[ 이파이 90일 목실감 ] 2025년 04월 20일 오늘의 목실감 18겹

2025년 04월 20일

오늘의 목표

-  시세따기

-  산책 30분 하기

-  산책제외 운동 10분 이상하기

오늘의 감사 일기

- 항상 따뜻한 말을 해주는 제 반쪽 친구에게 감사합니다

오늘의 하루

금요일 밤부터 토, 일 오전까지 미리 생일 여행( 팸 데이)를 보내고 오늘 다시 시작!

기분 전환을 하니 시세 따기가 갑자기 잘 되는 거 있죠?

갑자기 술술 써져서 순식간(? 몇 시간 걸렸지만) 동 4개 시세를 금방 따버리고

30분 산책도 한 오늘

요즘 스트레스, 수면 부족, 호르몬 폭팔로 엄청난 폭식을 하고 나 자신을 학대한 느낌이라서

다시 건강 관리를 시작하려고 합니다.

1.  식후 무조건 산책 가기

2. 먹는 양 조금씩 줄이기

3. 단 음료 한 잔 줄이기

4. 산책 제외 운동 10분 이상하기 (주3회)

내일부터 다시 시작!!

일단 수면 챙기기! 아자아자!