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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
3. 읽은 날짜: 2025.06.24
4. 총점 (10점 만점): / 8점
STEP2. 책에서 본 것
[1장 Woek Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라]
우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 내가 이 문제의 해결책을 갖고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다 라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아 오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.
[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
50시간 몰입의 법칙
연속해서 생각하는 시간이 증가함에 따라 몰입도가 올라가면서 동시에 주어진 문제에 대한 두뇌 가동률과 지적 능력이 증대되어 그 문제가 풀린다. 그런데 50시간을 연속적으로 생각해서 몰입도 100%상태가 되면 능력에 있어서 불연속적인 변화가 일어난다. 아무리 어려운 문제라도 기적과 같은 아이디어가 나와서 현재보다는 한 단계 더 진전하게 된다, 주어진 문제의 답이 바로 나오는 것은 아니지만 항상 평소에는 도저히 생각하지 못할 새로운 생각이 떠오르면서 의미있는 진전을 하는 것이다.
[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]
어떤 일이건 목적이나 목표를 만들고 강화시키면 그 일의 의미가 생겨난다. 어떤 일이 나에게 의미가 있다면 그 일의 결과에 따라 나의 시냅스가 흥분할 확률이 높다. 그리고 그 결과 어떤 감정이 유도될 것이다. 임의로 설정된 목표에 가까워지면 즐거움을 얻고 목표와 멀어지면 부정적인 보상인 불쾌감을 얻는다. 이것이 모든 게임의 원리다. 게임에 들어가면 주어진 목적을 수행하기 위해 집중이 요구되는 노력을 하고, 그 결과에 따라 긍정적인 혹은 부정적인 보상자극이 반복적으로 출력된다. 이러한 반복된 자극은 게임 수행자를 더욱 각성시켜 설정된 목표를 달성하기 위한 몰입도를 올리고 보다 더 효과적으로 목적을 수행하도록 만든다. 즉 게임에서 설정한 임의의 목표와 이를 추구하는 과정에서 몰입이 유도되는 것이다.
[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]
Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 놓아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다. 미래의 행복을 담보로 현재를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도 그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
본능은 원하지 않는데 억지로 일을 하는 Woek Hard의 패러다임은 본능을 위해서, 자기 자신이 좋아서 하는 Think Hard의 패러다임의 효율을 절대 따라갈 수 없다. 일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다.
[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]
약한 몰입 1단계 슬로싱킹(이완된 상태에서 조급함 없이, 쉬는 것처럼 생각하기) 터득하기
약한 몰입 2단께 10분에서 10시간까지 도전하기
약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기
강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기
강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기
STEP3. 책에서 깨달은 것
이 책은 몰입의 이론, 방법, 그리고 몰입이 인간에게 미치는 영향 등을 다루고 있다.
몰입을 경험하면 뇌가 외부 자극을 무시하고 내부에 집중하게 되며, 이는 논리적인 사고와 창의적인 아이디어 발상에 도움을 준다.
특히 문제를 해결하는데 가장 좋은 방법이다. 이 책은 몰입에 대한 이론과 실제적인 방법, 그리고 몰입이 인간에게 미치는 영향에 대해 나와있다.
몰입을 자기가 하는 일에 존중 받고, 그 일이 자신의 능력과 적성에 맞을 때 일어나는 쾌감으로 정의하며
이를 구성하는 요소로는 목표, 자신감, 집중, 자발성, 흥미가 있다.
몰입을 경험하는 동안 뇌는 외부 자극을 무시하고 내부에 집중하게 되며, 이는 곧 논리적인 사고와 창의적인 아이디어 발상에 도움을 준다고 한다.
이 책을 읽으면서, 평소에 내가 했던 몰입이 정말로 몰입이 맞나? 되돌아보게 되었다. 이 책에서 설명한 몰입의 요소들을 다시 한 번 생각해보며, 더욱 몰입에 대한 이해도가 높아진 것 같다.
STEP4. 책에서 적용할 점
어떤 운동이든 준비 단계가 가장 중요한 것처럼, 이 장에서도 몰입의 과정과 이론, 법칙들을 설명하고 몰입 시 주의해야 하는 것들까지 세세하고 꼼꼼하게 짚어본다.
몰입에 빠졌을 때 뇌에서는 어떤 일이 일어나는지, 몰입을 통해 얻는 쾌락은 왜 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다른지 종래에는 집중력 저하와 뇌 손상을 회복하는 열쇠가 바로 몰입에 있다.
사고력, 창의력, 문제해결력은 학생들뿐만 아니라 직장인에게도 꼭 필요한 자질이다. 사교육에 시달리는 학생, 직장에서 인정받지 못한 직장인이라면 진정한 몰입을 통해 직장에서 인정받게 될 것이다.
오랜 시간 몰입을 하기에는 여건이 따라주지 않거나 50시간 이상 몰입에 도전하는 게 부담스러웠다. 시간과 강도를 기준으로 ‘약한 몰입’과 ‘강한 몰입’ 2가지 방법을 통해 나에게 맞는 몰입을 도전해보자.
나는 이제까지 긴장된 상태에서 집중하는 것만을 몰입이라고 생각했
다. 이 책에서 이야기하는 몰입은 오히려 쉬는 듯 천천히, 깊이, 오랫동안 생각하는 명상적 사고라고 말해줬다. 진정한 몰입에 이르기까지 여러 번 이 책을 읽어봐야겠다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
오늘 하루, 나느 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각 확동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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