[행루다] 웰씽킹 후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 웰씽킹

2. 저자 및 출판사: 켈리최, 다산북스

3. 읽은 날짜: 2025.05

4. 총점 (10점 만점): 9.5 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

p. 60 성공할 때보다 실패할 때가 더 많아야 강해진다. 실패 자체를 너무 두려워하지 않았으면 좋겠다. 오히려 실패가 두려워 시도조차 하지 않는 삶의 태도를 경계해야 한다. 무수한 실패가 쌓여야 언젠가 성공의 기회가 찾아온다는 사실을 잊지 않았으면 한다.

P. 66 행복해지고 싶다면, 먼저 당신의 삶을 갉아먹는 나쁜 습관을 끊어 내야 한다. 세 가지의 나쁜 습관을 끊었다면 좋은 습관 세 가지를 만들어야 한다. 어제의 나보다 내일의 나 자신이 아주 조금 진일보할 수 있는 시간을 확보하여 성장하는게 행복이다. 

P. 82 꿈을 이루기 위한 일곱 가지 법칙=성공하는 사람들의 공통된 습관

 1. 목표를 분명히 한다

 2. 데드라인을 정한다

 3. 구체적으로 상상한다(시각화 훈련)

 4. 액션플랜을 세운다

 5. 나쁜 습관 세 가지를 버린다

 6. 보이는 곳마다 한 문장으로 정리된 꿈을 적어둔다

 7. 매일 꿈을 100번 이상 외친다

P. 119 결과에는 반드시 원인이 있으며 원인의 본질은 생각이다. 부자가 되기 위해 생각을 바꿨다. 생각이 감정을 부르고 감정이 행동을 부르고 행동이 결과를 불러온다.

P. 133 부자가 되는 이유는 단 하나 ‘태도’. 부자는 부를 얻기 위한 과정에서 일어나는 모든 일을 수용하고자 한다. 좋은 일이 있으면 겸허하게 받아들이고, 나쁜 일이 있으면 곧바로 자신의 태도를 고친다. 무엇보다 거저 얻으려고 하지 않는다.

P. 136 성장이 멈추면 행복하지 않다. 돈도 있고 꾸준히 성장할 수 있을 때 행복할 수 있다. 무엇보다 선한 영향력을 가지고 공헌해야 오랫동안 행복을 유지할 수 있다.

P. 192 사람은 의식적으로 사는 것 같아 보이지만 실상은 그렇지 않다. 의식적으로 생각할 수 있는 범위에는 한계가 있다. 그러나 무의식적으로 튀어나오는 생각은 그 범위와 개수가 어마어마하다. 그래서 무의식을 잘 사용하면 목표를 이루고 성공할 수 있다.

P. 232 하루를 시작하기 전 자신만의 자기계발을 실천해야 성장한다. 당신의 환경을 바꿀 수 없다면, 당신의 내면을 바꿔 환경을 바라보는 관점을 전환시켜라. 하루의 시작 전에 긍정 확언을 실천하면 외부의 영향으로부터 잘 휘둘리지 않는다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

행복이라는 감정은 무엇일까?라는 생각을 많이 해왔다.

막연히 행복했으면 좋겠다 라는 생각을 했지만 내가 어떻게 행동 했을때 그런 감정을 느끼는지 조차 몰랐던 것 같다. 아님 어쩜 행복이라는 것이 무엇인지 정확하게 알지 못하고 있었던 것 같기도 하다.

이 책을 읽고 단순히 무엇을 이루고 성공함으로써 얻는 감정이 아닌 지속적으로 나아가고 성장하고 있음을 인지할 때 행복하다는 것을 글로 읽는 순간 마음으로 행복이라는 단어가 와닿았다.

60개의 핵심가치 중에서 내가 중요하다고 생각하는 핵심가치 5개를 선별하며 내가 어느 것을 지향하고 있는지 진정 원하는 삶이 무엇인지를 깨닫게 되었다(경험, 성장, 가족, 건강, 부).

시각화 한다는 것은 내가 바라는 것이나 되고 싶은 모습을 상상하고 그리는 것으로만 생각했었다. 

하지만 시각화는 채우기 뿐만이 아닌 비우기가 필요하다는 사실을 깨달았다. 비우기를 통해 방해가 되는 과거의 기억과 감정을 모두 버려야 잠재의식의 알고리즘이 좋아진다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 멘탈 트레이닝: 멘탈은 타고나는 것이 아니라 삶에 주어진 미션들을 하나씩 해결하면서 강화시키는 것!

    1) 탓하기를 멈추고 내 목표에 집중

        : 실패에 초점을 두지 말고 가고자 하는 길에 집중, 문제를 실질적으로 해결하기 위해 행동

    2) 합리적으로 원인을 분석

        : 실패한 나 실패했던 나 가 아닌 ‘실패도 해봤던 나’로 바꾸기, 실패했을 때 감정에 휘둘리지 않기

   3) 통제할 수 있는 것에 집중

        : 통제할 수 있는 것에 집중하고 통제할 수 없는 것은 과감히 내려놓기

2. 시각화 방법

  1) 청사진 시각화: 중장기(5~10년) 꿈을 이루었을때 가장 원하는 순간을 상상

  2) 영화감독 시각화: 내가 주인공인 인생의 영화를 스크립트 구성

  3) 아침 시각화: 아침에 눈 뜨자마자 오늘이 가장 이상적으로 흘렀을때의 내 모습 상상

  4) 긴장 시각화: 긴장되는 중요한 일정 있다면, 1분 동안 눈을 감고 내가 원하는 가장 이상적인 방법으로 일이 진행

       되는 모습 상상

  5) 블랙홀 시각화: 블랙홀에 온갖 지금껏 살아오며 담겨져있던 부정적인 것들 보내기

  6) 저녁 시각화: 오늘 나에게 있었던 생각과 감정 모두 블랙홀에 갖다 버리기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P. 275 나는 내가 원하는 모든 것을 가질 수 있는 재정 상태를 만들겠다.

           내가 원하는 시간을 살아갈 상태를 확보하겠다.

           내가 원하지 않는 일을 거절할 수 있는 힘을 가지겠다.

P. 288 행복의 지름길은 매일 성장하는 것이다.

#잠재의식의 힘 #시각화 #확언

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