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| 책 제목 | 아주 작은 습관의 힘 |
| 저자 | 제임스 클리어 |
| 출판사 | 비즈니스북스 |
| 완독일 | 2025-06-27 |
| 나의 문제 | 임보를 안쓴다!!! | |
| 읽은 것 요약 | 1. 주요 내용 요약: 아주 조금만 바뀌어도 결과가 크게 달라진다 일상의 습관들이 아주 조금만 바뀌어도 우리의 인생은 전혀 다른 곳으로 나아갈 수 있다. 1퍼센트 나아지거나 나빠지는 건 그 순간에는 큰 의미가 없어 보이지만 그런 순간들이 평생 쌓여 모인다면 이는 내가 어떤 사람이 되어 있을지, 어떤 사람이 될 수 있을지의 차이를 결정하게 된다. 성공은 일상적인 습관의 결과다. 우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다. 지금 당장 어떤 방법이 성공적이든 성공적이지 않든 그것이 중요하진 않다. 중요한 건 우리가 가지고 있는 습관이 성공으로 가는 경로에 있느냐는 것이다. 현재 일어난 결과보다 지금 어디에 서 있느냐가 훨씬 더 중요하다. (중략) 결과는 그동안의 습관이 쌓인 것이다. --> 내 일상은 경제적 자유를 달성한 작가 되기라는 목표에 부합하고 있나? 출퇴근 시간에 책을 읽고, 퇴근 후 독서후기를 쓰고, 주말에 임장을 가고, 강의를 듣고 있다. 아직 효율적으로 빠릿빠릿하게 투자자로 행동하지는 못하지만, 적어도 올바른 방향으로 가고 있다. 조급해하지 말고 바다에 돌을 던지자. | |
| 2. 주요 내용 요약: 목표가 아니라 과정에 집중하라 특정한 목표를 이루기 위해 노력했다면, 그것을 달성한 뒤에 무엇이 남아 우리를 앞으로 나아가게 할까? 이 때문에 많은 사람이 목표를 달성하고 나면 과거의 습관으로 쉽게 돌아가곤 한다. 목표 설정의 목적은 게임에서 이기는 것이다. 반면 시스템 구축의 목적은 게임을 계속 해나가는 것이다. 장기적으로 발전하기 위해서는 목표 설정보다는 시스템을 구축해야 한다. 성취하는 것이 아니라 계속해서 개선하고 발전해나가는 순환 고리를 만드는 것이다. 즉, '과정'에 전념하는 것이 '발전'을 결정한다. (중략) 목표를 높이지 마라. 시스템의 수준을 (어렵지 않게) 낮춰라. 하나의 목표가 아니라 전체적인 시스템에 초점을 맞추는 것이 이 책의 핵심 주제다. --> 30억이라는 목표에 집중하지 말고, 투자자가 되기위한 환경 세팅에 초점을 맞추자. | ||
| 3. 주요 내용 요약: 나는 어떤 사람인가? 당신은 어떤 것을 대변하고 싶은가? 당신의 주요 기준과 가치들은 무엇인가? 어떤 사람이 되길 바라는가? (중략) 스스로에게 물어보자. 내가 원하는 결과를 얻은 사람은 어떤 사람인가? (중략) 일단 자신이 어떤 사람이 되고 싶은지 이해하면 그와 관련된 정체성을 강화하는 작은 단계들을 밟아나갈 수 있다. (중략) 초점은 늘 어떤 사람이 되는 것이어야지, 어떤 결과를 얻어내겠다는 데 있으면 안 된다. (중략) 궁극적으로 습관은 내가 되고 싶어 하는 사람이 될 수 있도록 돕는다는 점에서 중요하다. 습관은 자신에 대한 가장 깊은 믿음을 계발하는 최고의 수단이다. 말 그대로, 나 자신이 습관이 되는 것이다. --> 나는 꾸준히 루틴을 지키면서 결과를 내는 사람이다. 끈질기게 노력해서 결국 해내는 사람이다. | ||
| 4. 주요 내용 요약: 행동 변화 네 가지 법칙 1) 분명하게 만들어라(신호) 2) 매력적으로 만들어라(열망) 3)하기 쉽게 만들어라(반응) 4) 만족스럽게 만들어라(보상) | ||
| 투자자가 되려면 결국 임보를 써야한다. 매일 하루에 한 장씩 못써도 좋으니까 딱 한 장만 써보자 | ||
| 적용점 및 실행방안 | 매일 임보 1장 쓰고 단톡방에 올리기 | |
| 퇴근 후 손을 씻고 노트북을 켠다 | 샤워 후 머리를 말린 다음 임보를 쓴다 | |
만들고싶은 습관이 있다면
1. 어떻게 그것을 분명하게 만들 수 있을까?
