윈디랄랄 몰입

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(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025.06.21

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

P.62실력은 그대로 인데 과제의 수준만 높아지면 과제에 대한 걱정이 생긴다. 언쟁이나 격론을 벌일 때가 이런 심리상태다. 여기에서 또다시 과제의 레벨이 높아지면 사람들은 불안을 느낀다. 이상태에서 실력이 조금 상승하면 각성상태라 된다. 이런 식으로 개인의 실력과 과제의 레벨이 상승하고 자신감이 구축되면 어느 순간 몰입에 이르게 된다.

몰입에 쉽게 하기 위해서는 첫째, 목표가  명확해야하고, 둘째 일의 난이도가 적절하고, 셋째 결과의 피드백이 빨라야 한다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

나의 불안의 원인이 실력이 낮고 과제가 높음에서 비롯된 것을 느끼고 실력을 올려서 불안을 제거하여 과거의 자신감을  되찾아야 겠다고 생각햇다. 젊어서는 뭐든 해도 흡수나 배움이 빨랐고 적용도 어렵지 않고, 앞에서 선도하며 갔는데, 결혼과, 육아, 이 모든 것의 혼재 속에서 몰입을 할 수 없었고, 결국 걱정과 불안이 가득한 스트레스 환경에 높여 몰입과 집중이 힘들고 산만했던 것 같다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 몰입을 위한 시간을 정하기

  2. 목표를 위해서 불필요한 약속에 휘둘리지 않기

  3. 시간을 밀도있게 의미있게 사용

  4. 불안과 걱정을 없애기 위해 실력을 쌓기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

P.229 우리가 본질적으로 가지고 있는 목적 지향성을 고려하면 몰입도를 올리는데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화 시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다.

P.268 "꿈을 실현 시킬 수 있는 사업을 하자. 하루 중 10시간은 온 힘을 기울여서 직접 일을 하자. 잠자는 시간을 뺀 나머지 8시간은 머릿속으로 일을 하자. 직접 일하는 시간을 18시간 까지 점차 늘려가자. 무의미한 만남은 갖지 말자. 무의미한 활동 역시 하지 말자. 언제나 지금 하고 있는 일만 생각하자. 그렇게 스스로를 깨어 있는 동안 한 가지 일에 완벽하게 몰입하는 사람으로 변화 시키자. 잠잘 때도 일에 관련된 꿈을 꾸자.(18시간의 몰입의 법칙)

P.262내가 어떤 활동을 하느냐,, 그리고 무엇을 생각 하느냐에 따라 주어진 일에 대한 시냅스의 형성이 영향을 받고 그 결과 주어진 일에 대한 나의 감정이 변화한다. 이와 같이 내가 나를 바꿀 수 있다는 사실이다.

책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요

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