독서후기#14 멘탈의연금술 [7ㅣ본에 충실하면 노후걱정 제로(0)조 배당받는도비]

개요

책제목 : 멘탈의연금술

저자 및 출판사 : 보도 섀퍼, 토네이도

읽은 날짜 : 6. 23 ~ 6. 24

내용 및 줄거리

#인내 #적극적이고 긍정적인 태도 #해결을 위한 행동

저자는 자신의 목표한 바를 반드시 이루고 말겠다는 확고한 생각을 가지고 모든 걱정에 
대해 문제 해결에 초점을 맞춰 적극적이고 긍정적인 태도를 취한 상태로 내가 당장 할 수 있는 행동을 꾸준히 해나가며 인내하는 것이 부자의 그릇을 키우는 핵심이라고 말한다.

1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다.

포기의 유혹을 이겨내려면? 버티기, 행동, 좋은 가속도

• 버티는 데 성공하는 것, 이것이 성공의 정의이고, 진정한 승리다.
• 포기를 냉철하게 받아들인 사람의 다음 행동은 ‘반성’이다. 끝까지 가지 못한 이유들을이성적으로 분석하고 이 또한 차가운 머리로 받아들인다.
• 지금 숨이 턱턱 막히고 힘겹다는 것은 제대로 하고 있다는 것이다.
• 어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라. 그리고 그 대가를 지불할 능력과 의사가 자신에게 있는지 냉철하게 검토하라. 부족
  하다면 채우고, 아예 없다면 처음부터 차근차근 만들어라.
• 어려운 과제를 해결할수록 우리가 잠재력을 펼칠 수 있는 공간은 그 만큼 늘어난다
• 좌절감이나 무력감이 찾아올 때는 즉시 행동하라. 뭔가 일을 벌이고 실행하는 동안  
  멘탈은 점점 강해진다.
• 언젠가는 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면, 부정적 감정들이 찾아오는게 더 이상 두렵지 않게 됩니다.
• 고통스럽지만 견디지 못할 정도는 아니라는 것을, 그리고 그 고통은 점점 그것을 겪을수록 얇아지고 희미해진다.
• 인내란 원하지 않는 것, 하기 싫은 것을 억지로 견디는게 아니다. 그걸 오랜 시간 동안 견딜 수 있는 사람은 없다. 인내란 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기
  까지를 기다리는 것이다.
• 자기 삶에서 소중한 것을 성취하는 사람들은 ‘알아차림’의 달인들이다.
• 자신의 일을 하며 날마다 버티고 젖먹던 힘을 다해 좋은 속도를 만들고, 좋은 속도 
  위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 멘탈은 빛나는 강철처럼 단단해진다.
• 삶과 건강한 간격을 유지하면서 필요할 때마다 집중력을 발휘하는 것, 그것이 아마도 우리가 추구해야 할 궁극적인 목표일 것이다. 
  힘겹고 무겁게 살기 위해 노력하는 사람은 없다.

2장 두려움의 용을 쓰러뜨려라

두려움을 이기려면? 문제의 직시, 목표에 대한 믿음, 긍정적이고 여유로운 태도.

• 걱정이 아니라 문제를 직시하라
• 시간을 할당하고 데드라인을 설정하면 하는 일에 촘촘한 체계와 탄탄한 긴장감이 
  생겨나 걱정과 잡념이 파고드는 길을 봉쇄할 수 있다.
• 두려움이 찾아왔을 때는, 걱정이 파도처럼 밀려들 것 같을 때는 잠시 멈춰라.
• 책임질 수 있는 선택, 감당할 수 있는 결정을 내리는 것이 진정한 도전이자 모험.
• 지금 당신이 걱정을 하고 있다는 것은 뭔가 피하고 싶은게 있다는 뜻이다. 무엇을 
  피하고 싶어하는 것인지 찾아내라. 그리고 그것을 정면으로 바라보라
• 미래를 알 수 없을 때에는 현재에 감사하는 것이 답이다.
• 오늘의 배낭만을 짊어지고 싶다면 아침에 눈을 떴을 때, 스스로에게 이렇게 물어야
  한다 ‘오늘 꼭 해야 할 과제 한 가지는 무엇인가’
• 매일 아침 실행에 초점을 맞추는 사람은 긍정적인 사람이 될 확률이 매우 높다.
• 긍정과 비관은 후천적 환경과 경험의 산물이다. 노력과 훈련에 따라 얼마든지 바꿀 수 있다는 뜻이다
• 최악의 시나리오뿐 아니라 항상 안될 것에 대비한 시나리오를 미리 그려보면 
  일희일비에서 자유로워질 수 있다.
• 우리는 벽에 부딪힐 때마다 가장 먼저 ‘고맙다’라고 말해야 한다. 성공의 기회가 주어지고 있기 때문이다.
• 내가 틀릴 수 있다는 사실을 인정하면 타인을 받아들일 여유가 생긴다. 타인을 온전
  하게 받아들이는 사람만큼 강한 사람은 없다.
• 우리의 목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다
• 무엇이든 하라. 즉시 성과를 확인할 수 있는 힘을 하면 더욱 좋다.
• 충분히 시도하기 전까지는 원하지 않는 숫자가 나왔다고 해서 흔들릴 이유가 없다. 
  충분히 시도하기 전까지 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다.
• 언제나 즐거움을 누리는 삶을 떠올려보라. 그 삶의 시나리오를 작성해보라. 그것을 
  가능하게 만들어줄 긍정의 에너지들이 자연스럽게 뒤따를 것이다.
• 부정적인 감정이 찾아올 때는, 이것을 내가 두려워하지 않는다는 것을 보여주는 
  기회로 삼겠다고
• 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다.
• 성공에 대한 확고한 믿음 속에서 실패할 경우, 우리는 실의에 빠지기보다는 무엇이 
  잘못됐는지, 무엇을 고쳐야 할지 등등 개선책을 강구하는 태도를 나타낸다.

