▼추천도서후기 쓰는 양식
책 제목(책 제목 + 저자) : 나는 나의 스무살을 가장 존중한다
저자 및 출판사 : 이하영 / 토네이도
읽은 날짜 : 25.07.01
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #독서 #명상 #운동
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
1. 내용 및 줄거리
[1장, 가난했지만 꿈을 잃지 않았던 이유]
현실을 바꾸는 가장 강력한 힘 : 미래를 상상하고 무의식에 그런 사람이 된 것 처럼 살기.
(p.41)현실을 바꾸고 싶다면 내면을 바꿔라. 무의식에 있는 자신의 이미지를 바꿔라. 나를 결핍된 존재가 아닌 충만한 사람으로 각인하자. 그 이미지가 머지않아 미래 모습으로 나타나게 된다.
(p.46)과거는 기어글 통해 인식되는 내면의 이미지이고 미래는 상상을 통해 인식하는 마음속 이미지다. 하지만 상상이 일상이 될 때, 상상은 기억으로 넘어간다. 그러면 그 상상은 앎이 되고 나에게 항상 느껴졌던 의사의 느낌은 나의 생각과 말과 행동을 바꾼다.
=>평소에 내가 꿈꾸는 미래를 계속 상상하자. 확언의 중요성.
- 당연한 실패를 경험하라
(p.53) 당연한 실패는 우리를 불안하게 만들지 않는다.
=> 미래에 대한 두려움이 증폭되어 부정적인 ‘나'와 결과를 만든다. 그러한 불안과 부려움을 없애기 위해 일상에서 소소한 실패를 많이 겪자. 새로운것 시도하기.
- 오롯이 삶을 즐기는 방법 두가지
1)인생에는 즐거움만 있을 수 없다는 것 인지하기. 괴로움이 있을 수 있다.
2)지금 여기에 감사하기
[2장, 20대에 알았으면 더 좋았을 것들]
노력이 결과가 되지 않는 이유 : 즐겁지 않아서
(p.76) 몰입은 즐거운 것이다. 즐거워야 몰입하고 몰입해야 성장한다. 이 즐거움의 본질은 ‘잘함’이다. 뭔가를 잘하게 될 때 즐겁다. 이 ‘잘함’이 ‘재미’보다 지속력이 강하다. 그리고 좋은 결과에 대한 당연함을 허락하라.
- 부자로 성장하는 근본원리 3가지 : 기록, 명상, 운동
- 매력적인 사람들의 비밀 : 미소
- 친구가 발목을 잡을 때 : 친구는 과거를 향한다. 그리고 유유상종이라고 나와 비슷한 사람들과 지내게 된다. 그래서 친구는 내가 무리와 달라지는 것을 원하지 않는다. 그러므로 친구는 내 성공을 막는 허들이다. 내가 잘되면 친구는 나중에 꼭 다시 나를 찾는다.
- 긍정적인 미래를 당기는 가장 쉬운 방법 : 긍정적인 마인드를 갖고 지내면 긍정적인 미래를 끌어당긴다. 매사에 감사하고, 주변에 친절하며, 자신만의 베풂을 실천하자.
- 소시오패스 상사와 잘 지내는 법 : 상대가 과민반응하는 포인트는 내가 아닌 본인에 대한 뿌리의 감정이 투영된 것이다. 본인의 상처와 두려움을 내비치는 것. 남에게 상처를 주는 것은 나에게 상처가 있다는 반증. 인정하고 내비두자.
당신은 이미 완전하다 : 완벽하려하지말자. 당신은 이미 완전한존재. 인생을 잘 하려하지말고 즐기려해보자.
=> 나 : 태도 : 매사에 감사하기. 즐기기, 내가 꿈꾸는 미래를 확신하라 / 습관 : 기록, 명상, 운동
=>남을 대할 때 : 미소와 베풂을 기본으로 하고 나를 심적으로 힘들게 하는 사람은 그런 결여가 있다고 생각하자.
[3장, 매일 조금씩 나를 성장시키는 습관]
- 독서 : 살기 위해 먹는 것처럼 살기 위해 독서를 해야한다. 그만큼 중요함
읽고, 쓰고, 저장하기. 문득 삶이 힘들 때 내가 쓴 글을 보기. 감동하기.
자신에게 감동하는 시간, 나를 신뢰하는 힘, 스스로에 대한 자신감은 여기에서 시작된다.
- 운동 : 상쾌한 몸과 유쾌한 마음, 명쾌한 눈을 지니기 위해서다. 스트레스받을 때 밖으로 나가 ‘몸을 쓸 때’ 해결된다.
운동하겠다고 다짐하지말고 일단 한개만 하자.
- 명상 : 생각 멈추기. 세 번의 호흡과 함께 나를 바라보는 시간
하루 3분만 호흡에 집중하기
- 아침습관 세가지 : 이부자리 정리, 내 이름부르며 격려하고 칭찬하기, ‘아이는’
- 말을 잘 하고 싶다면 : 미소를 머금기, 생각정리(지식화), 직접경험, 전달력(어린아이에게 설명하듯, 간단 명료)
- 3간을 리셋하라 : 시간, 공간, 인간(3불인간)
=>내가 만든 매일 루틴에 명상, 운동(더 자주), 아침습관을 추가하자.
[4장, 당신이 부의 시작을 알게된다면]
- 돈의 의미를 알고 긍정하고, 감사하자
(p.172) 돈은 감사의 느낌이고, 부는 풍요의 과정이며, 부자는 부러움의 대상이다.
비어 있던 돈의 그릇에 긍정의 가치와 삶의 의미를 담기 시작했다. 돈이 주는 느김의 변화, 그것은 나에게 있어 부자가 되는 가장 빠른 길이었다. 돈의 앎, 그 과정이 부자로 가는 나의 발걸음이었다.
- 부의 시작점
1. 인간 :부자가 되려면 부자를 만나야한다. 부자가 아니면 적어도 부자가 되려는 사람을 만나야 한다. 감탄, 감동, 감사하는 사람을 곁에 두어라.
2. 공간 : 습관은 환경과 좋은 느낌을 통해 만들 수 있다.
3. 시간 : (p.194) 청춘을 바쳐 돈을 버는 이유는 돈 자체의 숫자를 늘리기 위한 것이 아니다. 자신의 시간을 늘리기 위해서다. 지금부터라도 자신의 시간을 잘 써라. 아직 남의 시간을 살 능력이 부족하다면, 지금의 시간을 늘려서 사용해라.
[5장, 그 시간들을 보내고 깨달은 인생의 비밀]
- 열심히 살지 말고 충실히 살아라.
2. 나에게 유용한점, 깨달은 점, 적용할 점
간단하지만 명쾌한 가르침과 울림을 주는 책이었다.
키워드로 요약하자면,
첫째, 당연한 것에 감사하는 삶
둘째, 하루 하루를 즐기며 몰입하고 충실하는 삶. (과정에 충실하기)
셋째, 미래에 대한 긍정적인 확신.
BM =>
1) 아침 루틴 세가지 추가하기
2) 매일 루틴 : 시세30분, 독서30분, 목실감30분(진심어린 감사, 오늘의 계획)
+명상 3분 추가하기
+샤워 전에 스쿼트 20개만 하기
3)과정을 즐기기 → 감사함에서 비롯됨
4)확언 아침 점심 저녁으로 말하기
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
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