유쾌한미즈송] '미라클 모닝' 도서후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

1)책 제목:  미라클모닝

2)저자 및 출판사:  할 엘로드(한빛비즈)

3)읽은 날짜 :  5월 3주차

4)내용 및 느낀 점

-.하루를 바꾸는 기적은 6분으로도

  가능하다.(심호흡,다짐과 확신의 말,일기쓰기,

  독서,몸 움직이기,목표 시각화)

  => 거창화게 변화를 시작하지 않고

       아주 심플하게 사소한 것의  습관화부터

       시작할 수 있다. 변화를 겁내지 말자!

-.평균은 성장을 제한한다.

   (룸미러 증후군,목표의식의 결여,사건의 분리,

    책임감 부족,평범한 영향력 집단, 

    낮은 자기계발 정도,절박함의 부족) 

  =>평균은 적당주의를 불러온다.

     조직속에서 생활안에서 평온함을 느낄 수

     있는 수준이 평균이다. 평균에 안주하면

     편하지만 내 자신을 업그레이드 할 수 있는

     기회를 잃게 됨을 순간 깨달았다.

     나의 무한한 한계를 위해 지양해야 할 일이다.

-.라이프 세이버

*침묵(명상)

  :아침 5분간 깊은 호흡으로 마음을 이완시키고

   감사하는 것들에 대해 깊이 생각하기

*큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간

  :생각하고 느끼는 방식의 변화를 통해 

    잠재의식에 즉각적으로 영향을 줄 수 있음

*행동과 결과를 상상하여 그리는 시간

   :직관의 시각화를 통해 성취목표를 구체적으로

    그린 후 목표 달성과정을 머릿속에서 예행

    연습 하는 것

*아침 운동

    :건강 +  자신감,집중력 up

*독서

   :삶을 변화시키는 가장 빠른 길

    독서의 핵심은 전문가로부터 배우는 것

*일기쓰기

   :기기억을  저장하는 역할뿐 아니라

     감사함, 잊었던 깨달음, 사고의 명료화,

     아이디어와 교훈 저장, 발전의 정도 확인까지

     많은 혜택을 얻을 수 있음

5)나에게 적용하기

   나의 라이프 스타일에 맞춰

    최소 30일 동안 아침습관을

       최적화하기   위해 노력하고 

           변하지않는 세상을 탓하기전에

                   내 자신이 변화한다!!!

5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?

:

(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)

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