3장 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라

크고 작은 문제들을 이겨내려면? 적극적이고 긍정적인 태도

• 돈 많은 부자가 아니라 지혜로운 부자가 되어야 한다. 돈은 우리 삶의 최종 목적지가 아니다. 우리는 부자처럼 생각하고 행동해야 한다.
• 부자는 돈이 아니라 ‘태도’가 만든다. 어떤 문제든 정면돌파하겠다는 적극적이고 
  거침없는 태도가 결국 당신을 위기에 강한 부자로 만들 것이다.
• 약점은 반드시 해결되어야 한다. 약점을 해결해야만 강점이 더욱 빛나는 법이다.
• 성공하는 사람은 늘 고통의 전위에 서 있지만, 고통의 뒤에는 자신이 원하는 황금이 
  있다는 사실을 잘 알고 있다.
• 기적을 얻기 위해 우리가 해야 하는 일은 간명하다. 모든 장애물들을 감당할 만큼 
  그릇이 큰 사람이 되는 것이다.
• 모든 부정적인 것은 긍정적이다. 나쁜 것은 좋은 것을 만드는 훌륭한 재료이다.
• 그는 ‘자신이 갖고 있는 것’으로 ‘자신이 할 수 있는 것’에 집중했다.
• 승자가 위대한 이유는 하나다. 그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다. 어떤 상황에서든 이길 수 밖에 없는 이유를 만들어낸다.
• 문제가 너무 큰 것이 아니라 나의 그릇이 너무 작은 것이다. 따라서 내가 성장을 
  거듭해 문제를 충분히 소화해낼 만큼 그릇이 큰 사람이 되어야 한다
• 삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다 ‘이 문제는 나에게 어떤 
  가르침을 주려고 찾아왔는가’
• 만족보다는 도전을, 두려움보다는 용기를, 포기보다는 극복을, 안전보다는 모험을 
  선택하는 것이 백 배는 쉽다.
• 충만한 삶을 자신에게 선물하고, 충만한 삶을 타인에게 남기게 되면 우리는 어떤 
  죽음도 두려워하지 않게 된다.

느낀점

저자는 나에게 찾아오는 문제들은 나를 성장시켜주는 고마운 것이고, 

언제든 사라질 것이기 때문에 좋은 습관을 유지하며 끝까지 버틸 것을 강조하고 있다.

투자생활뿐만 아니라, 직장생활, 인간관계에서 찾아오는 문제들에 대해 걱정하기보다는 그 문제를 직시하고 해결책을 찾는데 집중하자. 그리고 그 문제가 곧 나를 한층 성장시킬 것이며 결국은 사라지게 될 것임을 알자. 

나아가 이러한 성숙된 태도는 하루아침에 갖는 것이 아니다. 매일 목표에 필요한 행동들을 꾸준히 해나가는 습관을 쌓아가는 것이 중요하다.

나에게 필요한 습관은 무엇인가. 아침 시간을 확보하는 것이다. 아침시간을 확보하면 
명상, 확언, 목실감은 물론 중요하지만 긴급하지 않은 일들을 할 수 있다. 모두 나를 
장기적으로 성장시킬 것이기 때문에 일찍 수면을 취하여 아침시간을 활용하도록 하자. 

긍정적인 태도가 쌓여 크고 작은 문제를 해결해나가는 자양분이 될 것이다.

나는 이 책을 읽기 전까지 어느 정도 훈련이 가능하겠지만 태생적으로 긍정적인 사람, 
부정적인 사람이 따로 있는 줄 알았다. 하지만 긍정, 부정의 마음은 후천적으로 훈련에 
의해 생성되는 것을 깨달았다. 

매일 아침 어제의 감사 뿐만 아니라 오늘 해야할 일뿐만 아니라 감사할 것들에 대해서도 생각하자. 긍정적인 태도를 쌓아가자

과거에 실패와 실수를 두려워해서 늘 정확하고 맞는 일을 하려다 보니 시도가 망설여지고 익숙한 것만 하려는 경향이 있어 성장이 더뎠던 것 같다. 잘 모르는 문제를 회피할 것이 
아니라 부딪혀나가다 보면 실수와 실패를 겪을지언정 결국 평균으로 회귀해서 성공으로 가게 될 것이다. 
실수하거나 실패할 것을 두려워하지말고 행동하자. 나는 나를 믿는다.

적용할 점

• 목실감에서 오늘 감사할 일에 대해서도 적어보자.
• 아침에 일찍 일어나 필요한 루틴을 반복하자. 한달 20회 미모. 할 수 있다.
• 문제가 오면 문제는 나를 성장시켜주는 고마운 존재며 곧 떠나갈 것이다 생각하고, 
  해결에 초점을 맞추도록 노력하자

인상 깊었던 구절

자신의 일을 하며 날마다 버티고 젖먹던 힘을 다해 좋은 속도를 만들고, 좋은 속도 
위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 멘탈은 빛나는 강철처럼 단단해진다.