[돈버는 독서모임] 자기관리론 독서후기 [노을읽기]

• 책 제목(책 제목 + 저자) : 자기관리론. 데일 카네기.
• 저자 및 출판사 : 데일 카네기. 현대지성
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정    #바쁘게살기    #기도
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

이 책은 4?5?년전에 자기계발서들에 관심을 가지면서 읽게되었던 책인데 읽었는지의 여부도 잊고 있었다. 다행히 짧지만 독서 후기를 남겨둔게 있었는데 한번 훅 읽고 끝내버릴 그런 책이라고 기록을 해두었었다.

이번 기회로 다시 읽어보게 되면서 한줄로 남긴 이 책의 느낌은

‘걱정을 다스리고 싶을 때 다시 꺼내서 읽어야 할 책’으로 남겼다.

목차

1부 걱정에 대해 알아야 할 기본 지식

2부 걱정을 분석하는 기본 기술

3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

4부 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

5부 걱정을 이겨내게 해줄 강력한 법칙

6부 비판을 받아도 걱정하지 않는 법

7부 피로와 걱정을 예방하고 활력과 의욕을 높이는 6가지 법칙

8부 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 잡는 법

9부 돈 걱정을 줄이는 법

10부 “나는 이렇게 걱정을 극복했다!“ 저자에게 영감을 준 32편의 생생한 이야기

아이패드 이북 500p기준

• p22 그의 성공 비결을 무엇이었을까? 그는 자신이 ‘오늘의 삶’을 충실하게 살고 있기 때문이라고 설명했다
  • 생각) 참 살다보면 별별 생각이 자꾸 드는데, 그냥 진짜 주어진 오늘 하루에만 충실하게 살아가며 쌓아나가는 것의 필요성
• p38 상식적으로 따져보면 걱정은 문제 해결에 아무런 도움을 주지 못했습니다. 그래서 걱정을 멈추고 문제를 해결할 방법을 찾아보았습니다.
  • 생각) 그치 걱정은 문제 해결에 도움이 안되는데, 그걸 떨쳐내는게 힘든거. 걱정을 멈추고 문제 해결로 넘어갈 액션으로 적는 것 좋다. 지금도 종이나 노션에 죽 적어보는 습관들여놓은 것은 잘한 것
• p87 도서관과 실험실에 처박혀 있는 사람들은 일에 몰두한 나머지 걱정할 틈이 없기 때문이다. 연구자들이 신경쇠약을 앓는 일은 극도로 드물다. 그들에게는 그런 사치를 부릴 만큼의 여유가 없다.
  • p96 늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다.
  • 생각) 교수님이 그랬던거 같은데.. 여튼 하루하루를 알차고 바쁘게 살아가는 것이 걱정을 덜 수 있는 방법이다. 근데 그 하루를 어떻게 채워나가는지, 방향성은 제대로 설정된 것인지를 점검할 필요성은 있다. 열심히만 살아선 안되니까
• p183 적에게 앙갚음하려 들지 말라. 그래봐야 적보다 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다. 아이젠하워 장군처럼 행동하자. 우리가 좋아하지 않는 사람을 생각하는 데 단 1분도 낭비하지 말자.
  • 생각) 앙갚음이나 다른 사람 때문에 내 기분이 상한 일이나 얼른 털어버려야 할 일이다. 괜히 나만 더 상하게되니까. 좋아하지 않는 사람을 생각하는데 시간 허비하는 것이라고 생각하면 진짜ㅇㅇ
• p190 행복해지고 싶다면 감사를 바라지 말고, ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베풀라
  • 생각) 선물과 뇌물의 차이 비슷한건가. 댓가를 바라지 않고 순수한 마음으로 베풀기.
• p266 믿음은 인간이 살아가게 해주는 원동력이다. 따라서 믿음이 없으면 인간은 무너지고 만다.
  • 생각) 이런 서적들을 읽으면서 종교 믿음의 영역에 대해서 이런 생각들을 했던 것 같은데, 이부분들을 해소해줄 수 있어서 좋은 단락이다.
• p279 기도관련. 3. 기도는 행동이라는 적극적인 원리를 실천하게 만든다. 그러니 기도는 행동의 첫걸음이다. 2. 기도는 짐을 혼자 진 것이 아니라 나눈다는 느낌을 준다. 1. 기도는 우리를 괴롭히는 문제를 말로 정확하게 표현할 수 있도록 한다.
  • 생각) 기도를 통해 말로 하고, 생각을 하고 하는 것들이 결국은 잠재의식과 끌어당김과 연결성이 있다고 생각했는데, 맥락이 일치한다. 결국은 같은 결인거지ㅇㅇ
• p306 휴식 관련. 피로와 걱정을 예방하는 규칙은 이것이다. “자주 쉬라. 피곤해지기 전에 쉬라.“. 만약 낮잠을 잘 수 없다면 저녁을 먹기 전에 단 1시간이라도 누워 있으려고 노력하라. 눈 휴식!
  • 눈 휴식!
  • 아무때나 긴장 풀기.
  • 적용) 쉬라는 얘기는 참 눈에 잘들어오네ㅋㅋㅋ 여튼 어제 경험했던건데 이렇게 나와주니 좋네
• p327 업무습관 관련. 1. 당장 처리할 문제와 관계없는 서류는 전부 책상에서 치우라. 2. 중요한 순서대로 일을 처리하라. 4. 조직하고 위임하고, 관리하는 방법을 익혀라.
  • 적용) 내일 책상정리…. 두달캘린더는 굿. 잡다한건 좀 치우자
• p351 자는 법. 턱과 눈과 팔 다리에 긴장을 풀라고 말한다.
  • 적용) 이거뭐지 478그거랑 비슷한거 같은데 여튼. 스마트폰을 놓아야 몸과도 대화를 할텐데
• p418 걱정의 가장 좋은 해독제는 운동이다. 걱정이 생기면 근육을 많이 사용하고 두뇌는 적게 사용하라. 깜짝 놀랄 만한 효과를 볼 것이다. 운동을 시작하는 순간 걱정은 사라지기 마련이다.
  • 적용) 거창하게 운동이라고도 생각하지 말고, 그냥 일단 나가. 운동복 찾고 양말 신고 운동화 신고 하는 생각을 하면서 또 미루게 되니까, 그냥 일단 슬리퍼 끌고 나가라.
• p458 조지 버나드 쇼 - ”비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지에 대해 고민할 여유를 갖는 것이다.” 늘 움직이라! 바쁘게 살라!

✅ 나에게 적용할 점

• 휴식 의도적으로 집어넣기
• 업무책상정리.
• 잡생각들면 바로 슬리퍼끌고 나가기.
  
  
   

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