[파도타기8] 긍정의 힘

긍정의힘

책소개

성경 다음으로 많이 팔린 스테디셀러

저자소개

나폴레온 힐

철강왕 앤드류 카네기의 제의로 세계 최대 거부들과 성공한 사람들의 성공법칙을 연구했다.

그 성공의 원칙에 대해 저술하고, 가르치고, 강연하면서 전세계적으로 유명한 성공학의 거장이 되었다.

목차

프롤로그

PMA란 무엇인가

STEP1_신념을갖고 자기 마음의 주인이 돼라

STEP2_자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

STEP3_남에게 받고 싶은 대로 줘라

STEP4_자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

STEP5_행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

STEP6_관용의 습관을 길러라

STEP7_자신에게 긍정적인 암시를 하라

STEP8_목표를 세워라

STEP9_공부하라,생각하라, 그리고 계획하라

날마다 PMA를 실천하는 사람

에필로그

▶본

프롤로그

p5

이 책은 성공의 열쇠 중 가장 중요한 요소인 긍정적인 마음가짐(PMA : Positive Mental Attitude)에 관한 이야기다. 이 책에서 조언하는 대로 긍정적인 마음과 자세로 무장하면 당신은 꿈을 실현하는 데 한발 더 가까이 다가서게 될 것이다.

당신도 인생이 걸린 이 여정을 시작하기 전에 당신이 이르게 될 곳을 바라보아야 한다.

PMA란 무엇인가

p13

긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 '나는 할 수 있다. 나는 할 것이다'라고 생각하는 것이다. 긍정적인 마음가짐은 희망을 품게 하고 절망과 좌절을 이기도록 도와준다. 긍정적인 마음가짐을 가지면 도전적이고 열정적인 마음 상태를 유지할 수 있고, 자신이 인생에서 원하는 일을 이룰 수 있다

상황 = 변하는 것

본질 = 변하지 않는 것

= ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’

라고 생각하는 것

긍정적인 마음가짐

=

변하지 않는

본질을 바라보는 것

긍정적인 마음가짐을 지니면 자신과 타인에게 만족함을 느낄 수 있다. 당신은 자존심과 유익한 감정을 부추기는 내면의 공기, 내면의 빛, 내면의 느낌을 지니게 된다. 또한 부정적인 것을 물리치고 좋은 상황을 끌어당길 수 있다. 

긍정적인 마음을 가지려면 지속적으로 노력하고 실천해야 한다. 그것은 그저 '그렇게 생각해야지' 라고 마음먹는다고 해서 되는 것이 아니다. 어떤 상황이 오더라도 좌절하지 않도록 노력하며, 긍정적인 마음가짐을 반복적으로 실천하여 항상 몸에 배어 있는 습관이 되도록 해야 한다.

긍정적인 마음가짐을 일상적인 습관처럼 실천하다 보면 단추를 잠그거나 신발 끈을 매는 것처럼 의식하지 않아도 자연스럽게 저절로 할 수 있게 된다. 우리가 숨을 쉬는 것처럼 자연스러워진다. 하지만 그렇게 되기까지는 부단히 노력해야 한다.

p19-20

PMA

1.정직하고 균형 잡힌 사고방식

2.성공적인 의식

3.삶을 포용하는 철학

4.바른 행동과 반응을 보이는 능력

나는 PMA를 이렇게 정의한다.

"자신이 선택하는 방법에 따라 

자신의 의지를 관철하고, 

자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 

자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태."

관철하다

어려움을 뚫고 나아가 

목적을 기어이 이루다.

= 그릿

'긍정적인(Positive)'은 정직, 믿음, 사랑, 성실, 희망, 낙관주의, 용기, 독창성, 관용, 근면, 친절 같은 '플러스' 특성이 가진 힘이다.

'마음(Mental)'은 육체의 힘이 아니라 정신의 힘이다. 당신은 육체를 지닌 정신임을 기억하라. 당신을 지배하는 힘은 당신의 마음 안에 들어 있다.

'가짐(Attitude)'은 기분 혹은 감정의 올바른 태도를 가리킨다. 가짐, 즉 태도는 자신이나 타인의 입장이나 상황에 대한 감정을 가리킨다.

