[6월 돈독모] 자기관리론 독서후기

[돈버는 독서모임] 도서명 독서후기 [자기관리론]
 

• 책 제목(책 제목 + 저자) :  자기관리론, 데일카네기
• 저자 및 출판사 : 데일카네기
• 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정 몰아내기   #받아들이기    #레모네이드
• 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점

✅ 책을 읽고 알게 된 점 또는 느낀 점

p.43 오늘의 빵이 우리가 실제로 먹을 수 있는 유일한 빵이기 때문이다.~ 내일 일을 위하여 생각하지 말라. 내일 일은 내일이 생각할 것이요, 한날의 괴로움은 그날로 족하니라

→당장 오늘을 충실하게 살려고 하지 않은 내 자신을 발견했다. 계획만 짜다가, 혹은 걱정되는 상황을 곱씹다가 막상 오늘을 망쳐버린 일이 많았다.

p.76 최악을 받아들이면 더 이상 잃을 것이 없다. 그러면 얻을 수 있는 것만 남는다. 

p.129 “공정하고 객관적인 방식으로 사실을 파악하는 데 몰두한다면, 걱정 따위는 지식이라는 비 앞에서 증발하기 마련이다. ”

 우리는 생각하는 수고를 덜기 위해 온갖 편법을 동원하려 든다." 그의 말처럼 우리는 ‘이미’생각한 바를 뒷받침해줄 사실만 열심히 찾고, 나머지는 무시하곤 한다. 내 편이 되어줄 사실, 즉 자신의 소망에 들어맞고 편견을 정당화해줄 사실만을 원한다!

→ 내 생각을 뒷받침해줄 사실만 열심히 찾는다는 말에 공감이 되기도 하고, 그동안 간과해왔던 사실이라는 생각이 들었다. 

p.170 정신과 의사들은 바쁘게 사는 것이 최고의 정신질환 치료제 중 하나라고 말한다. ~바쁘지 않을 때 우리의 정신은 진공상태에 가깝다. ~텅 빈 정신도 채워지기 마련이다. 무엇으로 채워질까? 보통은 감정이다. 걱정, 두려움, 혐오, 질투, 부러움과 같은 감정은 태고의 활력과 역동적인 에너지에서 비롯되기 떄문이다.

p.186 비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지에 대해 고민할 여유를 갖는 것이다. 굳이 그런 고민을 할 필요가 있을까? 소매를 걷어붙이고 부지런히 움직여라. 그러면 피가 돌기 시작하고, 정신이 번쩍 날 것이다. 머지않아 몸속에 긍정적인 활력이 치솟으면서 걱정을 몰아낼 것이다.

→ 생각해보니 정말로 몰두할 일들을 만났을 때 비로소 우울증과 멀어질 수 있었던 것 같다. 바빠서 정신없는게 좋지 않다고만 생각했었는데, 오히려 나에게 좋은 상황이었다.

p.234 주어진 환경 자체가 우리를 행복하게 하거나 불행하게 만들 수는 없다. 우리의 감정은 환경에 반응하는 방식, 즉 우리가 어떻게 반응하느냐에 달렸다.

p.250 충격을 흡수하는 대신 충격에 저항한다면 어떤 일이 일어날까? 우리가 버드나무처럼 휘어지지 않고, 참나무처럼 계속 버티려 든다면 어떻게 될까? 답은 간단하다. 우리는 수없이 많은 내적 갈등에 시달릴 것이다.

p.323 ‘마음을 먹는다’고 해서 곧바로 감정을 바꿀 수는 없다. 하지만 적어도 행동은 ‘바꿀 수 ’있다. ㄱ리고 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련이다.

→감정을 바꾸기로 마음을 먹었다면, 행동으로 옮겨야 비로소 변화할 수 있는거구나. 앞으로 00하겠다고 마음먹었따면 행동을 어떻게 바꿀 것인지부터 고민한 후 실천할 수 있어야겠다.

p.423 당신은 세상에서 완전히 새로운 존재다. 그 사실에 기뻐하라. 당신에게 주어진 것들을 최대한 이용하라.

→ 롤 모델을 찾아보면서 들었던 생각은 저 사람은 나와 다른 사람인데 그 사람과 똑같이 한다고 해도 내가 비슷한 실력을 가질 수 있을까? 하는 것이었다. 하지만 완전히 새로운 존재라고 하니 뭔가 위안이 되고 나에게는 다른 사람이 가지지 않은 새로운 것이 있다고 생각하니 뭔가 홀가분해진 느낌마저 든다. 내가 가진 것들을 최대한 발견해 활용하고싶다!
 

p.433 행복은 즐거움이 아니라 승리감이다. 즉, 행복은 성취감, 성공감, 레몬으로 레모네이드를 만들었따는 승리감에서 온다.

p.466 다른 사람의 얼굴에 기쁨의 미소를 가져오는 곳이 선행이다."

✅ 나에게 적용할 점
1. 걱정을 분석하는 기술 활용해보기

2. 피곤을 예방하기. 피곤하기 전에 틈틈히 휴식하기

 

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