[월학 봄학기 봄 사랑 벚꽃 말고 게리ㄹ6 근쌤] 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2(긍정의 힘) 독서후기

*책 제목: 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 (긍정의 힘)

*저자: 나폴레온 힐

[본]

☆긍정적 마음가짐: ‘나는 할 수 있다’, ‘나는 할 것이다’라고 생각하는 것.

→ 지속적 노력과 실천이 필요함.

☆극복하고 싶은 부분을 찾아 이에 맞는 ‘좌우명’ 정하기

→ 소리내어 꾸준히 말하기, 곳곳에 붙여놓기

☆PMA(Positive Mental Attitude): ‘긍정적 마음가짐’

→ 행동으로까지 이어져야 함.

☆마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다.

(PMA STEP 1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 되기)

☆나는 내 마음이 내 것임을 믿는다

☆나는 내 마음의 주인이 될 수 있음을 믿는다

☆나는 어떤 상황에서도 긍정적인 마음가짐을 가질 것이다.

(PMA STEP 2. 자신이 원하는 일에 집중하라)

☆마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 원하는 일에 정신을 집중하는 것.

☆고통 속에서 오히려 영감을 불러 일으킬 수 있는 법 배우기 → 신성한 고통

☆긍정적 해결책을 찾는데 집중하는 습관 필요

(PMA STEP 3. 남에게 받고 싶은대로 줘라)

☆타인에 대한 나의 태도에 따라 행복, 불행, 비참의 차이를 만듦.

☆남을 돕는 건 곧 자신을 돕는 것 → 긍정적 마음가짐의 연쇄 반응을 일으킴

(PMA STEP 4. 자기점검을 통해 부정적 생각 제거하기)

☆부정적 생각에 눈이 가려지면 앞에 있는 성공의 길을 못 봄.→ 부정적 생각 제거!

☆참석할 필요 없는 파티: 연민파티, 회피파티, 자존심 파티, 고집쟁이 파티 등

☆'흘러가는 대로 살겠다'는 좋아 보이지만, 사실상 자기연민을 담는 경우가 많음.

☆긍정적 마음가짐을 가지면 자신에 대한 이해와 자신감이 상승함.

(PMA STEP 5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라)

☆행복해지려면 행복하듯이 행동해야 한다.

☆걱정의 고통에서 벗어나려면 ‘의식적으로’ 잘될 것만 생각해야 한다

☆자신의 목표에 대해 이미지화하여 그것을 이루었다고 상상해보기

☆바람직한 경험을 공식으로 만들어 두기

☆부정적 목소리는 ‘나는 꼭 해낼 수 있어!’라는 긍정적 목소리로 뿌리 뽑아야 함

(PMA STEP 6. 관용의 습관을 길러라)

☆열린 마음으로 사람들을 대하라

☆내가 먼저 사랑과 관용의 행동을 보이면 상대방의 행동도 변할 것이다.

(PMA STEP 7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라)

☆마음이 받아들이는 외부 자극을 통제 → 긍정적 마음가짐을 유지 가능

☆암시, 자기암시, 자동암시를 날마다 실천하기

(※자기암시: 낙천적 생각, 자신의 결점을 있는 그대로 받아들이기)

☆긍정적 마음가짐은 수동적이 아니라 적극적이다. 바람직한 자극이 필요함

(PMA STEP 8. 목표를 세워라)

☆목표(하루, 1년, 10년 등)를 적고 이를 이루는 모습을 머릿속에 그리기

☆DESIRE(결정-평가-설정-일치-반복-매일)

(PMA STEP 9. 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라)

☆하루 중 가장 좋은 시간을 공부, 생각, 계획하는 일에 투자하기

☆일상에서 마주할 부정적 영향에 맞설 수 있도록 의식적으로 생각과 말을 가려 써야함.

☆긍정적 마음가짐이 성공할 사람의 비결이자 특성.

☆부정적 생각이 계속 든다면 그 상황의 좋은 점 5개만 말해보고 나쁜 부분 말해보기

☆'남에게 받고 싶은 대로 주자. 남이 내게 하지 말았으면 하는 말, 행동은 나도하지 말자.'

→ 이를 매일 반복하며 되내이기

☆목표를 이루기 위한 원씽: “만나는 모든 사람, 일에 대해 태도를 더 긍정적으로 바꾸기”

☆성공을 이루려면 내 마음의 주인이 되어야 한다

→ PMA 9단계 행동으로 옮기기

[깨]

☆결국 성공을 위해, 내 목표를 이루기 위해 그 무엇보다 ‘긍정적 마음가짐’이 중요하다!!

☆단순히 긍정적으로 생각해야지가 아니라 꾸준한 ‘연습’이 필요함. 의식적으로 생각해야 함.

☆기버의 마인드로 살아가는 것이 곧 나를 위함이고 긍정적 마음가짐 형성에 도움이 됨.

☆부정적 생각 계속 들 때 그 상황의 좋은 점 5개만 먼저 말해보는 방법 참 좋은 듯!

☆행복해서 행복하듯 행동하는게 아니라, 행복하듯 행동하니 행복한 것이다!

[B.M]

☆긍정적 마음가짐을 형성할 수 있게 도와줄 좌우명을 정하여 붙여 놓기

☆'나는 할 수 있다., ‘나는 할 것이다’라 생각하기를 꾸준히 실천하기

☆내가 받고 싶은만큼 남에게 주려고 노력하는 사람되기