 해주는 힘은 나의 가치관, 내가 어떤 사람이 되고 싶은지, 앞으로 어떤 미래를 그리는지에 따른 내가 지금 해야할 일들을 생각하는 것에서 온다. 자기제한적 믿음에서 벗어나 무엇이든 할 수 있는 사람이고 하고 있다고 믿는 것이 중요함을 알 수 있었음

낡은 믿음을 버려야 인생의 액셀을 밟는다
지금보다 10배 이상의 수익을 벌어들이고 싶은가? 당신에게는 충분히 그럴 능력이 있다. 같은 직종에서 당신보다 10배 더 많이 버는 사람들을 떠올려보라. 그들은 단지 잘못된 믿음, 자기 제한적 믿음에서 당신보다 빠르게 벗어났을 뿐이다. 
때론 행동이 믿음을 결정한다
부와 성공에 빠르게 도달하려면 어떻게 행동해야 할까? 원인과 결과의 법칙에 따라 행동하면 된다. 모든 결과에는 선행하는 원인이 있다. 원인을 따라 하면 똑같은 결과가 나오는 것이 당연하다. 당신이 수입을 두 배로 늘리고 싶다면, 지금 당신보다 두 배를 버는 사람들이 당신과 무엇이 다른지 알아보라. 그리고 한 치의 의심 없이 그들과 똑같이 하는 것이다.
확신에 찬 믿음은 언제나 현실이 된다. 여기서는 얼마나 깊이 믿는지가 중요하다. 믿음의 강도가 현실을 만들어낸다. 
생각의 메커니즘 바로 알기
태도는 당신이 중요하다고 믿는 것으로부터 만들어진다. 믿음은 동심원을 그리며 멀리 퍼져나가 기대가 되고, 기대는 태도가 되며, 태도는 행동으로 이어지며, 행동은 결과가 된다. 이 모든 것은 유기적으로 연결되어 돌고 도는 개념이다. 
말하자면 가치관이 모든 것의 출발점이다. 당신은 어떤 사람인가? 당신이 믿는 것과 중요하게 여기는 것은 무엇인가? 그것이 당신의 믿음과 행동, 더 나아가 미래까지 결정할 것이다.
심리학자들은 오랜 연구를 통해 새로운 생각과 행동을 연습하면 믿음을 바꿀 수 있다는 결론에 이르렀다. 나는 이를 ‘마치 그런 것처럼 행동하기 법칙 Act as if’ 라고 부른다. 이미 당신이 원하는 사람이 된 것처럼 행동해야 한다. 그 행동이 감정을 만들어낼 것이고, 감정은 다시 행동을 만들어낼 것이다. 또 행동은 뛰어난 결과로 이어질 것이다. 즉, 제한적인 믿음은 생각하고 행동하는 방식만으로 충분히 바꿀 수 있다.
자기 제한적 믿음에서 벗어나는 법
세상에서 당신이 손쉽게 조절할 수 있는 것은 딱 하나, 당신의 생각이다. 만약 당신이 원하는 것을 열심히 상상하고, 스스로 좋은 사람이라는 자부심을 갖고, 성공과 성취에 도전한다면 당신은 분명히 성과를 낼 것이다. 『생각하라 그리고 부자가 되어라』를 쓴 베스트셀러 작가 나폴레온 힐은 “마음으로 상상하고 믿을 수 있는 것이라면 무엇이든 성취할 수 있다는 사실을 기억하라”라고 말했다. 그의 말은 전 세계 수백만 명의 인생을 완전히 바꾸어놓았다. 긍정적인 믿음은 힘이 세다. 단, 당신이 끊임없이 노력한다는 전제하에 말이다.
말하기 전에는 미리 계획을 세우고 준비해야 한다. 말하기에는 항상 시작, 중간, 끝이 있다. 상대방에게 흥미를 이끌어낼 주제로 이야기를 시작하고, 본론으로 넘어가 세 가지 요점을 전달한 뒤 정리하며 마무리하면 된다. 예를 들면 이런 식으로 끝맺는 것이다. “제가 이 경험에서 얻은 가장 큰 교훈은 사람이 중요하다는 것입니다. 이 사실을 여러분도 인생의 매 순간에 기억한다면 좋겠습니다. 행운을 빕니다.” 아주 평범하고 간결하게 말이다.
실행 프로젝트: 성공 마인드셋 설정하기

4장 목적지를 정해야 출발할 수 있다
“오직 행동만이 행동이다. 말을 하거나 간절히 바라거나 희망을 품거나 의도하는 것은 행동이 아니다.” 
_루트비히 폰 미제스(경제학자, 『인간행동론』 저자)
당신이 성공하고 싶다면 그저 간절히 바라기만 하는 소원이 아닌 구체적인 목표를 세워야 한다. 목표는 방향감과 명확성을 준다. 정확하고 구체적인 목표는 에너지를 집중시켜 보통 5~10년 걸려 달성할 일을 단 1년 만에 성취하게 해줄 것이다. 지금 당장 점검해보라. 당신이 원하는 것은 허공에 둥둥 떠 있는 소원인가, 현실에 발을 디딘 목표인가?
@ 생각파인 나는ㅎㅎ 행동하는 것이 어려웠는데 일단 하고 보자! 가 나에게는 맞다.

