[씨세븐] 몰입 독서후기

독서모임 – 몰입 (2025.06)

책 제목(책 제목 + 저자) : 몰입, 황농문

저자 및 출판사 : 황농문/알에이치코리아

읽은 날짜 :  2025-06-26

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #슬로우씽킹   #1초   #숙면일여

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

 1. 저자 및 도서 소개 

 : 서울대학교 명예교수이다. 서울대학교 공과대학 금속공학과를 졸업하고, KAIST에서 석사/박사학위를 취득했다. 한국표준과학연구원 선임 및 책임연구원, 미국 국립표준기술원National Institute of Standards and Technology의 객원연구원, 일본 금속재료연구소(National Research Institute of Metals)의 객원 연구원, 서울대학교 재료공학부 부교수, 교수로 근무했다. 

7년 동안 절정의 몰입상태에서 수행한 연구 경험을 바탕으로 몰입적 사고가 두뇌를 최대로 활용하고 최고의 인생을 살 수 있는 방법임을 확인했다. 실제로 몰입적 사고를 생활화하여 50년 이상 아무도 풀지 못한 난제들을 해결한 것은 물론, 능력을 100% 활용하고 있다는 만족감과 지극한 행복감을 느꼈다. 

몰입적 사고를 통해 과학자이자 교수로서 괄목할 만한 연구 성과를 이루었다. 특히 하전된 나노입자 이론은 몰입 상태 연구 중 첫 번째 성과로 한국과학총연합회에서 최우수논문상을 수상하였고, 2006년에는 과학기술부에서 시행하는 ‘국가지정연구실’에 선정되었다. 

이러한 몰입적 사고를 사람들에게 오롯이 전하여 미래를 바꿀 수 있는 새로운 단초를 발견했으면 하는 바람으로 첫 번째 책 『몰입』을 집필했다. 『몰입』은 2008년 대한민국 경영인이 뽑은 〈최고의 경제경영서 TOP 5〉, 대한민국 서점 선정 〈올해의 책〉에 선정되었으며, 2011년 〈시사IN〉 선정 ‘명사 추천 도서’ 등 각계각층의 추천도서로 회자되었다. 

이러한 ‘몰입 열풍’에 힘입어 독자들에게 더 구체적인 몰입의 원리와 사례를 전하고자 『몰입 두 번째 이야기』를 펴냈으며 이 책 역시 베스트셀러가 되었다. 현재는 몰입 아카데미를 세워 몰입의 가치를 많은 사람들에게 전하고 있다. 유튜브 〈황농문의 몰입 이야기〉 또한 운영하고 있다. <교보문고>

 2. 내용 및 줄거리

 :

목차  :  키워드

1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

몰입과 성공의 상관관계 : 성공은 오르막길이기에 몰입을 해야 돌파할 수 있다

세상을 바꾼 천재들의 생각법

  :   천재는 질보다 양의 문제, 그러므로 몰입의 문제

스스로 미분을 풀어낸 초중학생들

    :  오롯이 그것만 생각하기/ 자유롭고 자연스러운 흐름, 몰입   순간이 아니라 오래

나의 특별한 몰입 체험 

   :  마지막에 돌아보았을 때 후회하지 않을 것인가의 질문

무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법 

   :  태어나서 밥 먹고 오직 연구하다 죽었다

Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로

   :   100배, 1000배는 열심히 일하는 것이 아니라 그야말로 열심히 생각 또 생각해야

세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다

   :   모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행, 그리고 그 경로는 가장 장벽이 낮은 것으로 진행된다

잘못 굴러가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면? 

   :  모든 하강을 뚫고 내 삶의 의제를 세팅하려면 몰입해야만 함

CASE STUDY 의도적인 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례 

    : 절실함이 몰입을 이끌다

CASE STUDY 의도적인 몰입을 통해 시험 합격과 정신적 성숙을 이룬 사례 

   :  내적성숙으로 이끄는 몰입

보편성을 획득한 몰입의 법칙 

   :  17년간 축적된 사례들

2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여

몰입을 들어가기 전에 준비할 것들  

   : 왜라는 사전정리, 외부자극차단, 공간확보, 운동

완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정 

   :  왜?라는 문제 세팅, 자세 잡기, 뇌가 깨어남, 생각이 재미

몰입에 대한 가장 큰 오해  

   : not 무념무상 but 몰입

몰입 이후에 알게 되는 것들 

   : 의식의 흐름이 현실보다 더 현실적

천재의 뇌로 바뀌는 ‘50시간 몰입의 법칙’ 

