독서후기_몰입, 최고의 나를 만나는 기회 [열중 45기 63조 부자사또밥]

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 25.06.17~18

4. 총점 (10점 만점): / 9점

조급함과 더불어 생각하는 시간이 부족했던 나에게 ‘천천히’의 자세를 알려준 책.

STEP2. 책에서 본 것

[Prologue. 몰입, 최고의 나를 만나는 기회]

#사고하는즐거움 #몰입 #행복

p.8 사고하는 즐거움은 몰입에 뒤따라오는 것으로 작은 노력으로도 고도의 몰입 상태를 지속할 수 있게 하는 원동력이다.

p.9 아무리 돈이 많아도 몰입하지 않으면 행복을 경험하기 어렵다. 행복을 추구하면서도 해야 할 일을 남보다 더 잘할 수 있도록 해주는 방법이 몰입이다.

[1장. Work Hard 에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#FLOW #생각 #일과놀이가하나로

p.30 삶이 고조되는 순간 마치 자유롭게 하늘을 날아가는 듯한 느낌이거나 물 흐르는 것처럼 편안하게 자연스럽게 행동이 나오는 상태에서 몰입이 이루어진다는 것이다.

p.31 몰입에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다. 몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶이다.

p.46 생각 없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

p.47 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다.

[제2장.본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#WHY? #SLOWTHINKING

p.61 문제 해결을 목적으로 몰입을 시도할 경우에는 ‘어떻게 하면 되는가?’라는 물음보다는 ‘왜 그렇게 되는가?’ 하는 물음이 훨씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다.

p.83 답답함을 느끼는 것은 몰입에 들어가려는 초기에 나타나는 전형적인 증상이다. 또한 문제를 풀기에는 자신의 지식이 미약하다고 느끼고 자신감이 약해지는 것도 몰입 시도 초기의 전형적인 감정이다. 특히 문제를 근본적으로 이해하려고 할 때, 내가 이제까지 많은 공부를 했다고 하면서도 확실하게 아는 것이 하나도 없는 것 같은 느낌을 받곤 한다. 이런 경험은 지식 위주의 교육이 힐제 문제를 해결하는 데 별로 도움이 되지 않는다는 것과 자신의 생각에 의하여 지식을 터득하고 이해하는 것이 중요하다는 것을 깨닫게 해준다.

p.93 역기능을 주는 걱정과 스트레스를 최소화하고 순기능을 주는 몰입의 효과를 최대화하려고 노력해야 하며 이러한 법을 터득하는 것이 중요하다. 이를 위해서 내가 추천하는 것은 Slow Thinking, 즉 천천히 생각하기이다. 천천히 생각하기는 명상에 가까운 행위이다. 온몸에 힘을 빼고 목을 뒤로 기대로 편안하게 앉아 명상을 하듯이 마음을 차분히 가라앉힌 다음, 자신이 고민하는 문제를 아주 천천히 생각한다. 여기에 문제에 대한 자신감을 키우면 더 좋은데 이를 위해서는 매일 땀을 흘리는 규칙적인 운동을 하면 된다.

p.128 몰입에 들어가기 직전까지는 주어진 문제에 대하여 오로지 생각만 해야 한다. 관련된 문헌을 검색하고 논문이나 책을 보면 하나로 모아져야 할 집중도가 현저하게 떨어지고 만다. 그것들은 일단 몰입 상태에 들어간 뒤에 해야 한다.

[4장. 교육과 몰입]

#마음의준비 #여유 #스스로생각하기

p.202 어려운 문제를 풀려면 장기전에 돌입해야 한다. 이를 위해서는 우선 마음의 준비를 해야 한다. 쉽게 풀리지 않는다고 스트레스를 받으면 자기만 손해고 문제 푸는 데 오히려 방해만 된다. 문제가 쉽게 풀릴 것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 시간에 쫓기지 말고 문제가 풀릴 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다. 이럴 때는 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고, 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다.

p.205 ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.

[5장. 직장생활과 몰입]

#삶의목적 #삶다운삶

p.237 Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.

[6장. 몰입에 이르는 다섯 단계]

#명확한목표 #뇌의주인 #체계적인사고 #굳은의지 #자신감 #지고의즐거움

p.256 우리는 항상 무엇인가를 생각하고 있다. 그러나 이것은 상념에 해당하는 ‘생각나기’이다. 이것은 내가 내 뇌의 주인이 되는 것이 아니고 의도되지 않은 상념이 자리를 차지하고 있는 것이다. 이보다는 명확한 목표를 세우고 자신이 뇌의 주인이 되어 문제에 대한 해결을 향한 체계적인 사고를 하는 ‘생각하기’를 해야 두뇌를 활용할 수 있고 지고의 즐거움을 얻을 수 있다.

p.256 잔뜩 긴장한 채 생각을 하면 머리가 곧 피곤해지고 문제를 푸는 기량은 오히려 떨어진다. 천천히 생각하기를 하려면 우선 조용히 명상을 한다고 생각하면 좋다.

p.267 몰입적인 사고를 실천하기 위해서는 자신의 잠재능력을 최대로 발휘하고 의미 있는 인생을 살고자 하는 굳은 의지와 삶에 대한 자신감이 있어야 한다. 몰입적인 사고는 눈에 보이는 좋은 결과가 당장 나오기보다는 자신의 사고력과 창의성, 일을 즐길 수 있는 인프라를 갖추는 효과가 크기 때문이다.

p.268 천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 목표를 이루겠다는 강한 의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 풀지 못할 문제가 없다!

2. 정신적으로나 육체적으로나 피로가 누적되어서는 안된다는 것. 충분한 수면과 스트레스를 해소할 수 있는 규직적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

3. 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.

4. 쫓기듯이 스트레스를 느끼며 몰입하기보다, 내가 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가져야 스트레스를 줄이고 행복감을 증가시킬 수 있다.

5. 문제 해결을 위해 필요한 것은 단순한 걱정이 아니라 집중적인 노력이다.

6. 쉽게 풀리지 않는다고 스트레스를 받으면 자기만 손해고, 문제 푸는 데 오히려 방해만 된다. 문제가 쉽게 풀릴 것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다. 시간에 쫓기지 말고 문제가 풀릴 때까지 평생을 생각하겠다는 여유를 가져야 한다. 이럴 때는 생각의 속도를 느리게 하는 것이 문제를 해결하거나 아이디어를 얻는 데 유리하고, 문제와 오랜 시간을 씨름할 경우에도 쉽게 지치지 않는다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 충분한 수면 시간 확보. 12시 전에 자려고 노력하자. 졸리면 자자.

2. 출근시간, 퇴근시간, 자기전에 천천히 생각하는 시간 가지기.

3. 규칙적인 운동 하기. 주 2회 헬스장가서 생각 비우고 땀내기.

4. 긍적적이고 낙천적인 자세를 가지기.

5. 걱정만 하지 말고 집중하고 노력하기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.38 “실패한 한 달 뒤에는 그 다음 달이 있고, 실패한 일 년 뒤에는 그 다음 해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그 다음 인생이 없기 때문에 위로 받을 방법이 없다”

p.54 “지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다.”

p.177 도저히 그것을 알고야 말겠다는 마음으로 화두를 들어야 그 문 없는 문은 열린다.

p.190 문제 해결을 위해 필요한 것은 집중적인 노력이지 단순한 걱정이 아니다.

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책