[몽그릿] 3주차 독서 후기 - 몰입

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 / 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 25.06.16 ~ 25.06.24

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

 1. 얼마나 즐거웠는지 혹은 얼마나 고통스러웠는지를 계산하는 것이다. p.34

 2. 몰입 상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 조정해야 하는지

    알 수 있다는 얘기다. p.62

 3. 첫째, 목표가 명확해야 하고, 둘째, 일의 난이도가 적절해야 하고, 셋째, 결과의 피드백이 빨라야 한다고 한다. p.63

 4. 아무런 문제 없이 몰입을 지속하기 위해서는 반드시 규칙적인 운동을 해야 한다. p.121

 5. 내가 이야기하는 몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적

    사고를 하라는 것이다. p.133

 6. 몰입에 들어가려면 반드시 (위기감을 활용하거나, 재미를 활용하거나) 목적 지향을 이용해야 한다. p.227

 7. 동일한 형태의 스트레스가 반복되면 점점 견디기가 수월해지고 결국 인내력이 형성되는 것이다. p.241

 8. 생각하다 보면 메타인지가 발달하면서 무엇을 알고 있는지 그리고 무엇을 모르고 있는지가 명확해진다.

    무엇을 모르는지 알아야 문제 해결의 길로 들어설 수 있다. p.282

 9. Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라

   현재를 행복하게 산다. p.336

STEP3. 책에서 깨달은 것

 1. 몰입하면서 힘든 과정을 거치면서 중요한 것은 즐거웠느냐, 힘들었느냐가 중요하다 저자가 말합니다. 결국엔

   몰입의 과정을 거쳐 성과를 내는 것이 중요하다 느낍니다. 경험상 성과를 내야 앞에 거쳤던 과정이 지속적으로

   반복 할 수 있다 느꼈습니다. 그 중 가장 효과가 좋다고 느끼는 부분은 내가 배운 것을 다른 사람에게 돕는 과정을

   거치고 도움을 받아 고맙다는 이야기를 듣는 것 자체가 큰 즐거움이 되는 것 같았다. 그리고 투자를 직접하는 것도

   몰입 이 후에 성과를 내고 즐거움을 느끼는 과정이라고 생각한다.

2. 몰입을 가기 위해서 과제의 수준과 나의 실력 상태를 정확하게 점검 할 줄 알아야 하는 것 같다.

   실력이 어느 정도 늘었을 때는 과제의 수준을 높이고, 실력이 부족할 때는 양적으로 늘리는 것이

   가장 좋은 방법이라고 생각한다. 즉 현재 나의 수준을 정확하게 파악하고 성장을 위해서 몰입단계를 가기 위해

   실력을 늘려야할지, 과제의 수준을 올려야할지 결정해야 한다.

3. 매번 달 마다 계획을 세우고 복기를 하는 이유가 몰입하는 과정 중에 하나라고 알 수 있었다. 결국 몰입하기 위해선

   뚜렷한 목표를 정하고, 난이도가 적절하다는게 하기 쉽다기보단 다소 어려운 정도로 봐야 될 것 같고, 했던 결과를

   스스로 복기와 동료 튜터님에게 피드백을 받으면서 개선하는 과정이 필요하다

4. 저자가 운동을 강조하는 이유는 잠깐 몰입의 생각에 빠져나오고, 수면의 질을 올리기 위해서라고 한다.

   운동의 경우 투자 공부를 하다보면 후순위로 밀리는데 꾸준하게 오래하기 위해서는 적당한 운동도 필요하다 

  생각이 된다.

5. 몰입의 아이디어는 느긋한 상태 선잠을 자는 상태에서 나온다고 뇌과학적으로 이야기 하는데, 솔직히

   몰입을 어떻게하고 어떤 수준으로 해야하는지 조금어렵다. 그래서 유튜브를 이용해서 저자의 이야기를

   다시 확인해봐야겠다.

6. 의지로만 단순하게 하는 것보다 환경을 만드는게 중요한 것 같다. 재미를 느끼는 것보다 위기감을 활용하는 방법

   특정 과제나 해야할 것들을 기한을 정해놓고 하는 것이라고 생각한다. 그래서 항상 일을 할 때 기한을 정해놓고

   위기감을 활용해야겠다.

7. 뇌과학적으로 현재 고통스럽다고 느낀 부분이 지속적으로 고통스럽지 않음을 이야기해주고 있다.

   결국 처음에 고통스러운게 영원할 것 처럼 느끼지만 반복되면 괜찮아 진다는 것을 알고, 현재 시간을 보내면

   조금 더 잘버틸 수 있다고 생각한다.

8. 성장의 과정에서 꼭 필요한 것 중 하나가 내가 모르는 것을 인지하는 것이라고 생각한다. 결국 질문을 통해 

   내가 뭘 모르는지 알 수 있지만 근본적으로 내가 스스로 알아야하는게 성장에서 가장 필요한 부분이라고 생각한다.

   그래서 고민하고 생각하는 연습을 통해 내가 어떤 것을 알고 어떤 것을 모르는지 고민해야겠다.

9. 결국 미래를 위해 현재를 희생한다고 하면, 현재가 불행하다. 몰입을 통해서 행복을 느끼는 것 자체가

  현재를 즐거움의 과정이라고 느끼고, 더 오랫동안 몰입할 수 있는 선순환이라고 생각한다.

  그래서 과정에서 즐거움을 찾는게 중요하다 생각한다.

STEP4. 책에서 적용할 점

 몰입 상태로 가기 위해서 자신의 실력을 올려야 하는지 아니면 과제의 난이도를 조정해야 하는지

  알 수 있다는 얘기다. p.62

 항상 지난 달 보다 성장하기 위해서 몰입 상태를 유지하기 위해서 실력이 부족한 상태인지

 과제의 수준이 낮은 상태인지 점검하며 목표와 계획을 세워야겠다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

Think Hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라 현재를 행복하게 산다

 p.336

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