2. 어떻게 그것을 매력적으로 만들 수 있을까?
3. 어떻게 그것을 하기 쉽게 만들 수 있을까?
4. 어떻게 그것을 만족스럽게 만들 수 있을까?
나는 언제 어디서 어떤 행동을 할 것이다.
현재의 습관을 하고 나서 새로운 습관을 할 것이다
절대로 두 번은 거르지 않는다'법칙!!! 한 번 거르는 것은 사고. 두 번 거르는 것은 새로운 습관의 시작이다!!
문제는 실수하는 것이 아니다. 완벽하게 하지 못하면 전부 소용없다고 생각하는 것이 문제다!!
나는 평일 퇴근 후 손을 씻고 노트북을 켤 것이다
옷을 갈아입고 저녁을 만들 것이다
저녁을 먹고 샤워를 할 것이다
샤워를 하고 머리를 말리며 책을 읽을 것이다
머리가 마르고 책상 앞에 앉아 ppt를 켤 것이다
ppt를 켜고 임보를 딱 한 장만 쓸 것이다
임보를 딱 한 장만 쓰고 채팅방에 인증할 것이다
채팅방에 인증하고 보상(컨텐츠 1시간 관람권)을 누릴 것이다
1. 분명하게 만들어라
1) 습관 점수표를 활용하라. 현재 습관을 써보고 그것들을 인식하라
2) 실행 의도를 이용하라 '나는 언제 어디서 어떤 행동을 할 것이다
3) 습관 쌓기를 이용하라. 현재의 습관을 하고 나서 새로운 습관을 할 것이다
4) 환경을 디자인하라. 좋은 습관의 신호를 분명하게, 눈에 보이게 만들어라
2. 매력적으로 만들어라
1) 유혹 묶기를 이용하라. 하고 싶은 행동을 해야 하는 행동과 짝지어라
2) 당신이 원하는 행동이 일반적인 집단에 들어가라
3) 동기부여 의식을 만들어라. 어려운 습관을 행동으로 옮기기 직전에 좋아하는 뭔가를 하라.
3. 하기 쉽게 만들어라
1) 마찰을 줄여라. 당신과 좋은 습관 사이의 단계들을 줄여라.
2) 환경을 갖춰라. 좋은 습관이 더 일어나기 쉽게 환경을 준비하라.
3) 결정적 순간을 완전히 체득하라. 거대한 영향을 가져올 작은 선택들을 강화하라.
4) 2분 규칙을 이용하라. 2분 또는 그 이하로 실행할 수 있을 때까지 습관을 축소하라.
5) 습관을 자동화하라. 미래 행동을 이끌어내는 기술과 장치에 투자하라.
4. 만족스럽게 만들어라
1) 강화 요인을 이용하라. 습관을 완수하면 즉시 스스로 보상하라.
2) 아무 것도 하지 않는 것을 즐겨라. 나쁜 습관을 피할 수 있는 방법을 고안하라.
3) 습관 추적을 하라. 습관 추적을 계속하고 흐름을 깨뜨리지 마라.
4) 두 번 거르지 마라. 한 번 걸렸을 때 즉시 궤도로 돌아가라.
오늘도 바다에 돌 던졌다. 나는 할 수 있다!!!!
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
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