[월부학교 봄학기 🍊오하튜터님의 1픽♡ 하2텐션 상큼이들 날개핀레드불] 진정한 행복의 7가지 조건 독서후기



[STEP1] 책의 개요

1. 책 제목: 진정한 행복의 7가지 조건

2. 저자 및 출판사: 채정호, 인플루엔셜

3. 읽은 날짜: 2025. 6. 20.

4. 총점 (10점 만점): 10점/ 10점

[STEP2] 책 요약

저자는 정신의학과 의사로써 자신이 환자들을 돌보며 행복한 사람들로 가기 위해서는 7가지 조건이 수행되어야 된다고 말한다. 진정한 행복을 위해 7가지 조건을 제시한다. 수용 변화 연결 강점 지혜 등을 나누고 7가지 조건을 모두 배우고 익혀 진정한 행복으로 나아갈 수 있다고 말하고 있다.

[STEP3] 책에서 본 것

<Chapter1> 수용(적극적으로 모든 것을 있는 그대로 경험하라)

수용이란 스스로 판단하지 않고 있는 그대로 인정하고 허용하는 것이라고 정의를 해주는데, 체념이나 포기가 아닌 적극적인 자세로 현재 상황을 받아들이는 것이 진정한 수용이라고 말해주고 있다.

<Chapter2> 변화(더 나은 나를 목표로 하라)

변화의 목표는 최고가 되는 것이 아니라 매일 조금씩 더 나아지는 것이라고 말해주고 있다. 변화의 핵심포인트는 어제의 나보다, 작년의 나보다 매일 조금씩 더 나아가는 것. 변화가 없다면 성장할 수 없고, 나아간다는 느낌이 없다면 인간은 결국 녹슨 기계처럼 도태된다고 말해주고 있다.

<Chapter3> 연결(함께하는 삶의 가치를 잊지 마라)

인간은 이기적 존재이지만 타인과 연결될 때 비로소 행복해진다고 말해준다. 관계가 우리에게 지속적인 행복을 가져다주는 힘이라고 하며 우리가 남들을 돕는 이타성을 갖도록 진화한 것이 행복한 삶에 필요한 조건이라고 말해준다.

<Chapter4> 강점(성격 강점을 찾아 자기답게 살아라)

사람은 결국 잘하는 것을 잘할때 행복한 법이라고 말해준다. 자신의 강점은 모두 다 다르듯이 자신의 강점이 무엇인지 알고 강점을 매개체로 관계를 맺고 더 좋은 삶을 살 수 있는 발판이 될 수 있다고 말해준다.

<Chpater5> 지혜(삶의 문제에 대처할 능력을 길러라)

인생에 있어서 선택의 순간은 필연적인데 그때마다 지혜가 필요하다고 말해주고 있다. 또한 지혜는 지식과 다른 것이며 문제를 푸는 능력이 아닌 '대처하는' 능력을 지혜라고 하는데, 좋은 삶을 살기 위해서는 지혜는 필요하다고 말해준다.

<Chpater6> 몸(마음에서 빠져나와 몸으로 살아가라)

몸과 마음은 연결되어 있기 때문에 몸이 건겅하해 건강한 마음을 유지하고 있다고 말한다. 슬프고 우울할때 오히려 몸을 움직여 기분전환을 하듯이 바른 자세를 먼저 가지고 바른 마음가짐을 가지려 노력해야된다고 말해준다.

<Chapter7> 영성(삶의 의미를 찾으려면 현실 너머를 보라)

영성은 진정한 행복의 조건의 마지막 단계로 자기를 초월하는 능력을 영성이라고 정의해주고 있다. 영성은 '의미'와 '연결'을 포함한 것으로 단순히 생존해 있다는 것을 뛰어넘는 삶의 목적성을 뜻하고, 연결은 자신보다 더욱 큰 무엇인가와 이어져 있다는 믿음을 의미한다. 아무리 끔찍한 고통을 겪었더라도 이 의미와 연결의 힘으로, 즉 영성의 힘으로 우리는 살아갈 수 있다고 말해주고 있다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

행복을 위해선 수용, 즉 받아들이는 것부터가 기본 전제가 되어야 된다는 사실을 깨달을 수 있었다. 무엇보다 수용적인 자세라는 것을 이전에는 체념이나 포기의 뜻으로 받아들였는데 적극적으로 받아들인다는 개념이라는 것을 책을 통해 깨달을 수 있었다. 또한 건강한 몸을 유지해야 건강한 마음가짐을 유지할 수 있다는 것은 늘 알고 있었지만 책을 통해 그 중요성을 다시한번 깨달은 것 같다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1.'그럴 수 있다', '별일 아니다' 라고 생각하기.

2. 변화는 최고가 아닌 매일 조금씩 나아가지는 것을 목표로 하기

3. 작은 일에도 축하를 많이 해서 성취감을 높이자

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(P. 109) 방조제를 높이 쌓는 데 가장 필요한 건 시간이다. 변화는 결코 한번에 뚝딱 이룰 수 없다. 많은 사람이 변화에 실패하는 데는 '당장 오늘', '1년 내에' 결실을 맺으려 하기 때문이다. 시간의 축을 길게 잡자. 변화는 결국 시간 싸움이다.

#진정한 행복의 7가지 조건 #채정호



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