목표를 세우고 실행하는 7단계 프로세스
원하는 것을 구체적으로 떠올려라
목표를 적어라
기한을 정하라
해야 하는 일의 목록을 작성하라
체크리스트를 활용하라 (목록이 계획으로 바뀜)
한 걸음만 내디뎌라
계속하라
나를 주어로, 현재 시제로, 긍정문으로
3P 기법(personal, positive, present tense) 
@ 나는 27년 3월에 2채의 집을 가지고 있다. 나는 26년 10월까지 남편과 함께 투자금 1억을 모았다.

위기에 무너지는 사람 vs 위기를 견디는 사람
성공하는 사람들의 7가지 습관
책을 가까이 하라
잠재의식 노트를 써라 (인생의 목표를 매일 기록하기)
하루의 계획을 세워라
중요한 것에 집중하라
중요한 일을 끝낸 후에는 질문하라 (복기하라는 의미)
오디오북을 들어라 (이동할 때도 배움을 이어가라는 의미)
누구에게나 친절하라 (인연이 언제 어디로 향할지 모른다)
실행 프로젝트: 3P 기법으로 목표 세우기

5장 빠르게 시도하고 유연하게 대처하라
우선 행동하는 것이 중요하다. 그다음으로 중요한 것은 피드백을 수용하는 것이다. 어떤 아이디어가 떠오르면 행동하고, 빠르게 실패해보고, 그 결과에서 배우고 계획을 수정해서 다시 도전하라. 성공은 이와 같은 행동-실패-수용-행동이라는 끊임없는 순환을 거쳐 비로소 완성된다. 시도하고 배우고 변화하라. 고집스러운 자존심과 학습된 무기력, 현실 안주에서 벗어나야 한다. 이것들은 당신에게 편안함을 줄 수 있을지언정 행복을 영원히 보장해주지 않는다.

현실 안주, 무기력이라는 감옥에서 벗어나려면
내게 중요한 가치의 우선순위를 정할 것 (그럼 실패가 아니라 일시적인 좌절, 배움의 경험이 된다)
외유내강의 자세를 지닐 것
배우기를 멈추면 변화된 상황에 대처할 수 없다 (업그레이드하지 않으면 뒤처진다)
충분히 자고 휴식할 것 (회복탄력성을 키우기 위한 수면 21~6시 추천)
하루 30분 이상 명상할 것 (흙탕물이 담긴 양동이의 흙을 가라앉히고 내면의 목소리 듣기)
(땅 속에서) 마디를 만드는 대나무처럼
단순하게 행동하라
_ 스스로에게 이런 질문을 던져보라. “오늘 내가 한 일 중에 과거로 돌아간다면 시작하지 않을 일이 있는가? 처음에는 좋은 생각처럼 보여 시도했지만 지금 상황에서 다시 판단했을 때 시작하지 말았어야 할 일은 무엇인가?” 명심하라. 무언가를 계속해 추가하고 일을 복잡하게 하는 것은 아무런 도움이 되지 않는다. 잘못되고 있는 일을 발견하면 즉각 멈추고 단순화하는 것이 오히려 더 도움이 된다. 우리는 모두 성공이라는 한 가지 목표를 위한 혁신과 개혁의 전문가가 되어야 한다.

정말 중요한 것만 남기는 기술
잘못된 가정을 피하기 위해 내가 경영 수업에서 가르치는 기본적인 질문이다. 아주 쉽고 단순하다.
• 나는 무엇을 하려고 하는가?
• 나는 그것을 어떻게 하려고 하는가?
• 그것을 이루기 위한 더 좋은 방법이 있는가?
이 질문에 대한 명확한 답이 나올 때 당신이 정말 하고자 하는 일을 찾을 수 있을 것이다.
실행 프로젝트: 행동을 단순화하기