'긍정적인 마음가짐'의 머리글자로 이루어진 PMA는 당신의 모든 플러스 특성을 하나로 묶는 끈이며, 하느님의 뜻에 어긋나거나 타인의 권리를 침해하지 않는다면 당신이 원하거나 행하는 모든 것을 이룰 수 있는 힘의 원천이다.

간단히 말하자면 긍정적인 마음가짐은 필연적으로 올바른 행동과 결과로 이어지는 올바른 사고방식이다.

STEP1_신념을갖고 자기 마음의 주인이 돼라

p33-34

긍정적인 정신을 갖는 유일한 길은 '신념'을 갖고 자신의 마음을 다스리는 것이다.

신념

굳게 믿는 마음.

= 마음을 먹다

당신의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다. 그것을 어떻게 이용하는가는 당신에게 달려 있다. 모든 자연의 힘이 그렇듯이 각각의 잠재능력에는 선(善)이 내재해 있지만, 우리는 그 능력을 긍정적으로도, 중립적으로도, 부정적으로도 이용할 수 있다.

STEP2_자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

p47

일단 자기 마음의 주인이 된 다음에는 마음을 잘 다스려야 한다. 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.

p51

당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라. 당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 심지 못하도록 하라.

STEP3_남에게 받고 싶은 대로 줘라

p65

남에게 받고 싶은 대로 줘라. 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.

이 단계는 이미 우리에게 익숙하고 심지어 간단해 보이는 것이지만, 실천하기란 결코 쉽지 않다. 반면 이 단계가 갖고 있는 가치는 어마어마하다. 이러한 마음가짐으로 산다는 것은 타인의 편에 서서 타인의 수호자,보호자,대변자가 되는 것을 의미한다.

p68

물질, 시간, 관심, 미소, 친절, 희망 등 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라. 그 일부를 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져 나누기 전에 있던 것보다 더 크게 되돌아올 것이다. 이런 행동은 당신이 다른 사람에게 고차원적이고 창조적인 삶의 방식을 권유하는 것이 된다. 남을 돕는 것은 바로 자신을 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라.

STEP4_자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

p81

대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다.

긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에 들어선 뒤에도 오래된 습관이 불쑥불쑥 고개를 들 것이다. 부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다. 부정적인 생각이 떠오르는 이유는 다음의 네 가지 경우로 나눠볼 수 있다.

1.자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.

2.문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.

3.자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.

4.가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.

STEP5_행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

p95-96

행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다. 새로운 사고로써 새로운 행동에 이를 수 있듯 새로운 행동으로써 새로운 사고에 이를 수 있다.

"매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 

자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 

자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다.

자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다. 

그리고 그 우울한 이미지를 당신이 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체한다."

STEP6_관용의 습관을 길러라

p109

열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.

p110

사랑과 애정은 긍정적인 마음가짐이 번성할 수 있는 정신적.물리적 환경을 만든다. 날마다 한 가지씩 좋은 일을 하라. 이것은 우리 모두를 위한 훌륭한 행동강령이다.

STEP7_자신에게 긍정적인 암시를 하라

p123

늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다.

p125

성공한 사람이 지닌 삶의 특별한 비결은 무엇일까? 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다. 오늘부터 당신도 그렇게 하라. 오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라. 오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라. 오늘부터 꾸준히 유머감각을 기르고, 날마다 긴장을 풀어야 할 때 웃을 거리를 찾아라. 오늘부터 더욱 유쾌한 태도로 친구를 대하려고 노력하라. 오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.

낙천적

세상과 인생을 즐겁고 좋은 것으로 여기는 것.

세상과 인생을 즐겁고 좋은 것으로 여기는.

STEP8_목표를 세워라

p137

당신의 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 당신뿐이다. 결정이 내려지면 마음의 주인이 되어 스스로 선택한 목표에 이르기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다. 당신은 무슨 일이든 이룰 수 있다. 단 세상의 율법에 어긋나지 않고 타인의 권리를 침해하지 않는 일이라면 말이다. 당신은 자신이 이루고자 하는 어떠한 목표도 달성할 수 있을 것 같은 짜릿한 체험을 할 것이다.

