결국 해내는 사람들의 원칙(저자 앨런 피즈, 바바라 피즈)



STEP1. 책의 개요

내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요

1. 책 제목: 결국 해내는 사람들의 원칙원씽

2. 저자 및 출판사: 앨런피즈, 바바라피즈

3. 읽은 날짜: 2025.4. 12.~ 4. 20.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 그것이 현실로 이룬다.

STEP2. 책에서 본 것

몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요

손으로 적는다

목표를 쪼개고 데드라인을 잡는다

주도권을 잡는다

확언과 시각화를 활용한다

새로운 습관을 들인다

누가 뭐라고 하든 밀고 나간다

두려움과 걱정을 정상으로 받아들인다

숫자놀음을 한다

인생의 주도권을 잡는다

포기하지 않는다

당장 실천한다

STEP3. 책에서 깨달은 것

19쪽 망상활성계 RAS의 비밀

구입할 차종을 정했더니 도로에 같은 차가 부쩍 늘어나고, 머리를 자르러 가는 길에는 짧은 머리의 여자들이 유난히 많았던 경험, 또는 그와 비슷한 경험이 누구에게나 있을 것이다. 내가 점 찍은 차가 마트 지하주차장에도 있고 TV속에도 있다. 어딜가나 있다. 같은 차종이 갑자기 늘어난 것이 아니다. 내 RAS가 열심히 일하고 있다는 증거다. RAS가 다른 차들(중요하지 않은 정보)은 내 의식에서 싹싹 걸러 버리고 내가 염두에 둔 차만을 마음 맨 앞자리에 불러오기 때문이다. 내가 구입하려는 차종을 결정한 후 거리에 해당 차종의 수가 늘어난것도 아니고, 자동차 회사가 해당 차종에 대한 마케팅 공세를 강화한것도 아니다. 순전히 RAS 작용 때문이다. 내 관심이 사라지면 해당 차종도 도로에서 사라진다.

->내가 원하는걸 끌어들이는 것이었구나.

97쪽 누가 뭐라고 하든 밀고 나가라

남들이 나를 끌어내리려 한다면 그건 내가 그들보다 위에 있다는 증거다. 비판을 피하는 유일한 방법은 아무것도 하지않고, 아무말도 하지않고, 아무사람도 되지않는 것이다. 목표를 설정하고 데드라인까지 있는 계획까지 세웠다면, 첫걸음을 떼고 앞으로 나가자. 다른 사람들의 말과 생각과 반응에 굴하지 말자.

다른 사람의 참견에 휘둘리지 않는 방법은 의외로 간단하다. 주위 사람들에게 기분 좋게 대하고 편한 사람이 되기위해 노력한다. 다른 사람들이 어떤 의견을 내도 그들의 기분을 배려하는 게 좋다. 사실은 사실로 인정한다. 사람들에게 그들의 말이 동의한다는 인상을 주자. 고개를 끄덕이며 이런말로 시작하다. '맞아요, 옳습니다, 동감이에요' 최악의 경우 상대가 정말 터무니없는 소리를 할때는 그가 의견을 가질 권리만이라도 인정한다. 그것을 인정한다고 지는건 아니다. 억지소리를 들엇다고 화 내거나 상대를 이상한 사람 취급하지 않고서도 내가 믿는 바를 짚어주고 내 결심을 언명할 수 있다. 언쟁을 피하자. 아무리 내가 옳아도 언쟁을 벌여 좋은일은 별로 없다. 논쟁은 친구사이의 신뢰를 잃게한다. 싸움이 생기면 싸움을 건 사람만 원하는 것을 얻게된다.

사다리에서 남들보다 높이 있어서 나쁠것은 없다. 고작해야 궁둥이 꼬집히는 것 뿐

106쪽

장애인이 되기전에 내가 할수 있었던 일은 1만가지였다. 지금은 9천가지가 된다. 선택은 두가지다. 못하게 된 1천가지를 곱씹든가, 남은 9천가지에 집중하든가.

169쪽 버릇바꾸기

성공하는 습관

:남 칭찬한다/ 남 용서한다/ 남 성공을 응원한다/ 힘든 상황에서도 유머를 잃지않는다/ 매사 감사한 마음을 갖는다/ 아이디어를 화재로 삼는다/ 매일 책을 읽는다/ 할일 목록을 만든다/ 끈임없이 배운다/ 남의 공을 인정한다/ 실패의 책임을 인정한다/ 정보와 생각을 나눈다/ 변화를 기대하고 환영한다/ 목표를 세우고 계획을 짠다.

성공을 막는 습관

:남 흉을 본다/ 적의를 품는다/ 남들이 잘못되기를 바란다/ 걸핏하면 화낸다/ 매사 당연한 권리로 생각한다/ 사람들을 화재로 삼는다/ 매일 티비본다/ 즉흥적으로 일한다/ 다 아는것처럼 군다/ 모든 생색을 혼자낸다/ 남탓을한다/ 정보를 숨기고 독점한다/ 변화를 두려워한다/ 목표도 계획도 없다

STEP4. 책에서 적용할 점

책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!

202쪽 웃음은 만병 통치약!!

한 그룹에게는 체외수정 시술 직후 코미디와 개그와 마술로 구성된 퍼포먼스를 20분가량 보여주고, 다른 그룹에게는 보여주지 않았다. 재미있는 쇼를 본 여성들은 36퍼센트가 임신에 성공한 반면 대조군은 20퍼센트만이 임신에 성공했다. 체외수정 시술을 받는 여성들은 심한 스트레스를 겪는다. 이 연구는 수정란 이식 전후의 예민하고중요한 순간에 유머로 스트레스를 푸는것이 착상에 도움이 된다는 것을 보여준다. 코미디 관람은 의료 처치를 받는 환자들의 정신적 압박감을 줄여 치료 성공률을 높였다. 의료용 코미디 공연이 아동 치료와 암 치료에 능동적으로 활용되기 시작한지는 꽤 되었고, 이제는 일반 성인 환자들을 대상으로 활용범위가 빠르게 늘고 있따.

->자주 웃자. 그리고 그렇게 될것이라고 최면 걸듯이 계속 말하자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요

108쪽 내 인생의 최고 경험자

같은 실수를 반복하면 그것은 더이상 실수가 아니다. 선택이다.

인간에게는 같은 행동을 되풀이하면서 다른 결과를 기대하는 해괴한 심리가 있다. 내인생이 이모양이고 내게 있는 것이 이런것 뿐인 이유는 내가 같은 사고방식과 같은 행동양식을 반복하고 있기 때문이다. 지금까지와 다른 결과를 원한다면, 인생을 극적으로 개선해야한다. 꿈을 현실로 바꾸고싶다면 지금까지와는 다른 방식으로 생각하고 행동해야한다 지금처럼 생각하고 행동하면 지금까지와 같은 결과만 더 생길뿐이다. 내 인생은 왜 항상 거기서 거깅니지, 내가 만나는 사람들은 왜 항상 그저그런지, 내게 걸리는것들은 왜 항상 그모양인지 궁금한가? 내가 동일한 사고과정과 의사결정을 반복하고 있기 떄문이다.

지금까지 하던대로 하면 지금까지 살던데로 살게된다.

내 인생의 현 주소는 지금까지 내가 한 선택과 생각과 행동의 결과물이다. 결과는 거짓말하지않는다. 내가 과체중 인것도, 내가 부유한것도, 가족이 나를 존중하는것도 내 판단과 행동의 결과다. 인생이 내게 원하는것을 주지 않은것이 아니라, 내가 피해다닌 것이다.결과는 거짓말하지 않는다.

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