6장 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라
내 삶에 혁명 같은 변화를 가져다준 간단한 원칙이 있다. 긍정적인 자기 확언과 자기 대화는 무궁무진한 잠재력을 발휘하게 한다는 것이다. 대개 사람은 생각하는 대로 된다. 평소 하는 말이 그 사람의 삶 전체를 결정하는 것이다. 인간에게 미치는 영향력은 외부의 영향력보다 내부의 영향력이 훨씬 크기 때문이다. 
@ 나의 삶이 모든 부분에서 완벽하다면? 돈, 시간, 행복이 충만할 것이다. 부모님, 형제, 남편, 아이와 함께하는 시간을 고민 없이 보낼 수 있는 삶, 아프면 마음 놓고 치료 받고 지출의 크기보다 건강을 먼저 생각하는 삶, 내가 사랑하는 사람을 정신적으로 물질적으로 지원해주는 삶, 생각하고 결정한 것을 깊은 고민없이 실행으로 옮길 수 있는 삶
그리고 할 수 있다고 스스로, 주변 사람들에게 이야기해주는 것! 나도 누군가 나에게 할 수 있다고 말해줬을 때 혼자 만들어낸 나에 대한 의심에서 벗어나 내가 할 수 있는 사람이라고 생각할 수 있었음  

모두가 안 된다고 할 때 되게 하는 마법
긍정적인 말은 우리가 타인에게 베풀 수 있는 가장 멋진 선물이다. 어려운 일도 아니고 효과는 확실한데 왜 하지 않는가? 타인에게 하는 긍정적인 말은 나에게도 긍정적인 효과를 가져다준다. 다른 사람의 자존감과 자신감을 높여주는 말을 건넬 때마다 나의 자존감과 자신감도 덩달아 올라간다. 감정은 전이되기 때문이다. 뿐만 아니라 스스로에게 하는 긍정적인 말은 스스로를 확실한 내 편이라고 느끼게 만들어줄 것이다. 예상치못한 좌절과 실패를 겪기 전에 회복탄력성을 미리 키워놓아야 한다. 
"나는 할 수 있다. 나는 할 수 있다. 나는 분명히 할 수 있다." 라는 마법의 문장을 반복적으로 말하는 것만으로 충분하다. 또한 당신 주변에 스스로의 능력을 의심하며 자괴하는 사람이 있다면 주어만 바꾸어 같은 말을 건네보라. 그 사람을 위해서가 아니라 바로 당신을 위해서다. 긍정의 힘을 돌고 돌아 당신에게 돌아올 것이다. 
3단계 긍정 확언 훈련
1단계 자기암기 : 이상화
자기 자신을 미래에 투영해 삶이 모든 면에서 완벽한 모습을 그려보는 것이다. 만약 당신의 삶이 모든 부분에서 완벽하다면 어떤 모습일까? 당신은 어디에서 무엇을 하고 있으며, 어떤 감정을 느낄까? 무엇을 성취할까?
2단계 자기암기 : 시각화
머릿속으로 성공적인 미래를 생생하게 그리는 것이다. 당신이 이상적으로 느끼는 모습을 확실한 그림으로 그리고 있어야 현실에서도 이루어낼 수 있다는 사실을 기억하라.
명확성(구체적으로), 실감성(생생하게), 강도(달성하고자하는 의지), 지속 시간(오래도록), 반복하기 
3단계 자기암시 : 언어화
완벽한 모습을 떠올리고 생생하게 그렸다면 마지막 단계인 언어화 기법을 쓸 차례다. 즉, 말로 표현하는 것이다.

부정적인 생각이 떠오르면 질문하라
목표가 보장된 것처럼 행동하라. 자신감 있게 하루하루를 시작하면서 머릿속에 떠오르고 눈앞에 분명히 그려지는 행동을 실행에 옮기라는 뜻이다. 행동하지 않고 달성할 수 있는 목표는 절대 없다. 매일 아침 일어나 출근하고 최선을 다해 일하며 목표가 나를 향해 성큼 다가오고 있음을 절대적으로 믿어야 한다. 실행하다 보면 당신의 목표는 딱 맞는 타이밍에 알맞은 방법으로 실현될 것이다. 너무 늦지도, 너무 이르지도 않게 나타날 것이다. 당신이 그 목표를 완벽히 달성할 준비가 된 그 순간 실현될 것이므로 인내심을 지니고 기다리면 된다. 
이미 계좌에 큰 자산이 있는 사람처럼 여유를 가져도 좋다. 여유는 목표를 실현해주는 촉매제와 같다. 여유를 지니고 침착하게 행동할수록 목표를 더 빠르게 실현할 수 있다. 
긍정 확언의 힘
우리의 마음은 하나의 생각만 담고 하나의 생각에만 집중할 수 있다. '어떻게' 에 대한 질문을 던지고 배움에 집중하면 부정적인 생각이 들 리 없다. 긍정적인 교훈이나 피드백을 얻으려 노력하다 보면 결국 긍정적인 사람이 될 수밖에 없는 것이다. 
실행 프로젝트: 목표를 이상화, 시각화, 언어화하기

