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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문
3. 읽은 날짜: 2025.06
4. 총점 (10점 만점): 10 / 10점
STEP2. 책에서 본 것
몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다. 몰입은 결과에 집착하기보다 과정을 즐기며 최선을 다하는 방법이기 때문이다.
의도적인 몰입은 어떤 한 가지 생각을 오랫동안 지속하면 그 문제를 해결할 수 있는 잠재력이 깨어나 성장한다는 것이다.
본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다. 엔트로피 법칙에 따르면 우리의 습관은 내리막이기 때문이다. 몰입이야 말로 본능에 이끌리는 내리막을 벗어나 내가 원하는 삶의 행로로 바꿀 수 있는 방법이다.
의식적으로 주의를 기울이는 것은 무대위에서 스포트라이트 조명을 받는 주인공과 같다. 조명이 비치지 않는 어두운 무대 위는 현재 내가 의식하지 못해도 행위에 영향을 주는 활성화된 암묵기억이다. 무대 위를 바라보는 관객은 무의식에 해당한다. 이는 장기 기억이라고 할 수 있다. 어두운 곳에 있는 무의식 끼리는 서로 보이지 않기 때문에 소통이 어렵다. 이 때 무대를 차지하는 것은 자극의 세기가 큰 내용의 의식이다. 의식의 통제력이 있으면 자신이 원하는 의식의 내용을 무대 위에 올릴 수 있다. 무대 위에 올릴 수 있는 의식을 통제한다는 것은 무의식에 영향을 주는 것이다. 의도적인 몰입 이론은 무대 위에 내가 원하는 내용을 올리는 것이다.
Work Hard 패러다임에서는 평생 해도 얻을 수 없는 성과를 ‘Think Hard’ 패러다임으로 불과 수 개월 만에 얻을 수 있다.
천재와 범인의 차이는 죽음에 대한 통찰에서도 찾을 수 있다. 천재들은 평상시에도 무엇 인가를 부단히 추구하고 최선을 다한다. 그 이유는 다름 아닌 죽음에 대한 공포였다. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 그에 대한 답은 이렇다. 인간은 결국 죽는다. 태어나는 순간부터 죽음을 향해 질주한다. 죽음에 저항할 수 있는 유일한 방법은 하루하루 최선을 다해 삶 다운 삶을 사는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 한다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
몰입은 인생이라는 내리막에서 위로 올라갈 수 있는 방법이다. 단순히 성공한 삶을 위함이 아니다. 진정한 삶의 기쁨을 느끼기 위한 방법이다. 진정한 삶의 희열을 느끼고 싶다면 정말 중요하고 어려운 문제에 몰입해라. 몰입을 통한 단순한 삶이 당신의 복잡한 인생을 쉽게 만들어 준다.
STEP4. 책에서 적용할 점
- 비타민 D + 마그네슘 + B6 먹기
- 잠에서 깨면 바로 적을 수 있는 노트 옆에 두기
- 힘을 빼고 이완된 상태에서 느긋하고 쉬는 듯이 슬로싱킹
- 매일 30분 이상 운동
- 뇌와 집중력 회복 방법 실행 (독서, 글쓰기, 운동, 찬물 샤워)
- 선잠 + 숙면일여
- 강한 몰입 경험. 1초도 쉬지 않고 일주일 간 생각하기
- 몰입 전에 문제 해결을 위해 관련 책 3권 읽기
- 해결하고 싶은 문제를 메모지에 써서 눈에 잘 보이는 곳에 붙여 둘 것
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