[열중 45기 58조 조천꾸] 몰입 독서 후기

책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 6.17.~6.27.

4. 총점 (10점 만점): 5 / 10점

책에서 본 것 

🥨 몰입 = 후회하지 않을 삶 = 주어진 상황에서 내 능력과 행복을 최대한으로 끌어올릴 수 있는 방법=스스로 행동했기때문, 내 능력을 최대한 발휘했기 때문

= 몰입하면서 현재에 살기 때문 = 몰입을 지속적으로 할 수 있는 원동력

(혼신으로 노력해서 지긋X 좋았다 O)

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🥨 세상은 무질서한 방향으로 흘러감 흩어져

그리고 제일 쉬운 방향(본능에 이끌리는 삶)으로 흘러가는 것이 원칙

그러나 인생에서 가치가 있는 것은 흩어진 것을 모으는 것

인생에서 가치있는 것은 오르막인데 습관은 내리막인 것이 문제

​👉 방법은 ?? 

 - 오르막 습관을 만드는 방법은 힘든시간 후 짜릿함 성공 경험으로 마무리하는 것

그리고

무의식을 통제하기(내 의식에 충분 오랫동안 무엇을 올려놓을지) 자극의 크기가 의식의 무대 차지

의식의 내용이 무의식 장기기억에 생중계된다 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 영향을 준다

의식과 무의식이 의사소통하면수 나라는 사람 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향

👉 방법은 ??

슬로씽킹 명상적사고

충분한 수면, 선잠, 규칙적인 운동, 1초도 쉬지않고 생각, 생각위주 학습, 스스로해결하려고하기, 결과보다 과정 중시, 선택과집중, 반드시 암기할 것 무한 반복따라하기, 싫어하는 것이더라도 중요하게 생각하기

방해되는 것 차단(티비 인터넷 유튜브 숏폼 등)

단백질 위주 식사

몰입을 수치로 나타내보기

관련된 지식 쌓기

적절한 도전

공부시간 운동 선잠 몰입을 떨어뜨리는 행위 기분상태 체크

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🥨 무수한 실패에도 문제 해결을 위한 과정, 문제 해결 거리 좁혀나가는 것

과정을 즐기자

결과에 대한 걱정은 몰입을 방해해. 결과에 집착하지않기

🥨 천재와 보통사람의 차이는 질보다 양

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🥨 완전히 이해할때까지 끝까지 반복해서 읽고 생각하기

진도를 천천히 나가더라도 내용을 소화하면서 공부

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🥨 내가하는 일이 가장 중요하다는 믿음

희로애락의 감정은 내 몸 안에서 만들어지는 것

내가 뇌에게 무엇을 요구하느냐가 중요

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느낀 점

생각한다는 것이 추상적이라 책에 집중하기가 어려웠다 사례들이 입시 위주였던 것 같다

몰입 책인데 내가 가장 몰입 못한 책 .. 유튜브 보는 것이 방해된다고 했는데 계속 유튜브 보게되는 책…

그렇지만, 현재에 살면서 후회없이 몰입하며 주어진 내 일을 중요하게 생각하고 최선을 다한다는 것이 나의 행복에 영향을 끼친다는 것에 공감이 가고

극한의 몰입을 지속함으로써(오래) 해결점을 찾아 내야하는데 나는 문제에 대해서 오랜시간 연속적으로 고민해본 적이 있는가? 생각이 들었다

몰입 방해하는 요소 최소한, 관련지식 습득, 해결방안 슬로씽킹을 하여 지금 해결할 문제 해결이 필요허다

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