목표를 세우는 것은 'STEP 2'에서 제시한, 자신이 원하는 일에 정신을 집중하는 것을 뜻한다. 당신은 하루 단위의 단기 목표와 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다. 

이것은 매우 중요하다.

종이에 당신의 목표를 적어라.

당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라.

기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라.

STEP9_공부하라,생각하라, 그리고 계획하라

p151

성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다는 것이다. 특히 부를 이루거나, 직장에서 성공을 거두거나, 육체적.정신적.도덕적 건강을 얻기 위해 자기계발 서적을 읽고 공부한다.

그러기 위해서는 날마다 자신만의 시간을 갖는 것이 중요하다. 최소한 15분에서 20분 정도 시간을 내서 다음과 같은 일을 해야 한다.

긍정적인 마음가짐으로 자신의 목표를 생각한다.

긍정적인 마음가짐으로 자신의 태도를 점검한다.

긍정적인 마음가짐으로 자신의 행동과 생각을 점검한다.

긍정적인 마음가짐으로 영감을 주는 자기계발 서적을 한 페이지, 한 단원, 한 구절이라도 읽는다.

긍정적인 마음가짐으로 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.

날마다 PMA를 실천하는 사람

p168

Step1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라

'나는 긍정적인 마음가짐을 기르기 위해 나의 감정, 기분, 느낌, 지성, 경향, 태도, 열정, 습관 등을 지배하고 감독할 수 있다고 믿는다."

p171

Step2 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라

초초하거나 겁을 먹고 있거나 감정 조절이 어려울 때에는 부정적인 감정을 상쇄할 수 있도록 긍정적이고 열띤 어조로 말하라. 무릇 감정이란 항상 이성의 뜻대로 움직이는 것은 아니지만 '행동'에는 꼼짝없이 지배되고 만다.

가장 효과적인 방법은 미소를 짓는 것인데, 얼굴뿐 아니라 눈으로도 웃어야 한다. 웃음과 유머를 이용해서 긴장을 풀어라. 상대도 따라 웃거나 미소 지으며 긴장을 풀 것이다. 상대의 감정과 관계없이 당신이 하는 말의 내용과 방식, 당신이 하는 행동의 내용과 방식이 상대에게 영향을 미친다.

p175

Step3 남에게 받고 싶은 대로 줘라

어쩌면 당신은 아직 금전적으로 마음껏 베풀 수 있는 형편이 못 될지도 모른다. 그러나 도움의 손길을 내미는 사람에게(굳이 도움을 청하지 않는 사람이라도) 당신의 시간과 선의와 열의는 얼마든지 베풀 수 있다. 당신이 만나는 모든 사람에게 공정하게 대하고 그들의 인격을 존중해준다면, 그들 또한 당신을 그렇게 대하리란 걸 믿어도 좋다.

p179

Step4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

“그만! 먼저 그 사람의 좋은 점 다섯 가지를 말한 뒤에 그래도 더 할 말 이 있으면 그 때 말하게.”

먼저 그 상황에 대한 좋은 점 다섯 가지를 찾아보면, 당신이 애초에 어떤 불만을 말하려고 했는지조차도 기억이 나지 않을 것이다.

p183

Step5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라

당신이 스스로 행복해지려고 노력한다면 당신 주위의 사람들도 행복해질 것이다.

p186

Step6 관용의 습관을 길러라

“만일 당신이 쉽게 마음에 상처를 입는다면, 당신은 자주 다른 사람의 마음을 상하게 하는 사람입니다. 당신의 부정적인 생각은 다른 사람의 생각에까지 강한 영향을 미칩니다. 그러니까 다른 사람도 당신의 부정적인 태도에 맞춰 자신의 생각을 조절하는 거지요. 반면 당신이 여간해서 마음 상하는 일이 없다면 당신은 긍정적이고 낙천적인 인물로 다른 사람의 마음을 헤아리는 깊은 배려가 있는 사람입니다. 당신의 긍정적인 태도는 상대의 생각도 당신과 같은 방향으로 흐르게 합니다.”

긍정적인 태도는

상대의 생각도 

당신과 같은 방향으로

흐르게 합니다.