7장 멀리 보아야 멀리 간다
마시멜로 실험과 만족 지연
장기적 목표가 없을 때 생기는 일
매일 성실하지 않으면 멀리 볼 수 없다
사분면 시간 관리법을 활용하라
실행 프로젝트: 나만의 시간 관리 사분면 그리기

8장 실패하지 않는 것이 가장 큰 실패다
첫술에 배부른 사람은 없다
빠르게 실패할수록 빠르게 성공한다
절체절명의 순간에 필요한 태도
먼저 침착한 태도를 갖추어야 한다. 그 다음으로는 사실을 파악해야 한다. 남들에게 들은 대로만 믿어서는 상황을 직시할 수 없다. 마지막으로 책임을 인정해야 한다. 일이 잘못되었을 때는 자기도 모르게 다른 사람이나 상황을 탁하는 마음이 들기 마련이다. 침참해지기 위해서는 그 누구의 탓도 하지 않고 겸허히 책임을 인정하고 받아들이는 것이 좋다. 
3퍼센트에 불과한 확률에도 대비하라
어떤 일이 일어날 확률이 3%만 되어도 미리 생각하고 계획을 세워야 한다. 
실행 프로젝트: 문제를 예측하고 대비하기

9장 성장을 이끄는 리더가 되라
"해왔던 대로만 한다면 당신은 늘 얻던 것만 얻게 될 것이다.” _토니 로빈스 (미국의 작가, 변화심리학의 권위자)

탁월한 기업이 하는 동기부여
목표에도 특징이 있었다. 마감일이 잡혀 있었고, 모든 구성원이 주어진 업무를 언제까지 끝내야 하는지 인지한 상태에서 자신의 일을 계획하고 실행했다. 낭비되는 시간 없이 효율적으로 일했던 것이다. 또한 업무를 진행하는 과정에는 목표 달성도를 측정할 수 있는 기준이 마련되어 있어서 객관적으로 성과를 평가하고 남은 과제를 실행할 수 있었다. 더불어 성과에 대한 보상은 기본이었다. 할당량을 달성하거나 목표를 이루면 인센티브를 주는 성과 문화가 자리 잡혀 있었다.

조용한 퇴사를 막는 방법
핵심 가치를 명확히 할 것 : 기업의 성공에 가장 중요한 것은 가치의 공유다.
모두가 무엇을 해야 하는지 알게 할 것 : 기업의 가치가 정립되었다면 목표가 정해져야 한다. 성공한 기업의 구성원들은 뚜렷한 목표를 향해 일한다. 목표에 대해 논의하며 다양한 의견을 수렴하고 계획을 세운다. 목표에는 늘 마감일이 정해져 있으며, 목표 달성을 측정하는 기준도 뚜렷하다.
서로가 무슨 일을 하는지 알게 할 것 : 자신에게 주어진 책임을 다하고 다른 사람이 무슨 일을 하는지까지 알고 있으면 아무리 큰 규모의 기업도 원팀으로 효과적으로 운영된다.
지속적인 피드백은 필수 : 목표와 계획을 공유했다면 그다음으로 지속적인 성과 평가가 이루어져야 한다. 이 평가에는 외부의 평가와 내부의 평가가 모두 포함된다.
리더가 먼저 행동할 것 : 마지막으로 이 모든 것은 리더가 먼저 실천해야 한다. 최고의 리더는 모두에게 묻고 확인하고 조정하는 시간을 아까워하지 않는다. 일하는 데에 어떤 고충이 있는지, 추가적인 지원이나 일정 조절이 필요한지, 경비가 부족한지를 묻고 또 묻는다. 리더의 행동은 구성원을 움직이게 한다.