   :  50시간 몰입으로 영재의 뇌를 만든다

CASE STUDY 게임 중독 중학생이 몰입 훈련을 통해 엘리트로 성장한 사례 

   :  단계마다 핵심인재로 이끈 몰입훈련

몰입의 즐거움과 주의할 점  

  : 꼭 숙면, 운동해야 함. 아니면 미칠 수도 있다

천천히 생각하기의 중요성 

   :  알파파 슬로우 씽킹 선잠

몰입 상태에서의 문제해결력 

   :  내 지적 능력과 상관없는 급상승

당신이 잠든 사이에 문제는 풀린다  

  : 잠들 때 천재의 뇌

세렌디피티와 꿈속에서의 영감 

   :  숙면일여

더할 나위 없는 행복의 절정에 오르다  

   : 헛되이 쓰는게 아까운 심정

보다 의미 있는 삶으로 이끄는 가치관의 변화   

새로운 패러다임을 만든 몰입에 의한 문제 해결 :  모르는 분야에도 적용된 몰입의 효과와 경쟁력

CASE STUDY 독창적인 생각을 얻는 데 어려움을 겪던 미국 유학생   

3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다

우리의 몸은 목적을 원한다  

  : 몰입의 전제조건 목적과 동기, 궁극은 초월까지

현대 뇌과학으로 밝히는 몰입의 메커니즘   

도파민으로 인한 중독과 뇌 손상   

몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다   

몰입은 고도의 생산성과 지고의 즐거움을 만든다   

능동적인 몰입과 수동적인 몰입   

능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰

    :  살아있음 자체가 유일한 기회이자 특권. 후회없는 몰입의 이유

4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다

   :   답지 안 보고 문제 풀이에 도전함

몰입의 토양이 된 새로운 공부법  

   : 헝가리현상, 고난도 문제 풀기 붐

몰입해서 미지의 문제를 풀어야 하는 이유 

    : 유대인과 한국의 차이는 지혜냐 학벌이냐의 선택에서 갈라졌음

창의적 문제해결력과 학창 시절 학습 방식과의 상관관계   

사고력과 창의성 교육이 유일한 해답이다   

미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다  

  : 국가생존은 몰입하는 창의력 인재를 키워내느냐의 문제

창의성과 창의적인 문제해결력이란? 

   :  더디더라도 스스로 자기만의 방법으로 풀리지 않는 문제를 오랜 시간 생각하여 해결

몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육  : 몰입의 원리가 녹아있는 유대인 교육

CASE STUDY 몰입을 경험한 아이들의 생생한 증언  

   : 충분히 생각하는 것만으로도

생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다 

   :  not 워크 하드 but 씽크 하드(자나깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 사람), 모든 문제를 해결해내는 능력있는 사람으로 평가됨

몰입을 실천하는 세계적인 기업들  

   : 자나깨나 생각하라

CASE STUDY 성실하지만 생각을 하지 않던 지도 학생의 사례  

   : 매일 깊이 생각하는 습관(아무런 진전이 없는 상태에서 시작해서 풀릴 때까지 계속 생각하는 것)

5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계

약한 몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기 

   :  5분안에 풀 수 있는 문제

약한 몰입 2단계 10분에서 10시간까지 도전하기  

   : 의도적 몰입 10시간

약한 몰입 3단계 10시간 이상 도전하기   불가능해 보여도 포기하지 않고 계속 몰입하기

강한 몰입 1단계 하루 이상 연속해서 생각하기 

   :  1초도 쉬지않고 하루 이상

강한 몰입 2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기   

   :   1초도 쉬지 않고 숙면일여 1주일/몰입으로 10X프로그래머에 도전하자

강한 몰입 3단계 한 달 이상 몰입하기 

    : 1초도 쉬지 않고 숙면일여 1달/세계 톱 선수들은 몰입했다

CASE STUDY 고도의 몰입으로 대회를 휩쓸고 과기부장관상까지 수상한 사례

    :  나 자신도 생각할 수 없었던 깊고 높은 성취로 가게 해준 몰입

당신도 할 수 있다, 몰입 8계명   

소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고   

3. 나에게 어떤 점이 유용한가?

P.282 “또한 앞으로 배울 내용과 개념을 완전히 파악하여 강의를 통해 설명을 듣는 것보다 스스로 생각해볼 기회를 먼저 갖는 것이 훨씬 더 효과적일 때가 많다.

초등학생이 미적분을 푼다고 해서 모두 천재는 아니다. 해결 과정을 가르쳐주면 누구나 정답을 맞출 수 있다. ‘진짜 천재’는 자기 스스로 생각해서 그 방법을 찾아낸 사람이다. 항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.”