=

태도는 나를 비추는 거울이다.

p189

Step7 자신에게 긍정적인 암시를 하라

“건강하고, 행복해요. 아주 최고예요!”

회의를 하거나, 강연을 하거나, 중요한 결정을 내리기 전 반드시 기도를 한다. 기도는 그와 자신에게 가장 중요한 것들 사이를 연결해주기 때문이다. 그에게 가장 중요한 것은 돈을 버는 것이 아니라 인간의 본질과 그가 소중히 여기는 사람들이다.

p198

Step8 목표를 세워라

“긍정적인 마음가짐을 명확하고 구체적인 목표와 결합하는 것이 모든 성공의 출발점이지요. 세계는 당신이 변화시키려고 하든 안 하든 변화할 것입니다. 다만 당신에겐 그 변화의 방향을 선택할 힘이 있다는 것이지요. 당신은 자신의 목표를 선택할 수 있습니다.”

p202

Step9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라

긍정적인 마음가짐으로 목표를 이루겠다는 야망이 활활 타오르면 쉬지 않고 뛰고, 또 뛰어야 한다고 생각할 수도 있지만 그렇지만은 않다. 성공을 향한 행동에 몰두하는 것도 좋지만, 깊은 사색의 시간을 갖는 것도 중요하다.

앞으로 PMA를 가지고 어디로 가든 그것은 전적으로 당신에게 달려 있다. 그러나 당신은 스스로 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 당신의 삶에서 단 한 가지만 바꾸면 된다. 그것은 바로 당신이 만나는 모든 사람과 모든 일에 대해 당신의 태도를 더 긍정적으로 바꾸는 것이다.

▶깨

이 책은 긍정적인 마음가짐에 대해 말하고 있다. 책을 읽고, 책을 정리하면서 긍정적인 마음가짐이란 변하지 않는 본질을 바라보는 것이라는 것을 깨닫게 되었다. 투자자에게도 본질이 중요한데, 투자자와 긍정적인 마음가짐은 뗄래야 뗄 수 없을 정도로 서로 연결이 되어 있다는 생각 또한 들었다.

투자를 통해 성장하고 성과를 내기 위해서 지속적으로 노력하고 행동해야 하듯이, 긍정적인 마음가짐을 갖기 위해서도 마찬가지로 지속적으로 노력하고 행동해야 한다는 점이 가슴 설레였고 흥미로웠다. 투자를 몸에 배어 있도록 의식적인 연습을 하듯, 긍정적인 마음가짐 또한 몸에 배어 있을 정도로 의식적인 연습을 통해 습관으로 만드는게 중요할 것 같다. 투자와 긍정적인 마음가짐은 서로 연결이 되어 있다는 생각이 들어 나에게 딱  맞는 삶에 태도를 찾은 것 같아 기쁘다.

투자를 알게 되면서 '원칙'이라는 단어를 좋아하게 되었는데, 책에서 PMA에 대해 정의를 내린 부분도 인상이 깊었다. 

“자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태.”

인생을 바꾸는 투자를 하기 위해, 꿈과 목표를 달성하기 위해 직장인 투자자가 되어 투자를 통해 성공 하기로 마음을 먹었다면, 자신감 있는 태도와 올바른 사고방식을 가지고 계획한 목표에 근거해 하루하루를 그려 나아가야 함을 생각해 볼 수 있었다. 

긍정적인 마음가짐을 가지는 것이 좋다는 건 이미 알고 있었지만, 책을 통해 왜 긍정적인 마음가짐을 갖고 인생을 살아가는게 의미가 있고 좋으며 목표 달성에 도움이 되는지를 깨닫게 되었다. '이렇게나 가치 있는 마음가짐이 있을까?' '이건 완전 이득인데!?!?' 하는 생각이 들었다. 압구정현대를 공짜로  받은기분이다ㅎㅎ

긍정적인 마음 가짐을 가짐으로써 작은 성공을 이뤄냈던 경험을 떠올리며 긍정적인 마음가짐의 레벨을 올려나가야겠다. 마인드의 끝판왕이라고 할 수 있는 긍정적인 마음가짐의 그릇을 더 넓히기 위해 부단히 배우고 노력해야겠다. 버릴게 하나도 없는 긍정적인 마음가짐에는 긍정과 부정을 선택할 여지가 없다는 생각이 든다. 

