[호랭시] 마지막 몰입, 도서후기

1. 책 제목 : 마지막 몰입
2. 저자 : 짐 퀵
3. 읽은 날짜 : 2025.04.12 ~ 2025.04.16
4. 요약 : 몰입할 수 있는 환경, 우리의 한계를 정하지 않고 뇌를 적극적으로 활용하는 액션플랜까지 이어지는 책이다. 더마인드나 다른 뇌과학에 대한 책들이 주로 설명과 원리에 대해 설명을 한다면 이 책은 구체적으로 어떻게 해야할지, 우리에게 계속해서 써보고 행동하게 시킨다. 한계를 뛰어넘고 학습법을 적용시켜줄 수 있게 만들어주는 책이다.
5. 키워드 : #마지작몰입 #몰일 #자기개발서 #행동 #주도적삶 #한계 #마인드셋 #잠재력
6. 남길 문장 하나 : 목적은 목표와 다르다. 목적은 삶의 결정을 이끄록, 행동하게 하고, 목표를 형성하고, 방햐감을 제공하며, 의미를 창출한다.
7. 함께 읽으면 좋은 책 : 더마인드, 아주 작은 습관의 힘

본것 & 기억할 문구

💡제1부. 왜 우리는 스스로 평범하다고 생각할까?

• 우리는 제대로 공부하고 학습하는 방법을 배운 적이 없었다.
• 지식이 힘이라면 학습은 우리의 초능력이다.
• 지금의 나(한계)는 잊고 꿈꾸는 걸 상상하고 시각화하고 날마다 노력하라.
• 마인드셋, 동기, 방법 3가지가 핵심이다
• 과도한 기술, 정보의 홍수가 슈퍼빌런이다.
• 휴대전화 알림 설정을 바꾸고 온전한 집중할 수 있는 환경을 만들고 멀티태스킹을 피하라.
• 뇌는 사용할수록 기능이 강화되고 더 많이 저장할 수 있다 (근육)
• 망각은 아주 정상적인 현상이고 망각에 대한 믿음이 망각보다 훨씬 더 큰 문제가 된다.
• 뇌를 최적화하고 재구성하면 우린 무엇이든 할 수 있다.
• 포모도로 기법은 한 가지 과업을 수행할 때 25분간 일한 후 5분간 휴식하는 것이 최적이다.
• 다른 사람에게 그 정보를 가르치겠다는 생각으로 배워라
• 질문이 곧 답이다.

p63 계단을 이용하지 않고 편하게 엘리베이터를 탈 때 신체적 대가가 따르듯 게으른 정신의 근육에도 대가가 따른다.

p102 일반적으로 사람들은 책을 읽으며 질문을 충분히 하지 않아서 집중과 이해, 기억의 정도가 떨어진다.

💡제2부. 낡은 마인드를 완전히 리셋하라

• 우리는 살면서 경험하는 문화로부터 제한되고 고정된 사고방식을 배운다.
• 스스로를 판단하고 의심하고 경시하며 부정적인 마들과 직접 대면해야 한다.
• 긍적적인 사고, 긍적적인 감정을 경험할 때 삶에서 더 많은 가능성을 보게된다.
• 나의 잠재력을 가두는 일곱가지 거짓말
  1. 지능은 타고나는 것이다 : 지능은 태도와 행동의 조합이며 유동적이다.
  2. 우리는 노의 10퍼센트만 쓴다 : 뇌 전부를 최고로 잘 사용하면 된다.
  3. 실수가 곧 실패다 : 실수로부터 배운다. 배움의 실패만 있을 뿐이다.
  4. 아는 것이 힘이다 : 아는 것은 힘이 될 가능성만 있다. 배운대로 행동하라.
  5. 새로운 것은 쉽게 배울 수 없다 : 중요한 것은 꾸준함이다
  6. 다른 사람의 조언을 들어야 한다 : 다른 사람의 의견과 기대가 내 삶을 망치지 않도록 하라
  7. 천재는 따로 있다 : 천재는 심층연습을 통해서 만들어진다.

p138 개선할 수 없다고 믿으면 실제로 개선할 수 없다는 점이다. 애초에 닰어할 수 있다는 믿음이 없을 때 뭔가를 달성하기란 극히 어렵다.

p146 한 번도 실수한 적이 없는 사람은 새로운 시도를 한 적이 없는 사람이다.

