[ 이파이 90일 목실감 ] 2025년 06월 23일 월요일 목실감 13겹

2025년 06월 23일

*오늘의 목표

-  헬스장 다녀오기 O

    상체운동 4가지 20개씩 4set

    불가리안 스플릿 스쿼트 15개 1set

-  하루 영어 O

   approve 계획하다

-  강아지 산책 다녀오기 O

   아파트 단지 한바퀴 돌기

-  영양제 챙겨먹기 O

-  하루 10분 독서 X

-  임장보고서 보충하기(천안시) 1일 1장 O

오늘의 감사 일기

- 헬스장에 사람들이 없어서 하고 싶은 운동 전부 할 수 있음에 감사합니다

- 오늘도 아프지 않고 하루를 보낼 수 있음에 감사합니다

오늘의 하루

다음 달 말까지 -5kg 다이어트 도전

건강한 삶과 몸을 만든 후에 미래를 계획해도 늦지 않지 않을까?

하지만 너무 늘어지지 않고 타이트하게 실천하자

역시 운동이 적성에 맞나 보다

운동하고 나면 스트레스 해소 + 상쾌

운동 학원 다니고 싶지만 헬스 마스터 후에 생각해 보는 걸로

불가리안 스플릿 스쿼트 요번에 영상보고 배웠는데

…해본 하체 운동 중 제일 힘들다…자극도 바로 오고

15개 하면 엉덩이가 사라질 것 같다 언젠가 3set 이상 할 수 있는 날이 오겠지