>> 부동산 공부를 하면서 무수히 많은 강의를 듣게 되는데 강의를 레버리지 하는 것이 가장 빨리 가는 길이란 것을 알고 있지만 그저 듣는데 급급하곤 했다. 교재 내용을 미리 한 번 읽어보고 개념과 예시들을 나 스스로 생각해보고 가설을 세워보는 시간을 강의가 오픈되면 반나절이라도 먼저 가져보아야겠다. 실제 현장에서 적용하려면 잘 생각나지 않는 것은 이런 고민의 과정이 부족하지 않는가 반성하게 된다.

P.337 “그러나 자나 깨나 자신의 일을 분석적으로 생각하면서 일하는 Think Hard의 패러다임에서는 자신의 능력이 빠른 속도로 발전하고 동시에 열정과 호기심이 발달한다. 결과적으로 회사에서는 온갖 문제를 해결해내는 능력있는 사람으로 평가받는다. 이렇게 되면 회사에서는 행여 당신이 다른 회사로 자리를 옮길까봐 걱정하는 상황이 벌어지게 된다.”

>> 일을 하면서 이 일은 내게 절실하지 않다고 생각해왔다. 물론 모든 일이란 주어진 것일 수 있고 그것은 노동 자체로 신성한 가치를 띠고 있지만 세속적인 가치관에서 벗어나지 못해 하찮고 부가가치 없는 일 정도로 스스로 깍아내리곤 하는데, 저자는 자기 업무에 있어서 몰입을 적용해 볼 것을 제안한다는 점에서 신선하게 다가왔다. 오늘 내가 눈을 떠서 집을 나와서 다다른 모든 일들이 신성한 가치가 있다면 몰입을 해야겠다. 이것은 나 자신뿐만 아니라 앞으로 사회에 나와 취업의 문을 통과해 현업에 들어갈 아이들 생각이 나게 된다. 이런 몰입을 해서 업무를 개선하고 해결해 나간다면 정말 멋진 일이 아닐 수 없다!

P.400 “나는 발레를 하지 않는 시간에도 발레를 하고 있다. 하루 중 어느 한 순간도 발레를 하고 있지 않은 시간은 없다. 깨어 있을 때는 무조건 발레만 생각한다. 그야말로 ‘발레에 미쳤다’라는 표현이 알맞을 정도로.”

>> 동양인으로서 세계적인 무용수로 활약하는 강수진의 고백이다. 투자에 입문하고 보내는 나의 일상과 생각 속에서 이런 치열함을 갖고 싶다. 결과는 나중 일이고 몰입하는 세계 톱 레벨의 수준에서 투자를 생각하고 미쳐보고 싶다. 어느 분야든 세계 수준에서 경쟁하는 사람들이 갖는 내면에 이런 몰입하는 것이 강한 충격이 된다.

P.407 “따라서 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 ‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어 올리는데 도움이 된다.”

>> 지금 나에게는 과정에 대한 몰입이 필요한 것 같다. 결과에 연연하고 결과에 집착하는 것이 각종 불안으로 다가오고 있었기 때문인데 자기 스스로를 의식하는 데에서 벗어나 과정에 최선을 다하고 시간들을 보내는 것이 더 큰 용기일 수 있겠다는 생각을 하게 되었다.

4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점

 : 

워낙 유명해서 들어보기는 했지만 독서를 통해 몰입이라는 개념과 실제를 접해보니 신세계이다. 이렇게 좋은 것을 왜 이제 알았을까 하는 탄식이 나올 수밖에 없었다. 책의 뒷 부분에 나오는 저자가 제시하는 방식을 따라해 보는 것이 좋을 듯하다. 이렇게 좋은 것을 실천하는데 있어서 내면이 정리될 것들 것 필요하다는 생각을 하게 된다. 몰입의 프로세스대로 몰입에 이르는 것은 정말 다행스럽지만 깨끗한 마음이 필요하다는 생각을 하게 되었다. 나에게는 당장 불안, 염려, 욕심, 비교 등의 단어들이 떠오른다. 형태는 다르지만 누구나 자기 삶에서 몰입이라는 부분을 경험했을 수도 있다. 자기가 좋아하는 것이 있다면 말이다. 저자가 몰입아라는 천재의 영역을 평범한 사람이 경험할 수 있도록 자세히 풀어놓았다는 점에서 이 책은 보석 같은 가치를 갖고 있다. 자기 내면의 장애물들을 걷어내고 따라할 수 있다면 무엇이든 도전할 수 있도록 해준다. 어느 정도 이상의 레벨에 올라서려면 이 책이 귀중한 가이드가 될 것이란 생각이 들었다.

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