💡제3부. 몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라

• 목표는 달성하고자 하는 사항이며 목적은 목표를 달성하려는 이유다.
• 우리는 자신을 인식한 방식대로 행동한다.
• 동기는 결국 내 안에서 찾아야 한다.
• 동기는 당신의 가치관과 정체성 때문에 당신이 매일 수행하는 습관과 일상 그 자체다.
• 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다.
• 뇌를 최상의 컨디션을 유지하기 위해 좋은 음식을 먹고 몸을 움직여야한다.
• 운동과 숙면, 명상을 통해 건강한 뇌 레시피를 만들어보라.
• 작고 간단한 행동을 반복하면 습관이 된다.
• 나쁜 습관을 고치려면 그 습관을 끝내려 할 것이 아니라 보다 건설적인 다른 습관으로 대체해야 한다.
• 매일 아침 간단한 활동들로 뇌에 시동을 걸면서 하루를 시작한다면 큰 효과가 있다.
• 온전한 몰입 상태는 평소 능력치의 5배 효과를 낼 수 있다.
• 몰입을 하기 위해 산만해진 요인을 없애고, 충분한 시간을 주고, 본인이 사랑하는 일을 하고, 명확한 목표를 가지고, 조금씩 도전하라.

p170 당신을 움직이는 신념을 명확히 설명할 수 있다면 당신이 내놓는 것을 사람들은 원할 거다.

p173 목적은 목표와 다르다. 목적은 삶의 결정을 이끌고, 행동하게 하고, 목표를 형성하고, 방향감을 제공하며, 의미를 창출한다.

p183 고통은 당신의 스승이 될 수 있다. 고통을 일을 성사시키는 원동력으로 활용하라.

💡제4부. 잠재력을 터트려 지금의 나를 넘어서라

• 똑똑한 사람이란 지정 능력이 뛰어난 살마이 아니라 집중력이 더 좋은 사람이다.
• 성공과 노력의 핵심은 집중력이다.
• 스트레스를 유발하는 일을 회피히자 말고 처리하면 하고 싶은 일에 집중할 수 있다.
• 능력이 있으면 자신감이 생긴다.
• 기억은 현재의 모든 행동과 미래에 취할 모든 행동의 기초가 된다.
• 능동적인 상상으로 기계적 암기를 극복할 수 있다.
• 수동적인 기억과 관점은 학습을 운에 맡긴다.
• 적극적인 기억과 능동적인 학습은 반복의 결과이다.
• 기억하는데 도움이 되는 건 시각화, 연상, 감정, 장소이다.
• 읽기 능력과 인생의 성공 사이에는 직접적인 관계가 있다.
• 독서는 뇌를 가동시키고 기억력, 집중력, 상상력을 향상시킨다.

p258 공백은 다른 모든 것을 불붙을 수 있게 해주는 산소다.

p317 책을 읽지 않는다고 말하는 사람은 배우려는 노력을 그만두었다고 말하는 것이나 다름없다.

깨달은 점

✅ 기억력의 한계

• 책을 읽은지 10일이 지나서야 후기를 쓰게 되었는데, 책 내용의 반 이상이 기억이 나지 않는다.
• 인간의 기억력의 한계와 망각의 정도가 얼마나 빨리 오는지, 후기를 쓰고 일상생활에 적용점을 활용하는 것의 중요성을 뒤늦게 깨달았다.
• 행동까지 이어지는 습관 플랜을 꼭 만들어봐야겠다.

✅ 목적 설정

• 월부를 시작하면서 목표 설정을 했었다.
• 36년 순자산 20억, 44년 순자산 64억 … 구체적인 숫자들과 희망사항들을 비전보드로 만들었다.
• 어제 너나위님 특강을 들으면서 내가 또 목적을 잃고 있었다는 생각이 들었다.
• 우린 자본주의에서 생존하기 위해 노후준비를 하고 있고, 이거 하나가 해결되어야 그 다음으로 부자가 되고 인생을 바꾸는 투자로 이어나갈 수 있다.
• 우리의 목적과 목표는 1호기, 2호기, 그리고 단기간에 생기는 수익이 아니다.
• 돈을 버는 게 아니라 노후에 우리 대신 일을 해준 자산을 꾸준하고 사는 것이 전부다.

적용할 점 (하나만)

✅ 계속해서 질문하기

• 모든 것은 ‘왜?’에서 시작된다.
• 내가 왜 오늘 하는 To do list 을 왜 해야하는지를 생각한다.
• 그 다음 그걸 어떻게 해나갈지를 생각한다.
• 끊임없이 배우고 행하는 행동들에 왜 라는 질문을 남긴다.
• 그러다보면 불필요한 일들을 제거하고 본질에 집중할 수 있게 만들 수 있을 것 같다.
• 적용점
  • 임장을 하면서도 아파트에 대한 질문을 던지고 동료들과 나눈다.
  • 임보를 쓰면서도 매 페이지마다 질문을 남긴다.
  • 하루를 마무리하면서 스스로에게 칭찬과 반성을 하면서 질문을 남긴다.
  • 언제든 질문할 수 있는 사람이 될 수 있게 투자, 마인드, 임장지역 등에 대한 질문바구니에 항상 업데이트를 한다.