"몰입하여 항상 성공하는 삶을 위해" 열중 3주차 _ 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문

3. 읽은 날짜: 2025.06.19

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점 (조금 어려웠따ㅠㅠ)

STEP2. 책에서 본 것

• 방법과 요령, 주의점만 알면 단기간의 훈련을 통해서도 얼마든지 몰입에 이를 수 있다.

• 가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

   

• 1. 명확한 목표를 세운다

  2. 사전 지식을 공부한다
  3. 몰입 시간을 확보한다

  4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다
  5. 잠은 꼭 자야 한다
  6. 선잠을 활용한다

  7. 규칙적인 운동은 필수다

  8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다
   

STEP3. 책에서 깨달은 것

• 피로하지 않게 수면을 잘 하는 것 도 몰입을 잘하게 하는 요소 라고 말하고 있다. 

  생각해보면 나는 시험 전날 밤새고, 잠 줄여서 새벽에 공부하고, 졸리면 잠을 이겨내려고 서서도 공부하고… 

  잠을 멀리 하려고 노력해왔지, 잠을 잘 자려고 노력하지 않았다. 

  몰입을 위해 정신적/육체적으로 피로가 쌓이지 않게 충분한 수면이 필요하다는 것을 알게 되었다. 

  때로는 미라클모닝 보다 중요한 충분한 수면 ! ㅎㅎ

• 이전의 나는 어떤 중요한 일에 들어가기 전에, 책상 앞에 각 잡고 앉아서 카페인을 때려 넣고 집중해야 해! 하는 부담감과 압박을 주면서 해왔었다. 그래야만 집중을 잘하는 것이라고 생각했던 것 같다. 그런데 책에서는 이완하는 상태에서 몰입하라고 말하고 있어서 놀랐다. 집중과 이완은 어울리지 않는 단어 라고 생각했는데, 책을 통해 다른 관점에서 알 수 있었다. 몰입과 이완, 선잠 이 연결되는 것이라는걸 깨달았다.

STEP4. 책에서 적용할 점

• 30분 숨이 차는 정도의 유산소 운동 하기.
• 충분한 수면 확보 하기
• 몰입 전 20분 정도의 선잠을 이용하기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다.

몰입을 중도에 그만두지 않은 채 쉬지 않고 생각을 하는 사람만이 몰입이 주는 지고의 행복을 경험할 수 있다.

몰입을 활용하면 과정을 즐길 수 있기에 인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.
 

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책