팀원이 하는 일을 알아야 한다
자비로운 독재자형 리더가 성공한다
정확한 업무 방향성과 마감일은 모든 구성원에게 강한 동기부여가 되어준다. 명확성은 아무리 강조해도 지나치지 않다. 당신이 한 팀이나 기업의 리더라면, 팀원이나 구성원들에게 모두 명확한 기준을 제시하라. 리더는 또한 모든 구성원의 업무에 필요한 자원이 주어졌는지 확인하고 조정해야 한다. 회사의 치어리더가 되었다고 생각하며 자주 돌아다니고 동료들을 격려하라. 모든 구성원이 자신의 가치를 인정받았다고 느끼게 해주어라. 그러면 업무 성과도 올라가지만 무엇보다 회사의 사기가 높아진다. 모두가 최고의 역량을 발휘할 수 있다.
훌륭한 리더가 되고 싶다면 자비로운 독재자가 되어야 한다. 구성원 각자가 성실하게 업무를 처리하고 있는지, 회사가 안정적으로 잘 굴러가고 있는지 늘 판단해야 한다. 업무 성과와 각종 지표를 기준으로 말이다. 구성원들이 모두 자기 효능감과 성취감을 느끼도록 도와라.
좋은 리더는 만들어진다
실행 프로젝트: 핵심 가치, 목표, 기한에 맞추어 업무 계획하기

10장 성공을 자동화하는 루틴의 힘
고민 없이 즉시 실행할 수 있도록 자동화된 일이 많아질수록 몸과 마음에 여유가 생긴다. 인생의 크고작은 일들이 자동적으로 굴러가면 당신은 새로운 일에 마음을 쏟을 수 있고, 더 많은 목표를 달성할 수 있다.

충분히 숙면하라
식사는 침대에 눕기 3시간 전에 끝내야 한다. 그래야 충분히 소화해 속이 편안한 채로 잠들 수 있다. 잠자리에 들기 전에 무언가를 먹으면 소화를 시키느라 뇌와 위가 끊임없이 일해야 해서 깊은 잠을 방해한다. 
아침에는 운동하라
책으로 명상하라
우선순위를 정하라
도파민 중독에서 벗어나라
건강한 식습관을 들여라
식사를 잘 하는 것은 생각보다 중요하다. 단, 입이 즐거운 순간만을 쫓지 말고 음식이 몸과 컨디션에 미치는 영향에 대해 깊이 고려해야 한다. 성공을 위한 식습관은 세 가지 하얀 음식을 줄이는 것이다. 바로 설탕, 밀가루, 소금이다.
달걀 같은 고단백 음식과 과일, 현미, 감자, 단호박 등 복합탄수화물로 하루를 시작하라. 이것들은 오전에 5시간 연속으로 달릴 충분한 에너지가 되어줄 것이다. 점심으로는 단백질이 많이 포함된 닭가슴살, 생선, 두부 샐러드를 추천한다. 각종 빵과 케이크를 비롯한 탄수화물은 피하고, 콜라도 금물이다. 빵, 파스타, 쌀, 감자 같은 알칼리성을 띄는 탄수화물과 소고기, 닭가슴살, 달걀과 같은 산성을 띄는 단백질을 함께 섭취하면 소화가 어렵다.

주변 사람에게 애정을 쏟아라
마지막으로 권하고 싶은 루틴은 주변 사람들과 건강한 관계를 유지하는 것이다. 기쁨은 부나 명예에 있지 않다는 사실을 깨달아야 한다. 아동심리학자들의 연구에 따르면 아이의 성격은 가족이 둘러앉은 저녁 식탁에서의 대화로 결정된다. 저녁식사 자리의 분위기가 아이가 어떤 어른으로 자랄 것인지 좌우하는 아주 중요한 변수라는 것이다.
내가 출장 중일 때는 아내라도 꼭 아이들과 함께 저녁을 먹으며 서로의 하루에 관해 이야기했으면 좋겠다고 권했다. 아내도 내 말에 동의해 우리 아이들은 늘 가족과 함께 저녁을 먹었고, 성인이 되어 독립한 지금까지도 원만한 성격으로 좋은 인간관계를 유지하고 있다. 가족과 함께 집에 있을 때는 절대 TV를 켜놓지 말라.
나는 첫 아이가 태어난 뒤 관계의 소중함을 더 절실히 깨달았다. 내가 가장 소중히 여기고 늘 함께해야 할 대상은 곁에 있었다. 그래서 주변에 감사와 사랑, 소중함을 표하는 법을 꾸준히 연습해왔고 지금까지 매일매일이 행복했다. 작은 관심과 긍정적인 말 하나만으로도 주변 사람들과의 관계는 눈에 띄게 좋아지기 마련이다. 당신이 관계를 소중히 여기면 매일 기쁨으로 가득할 것이다.

멈춤 없이 성장할 당신에게 건네는 마지막 조언
첫째, 당신이 더 나아져야만 당신의 삶도 나아진다. 당신의 잠재력에는 한계가 없다. 유일한 한계는 당신의 사고방식이다.
둘째, 과거의 실패는 중요하지 않다. 중요한 것은 미래다.
셋째, 당신은 무엇이든 배울 수 있다. 
실행 프로젝트: 나만의 루틴 만들기