STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / 랜덤하우스
3. 읽은 날짜: 2025.06.22
4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 - 몰입에 들어가기 전에 준비할 것들]
#목표 설정 #규칙적인 운동
몰입에 들어가기 전에 6가지를 준비해야 한다. 첫째, 목표 혹은 문제를 설정한다. 목표와 문제는 뚜렷하고 난이도가 있는 것이 좋다. 둘째, 몰입할 수 있는 환경을 만든다. 목표 외에 신경 써야 할 일은 미리 끝내둔다. 셋째, 불필요한 외부 정보를 차단한다. 목표 달성에 무관하거나 방해를 줄 만한 외부 정보를 가능한 차단한다. 넷째, 혼자만의 공간을 만든다. 나의 뇌가 한 가지 문제에만 집중할 수 있도록 모든 자극이 제거된 물리적인 공간을 확보한다. 다섯째, 규칙적인 운동을 한다. 몰입은 극단적인 두뇌 활동이다. 생각에 빠져나오지 못해 잠을 못 자는 등 몸을 망가뜨릴 수 있다. 땀을 흘리는 수준은 규칙적인 운동을 통해 다른 활동에 집중하되, 몰입에 최적화된 컨디션과 흐름을 유지한다. 마지막은 단백질 위주의 식사를 하는 것이다. 건강한 음식을 섭취하여 몰입을 지속할 수 있는 컨디션을 만든다. 두뇌를 많이 쓰는 만큼 단백질이 풍부한 식사를 한다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여 - 당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다]
#아이디어는 선잠에서 잘 나오는 이유
밤 수면의 역할은 낮에 경험한 것을 학습하고 그 중 중요한 것을 장기기억으로 남게 하는 것이다. 낮에는 우리의 오감이 깨어있어 여러가지 정보가 뇌에 실시간으로 입력되고, 적절한 반응을 출력한다. 밤 수면은 오감이 잠들어 있어 모든 자극으로부터 자유로운 상태로 낮에 경험한 것을 학습하기 좋은 여건이다. 이 때 경험을 중요한 것과 그렇지 않은 것으로 구분하여 장기기억화 시키는데, 그 기준은 감정의 강도와 정보의 반복 횟수라고 한다. 나의 목표가 굉장히 중요하다고 느끼고(감정) 이에 대해 몰입적 사고활동(반복)을 하면, 수면 상태의 뇌에서는 이를 중요하다고 판단하고 장기기억으로 가져온다. 하지만 목표 달성을 위해 좋은 아이디어가 떠오르려면 ‘목표 의식’을 인지할 수 있는 각성 상태여야 한다. 아이디어가 선잠에서 잘 나오게 되는 이유가 수면 상태와 각성 상태가 공존함에 있다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
살면서 몰입했던 경험이 얼마나 되는지 생각해보았다. 책에 나오는 하루종일 생각하는 3단계까진 해보았지만, 수동적인 몰입이었고 결과가 만족스럽지 않았다. 스트레스를 받고 바짝 긴장된 상태에서 몰입했던지라 내 잠재력이 충분히 발휘되지 않아 결과에 후회가 더 남는 게 아닌가 싶다. 앞으로의 내 인생은 능동적인 몰입이 지배적이 되도록 노력할 것이다. 인생에 후회가 남지 않도록, 내 목표를 향해 몰입하자!
STEP4. 책에서 적용할 점
1. 출퇴근 시간 활용해서 슬로우 씽킹하기:
출퇴근 길에 전날 들었던 강의나 읽었던 책에서 궁금했던 내용에 대한 해답을 생각해보는 시간을 가져본다.
2. ‘능동적인 몰입’ 해보기:
-회사: 25년 하반기 성과에 작성하고 싶은 목표 설정하여 지금부터 준비한다!
-부동산 투자: 12월까지 앞마당 6개 만든다. 1개씩 늘어날 때마다 기존 앞마당 간 비교평가 해본다!
3. 비전보드 리뉴얼:
월부은, 원씽, 몰입을 읽고 내가 진심으로 이루고싶은 목표와 어떨 때 행복을 느끼는지 아는 것이 중요하다고 느꼈다. 오늘(6.22) 비전보드를 다시 그려보고, 출력해서 방에 붙여놓는다!
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
어떤 아이디어가 떠오를지는 예측하기 힘들지만 매우 유용하고 가치 있는 아이디어들이 떠오른다는 것만은 분명하다. 연구와 관련된 것은 아니지만 평소에 관심이 있던 일상의 문제에 대해 아주 현명하고 지혜로운 답이 떠오르기도 한다. (pg. 104)
→ 미래의 똑똑한 소리에게: 앞으로 투자에 ‘몰입’하게 될 텐데, 힘들 때마다 이 문구를 보고 지금 잘하고 있음에 확신을 가졌으면 하는 마음에서 문구를 선정했어! 몰입 후 뚜렷하거나 기대했던 바와 다른 결론이 나더라도, 언젠가는 나에게 피와 살이 될 거라는 걸 명심하길.
문제가 급하고 중요하다고 해서 서둘러 실험만 하려고 하면 오히려 해결이 되지 않는다. 이런 문제는 천천히, 그리고 깊게 생각해야 해결할 수 있다. 논리적으로 하나씩 분석하여 조금씩 포위망을 좁혀 나가야 한다. 그런 다음 필요한 실험을 체계적으로 계획해야 한다. (pg. 143)
어떤 시냅스가 형성되느냐에 따라 인생이 결정된다. … 그렇게 하기 위해서는 그러한 시냅스를 형성시킬 수 있는 경험이 입력되어야 한다. 입력은 주위 환경에 영향을 받으므로 나를 좋은 환경에 둘 필요가 있다. 그러나 많은 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기는 어렵다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. (pg. 158)
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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