멍거 할아버지의 지혜를 빌려 내가 원하지 않는 삶의 태도와 사고방식을 가지 위한 최선의 방법을 생각해 보았다.

부정적인 사람으로 인생을 사는 방법

1.자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.

2.문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.

3.자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.

4.가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.

▶적

날마다 PMA를 실천하는 방법(매일매일 긍정적으로 사는 방법)

: 언제든지 꺼내먹을 수 있는 파도타기의 긍정 백화점(ft.무료)

1.
"매일 일정한 시간을 정해 눈을 감고 자신의 목표에 대해 이미지화한다. 
자신이 그 목표를 이미 이루었다고 상상하는 것이다. 
자신이 이룬 목표가 어떤 느낌, 어떤 냄새, 어떤 모습인지 그려본다. 
자신이 부정적인 생각에 잠겨 있는 걸 발견하면 즉시 그 생각을 버리라고 명령한다. 
그리고 그 우울한 이미지를 당신이 인생에서 진정으로 바라는 마음의 그림들로 대체한다."

2.
날마다 한 가지씩 좋은 일을 하라.

3.
오늘부터 유머를 문제 해결의 도우미로 이용하라.

4.
종이에 당신의 목표를 적어라.
당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라.
기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라.

5.
초초하거나 겁을 먹고 있거나 감정 조절이 어려울 때에는 
부정적인 감정을 상쇄할 수 있도록 긍정적이고 열띤 어조로 말하라. 
무릇 감정이란 항상 이성의 뜻대로 움직이는 것은 아니지만 
'행동'에는 꼼짝없이 지배되고 만다.

6.
"건강하고, 행복해요. 아주 최고예요!"

7.
영감을 주는 자기계발 서적이나 기사를 읽고 뉴스도 들어라. 
15분 정도 시간을 내어 짧은 분량이라도 읽되, 
글쓴이가 말하고자 하는 것이 무엇인지 이해하려고 노력해야 한다. 
그리고 어떤 원칙이 당신에게 적용될 수 있는지 결정하라. 
당신에게 도움이 될 것 같은 좌우명을 암기하라. 
방해받지 않고 집중할 수 있는 환경을 택하라.

8.
항상 메모지와 펜을 준비하라. 
당신의 결심, 좌우명, 아이디어를 적어 두고 
정기적으로 점검할 수 있는 PMA 노트 한 권을 따로 마련해서 미래를 위한 준비를 하라.


 

▶논의하고 싶은 내용

STEP4_자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라

p81

대부분의 사람은 자기 생각, 행동, 반응 등을 의식해서 점검하지 않으면 자신이 부정적인 사고를 한다는 사실을 깨닫지 못한다.

긍정적인 마음가짐을 기르는 과정에 들어선 뒤에도 오래된 습관이 불쑥불쑥 고개를 들 것이다. 부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다. 부정적인 생각이 떠오르는 이유는 다음의 네 가지 경우로 나눠볼 수 있다.

1.자신이 불쌍하다는 생각이 들고 자기 연민에 빠져든다.

2.문제를 다른 사람이나 상황, 환경 탓으로 돌린다.

3.자아가 상처받았거나 위축되었다. 자존심에 상처를 입었다.

4.가장 확실하면서도 가장 깨닫기 어려운 경우인데, 자신이나 타인 혹은 무언가에 대해 이기적이다.

Q.책에서는 부정적인 생각이 떠오르는 네 가지 경우에 대해 이야기하고 있습니다. 위의 네 가지 경우 중 마음이 힘들거나 지치고 포기하고 싶을 때, 찾아오는 생각이 있나요? 있다면 무엇이며, 이를 극복하기 위한 방법에 대해서도 함께 이야기 나누면 좋을 것 같습니다. 없을 경우 어떤 마음으로 힘들고 지친 상황을 이겨내는지 이야기 나눠주시면 좋을 것 같습니다.

▶읽어볼 책

죽음의 수용소에서(빅터 프랭클)