[독서후기] 데일카네기자기관리론 _안심테크

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 데일카네기 자기관리론

2. 저자 및 출판사: 데일카네기

3. 읽은 날짜: 25.07.09

4. 총점 (10점 만점): / 10점 10

STEP2. 책에서 본 것

1장 걱정에 대해 알아야 하는 기본 사실

“우리는 멀리 희미하게 보이는 것을 쫓을 것이 아니라 바로 앞에 명확하게 보이는 것을 실행해야한다.”

“한번에 한 알의 모래, 한번에 한가지 일”

1. 두려워하지 않고 상황을 냉정하게 분석한다. 이번 실패로 인해 일어날 수 있는 최악의 경우를 예측해보라
2. 일어 날 수 있는 최악의 상황을 생각한 후에 그것을 감수하기로 결심
3. 최악의 상황을 좀더 개선시키려는 방향으로 시간과 에너지를 집중해라.

1장에서 주는 의미는 하루를 충실하게 살아라, 그리고 문제가 생겼다면 받아드리고 냉정하게 분석하고 해결하라, 걱정은 단명을 유도한다.

2장 걱정을 분석하는 기본 테크닉

마법의 공식 (누가, 언제, 어디서, 무엇을, 어떻게 ,왜)

1. 사실을 파악하라
2. 사실을 분석하라
3. 결론을 도출하고 그것을 실행하라. 실핼하고 노력한 결과에 대한 걱정은 하지 마라.

4가지 단계

1. 걱정하고 있는 문제를 정확하게 적는다.
2. 그에 대해 내가 할 수 있는 것을 적는다.
3. 무엇을 할 지 결정한다.
4. 결정을 즉각적으로 실행에 옮긴다.

3장 걱정하는 습관을 없애는 방법

“ 주어진 일에 몰두 할 때 일종의 안정감, 내면의 평화, 행복한 마비상태가 찾아온다. 이 감정이 인간의 마음을 진정시켜준다.”

“괴로워지는 것은 당신이 행복한지 불행한지 고민할 여유가 있기 때문이다”

우리가 무시하고 잊어버려야 할 사소한 일로 신경 쓰지 말자. “인생은 사소한 일에 신경 쓰기에는 너무나 짧다”

“진정하고 생각해봐. 당신이 정말 걱정하는 것이 뭐야? 평균율의 법칙을 써서 그 일이 일어 날 수 있는지 한번 살펴볼까?

“그대로 받아드려라. 상황을 있는 그대로 받아들이는 것이야 말로 불행한 결과를 극복하는 첫번째 방법이다,”

살면서 손해를 만회하려다 더 큰 실수를 하게 되면, 일단 멈추고 다음의 세 가지 질문에 답해보자

1. 지금 고민하고 있는 문제가 나에게 정말로 중요한가?
2. 언제 이 고민에 손절매 주문을 내고 잊어버릴 것인가?
3. 이 파리에 정확히 얼마나 지불할 것인가? 이미 너무 많이 지불한 것은 아닌가?

3장의 정리

사실, 일에 완전히 몰두하시면 사소한 걱정은 저절로 잊히고 마음이 차분해집니다.
그리고 정말 고민하시는 일이 정말 중요한지, 언제 손절매할지, 지금까지 얼마나 대가를 치르셨는지 스스로 따져보시는 것이 좋습니다.
마지막으로, 어떤 상황이든 있는 그대로 받아들이는 태도가 불필요한 고민에서 벗어나고 불행을 이겨내는 첫걸음이 됩니다.

4장 평화롭고 행복한 마음을 만드는 7가지 방법

“당신은 당신이 생각하는 그런 사람이 아니다. 당신의 생각 그 자체가 바로 당신이다.”

“사람은 일어나는 일 때문에 상처를 받는 것이 아니라 일어난 일에 대한 자신의 생각 때문에 상처를 받는다”

유쾌하게 생각하고 행동하면 유쾌해질 것이다.

적에게 보복하려 하지말라. 원수를 해치기보다 오히려 자신을 다치게 할 뿐이다.

행복을 찾는 유일한 길은 감사를 기대해서가 아니라 베푸는 데서 오는 즐거운 때문에 베푸는 것이다.

모든 일의 가장 긍정적인 것을 보는 습관은 일 년에 천 파운드씩 버는 것보다 가치 있다.

다른 사람을 모방하지 말아라. 자신의 참 모습을 발견해서 자신의 모습대로 살아라.

“ 이것이 인생이다. 줄 하나가 끊어지면 세 개의 줄로 연주를 마쳐야 하는 것이 인생이다”

다른 사람을 행복하게 만들려고 노력해서 우리 자신의 불행을 잊다. “당신이 남에게 잘하면, 당신 자신에게 가장 좋은 일을 하고 있는 것이다.

5장 걱정을 완벽하게 극복하는 방법

“사람은 인생을 이해하기 위해 태어난 것이 아니라 인생을 살기 위해 태어난 것이다.”

1. 기도는 우리를 괴롭게 하는 것이 무엇인지 정확히 말로 표현할 수 있게 도와준다.
2. 기도는 우리에게 짐을 나 혼자 지는 것이 아니라 짐을 누군가와 나누어진다는 느낌을 가지게 한다.
3. 기도는 실천을 가능하게 해준다.

6장 다른사람의 비판을 걱정하지 않는 방법

“저속한 사람들은 위대한 사람들의 잘못이나 결점에서 커다란 즐거움을 느낀다.”

부당한 비판은 칭찬의 변형된 형태라는 것을 기억해라. 누구도 죽은 개는 차지 않는다는 것을 기억해라.

최선을 다해라. 그리고 나서 낡은 우산이라도 하나 펴서 비판의 비가 목덜미로 흐르지 못하게 해라.

“내 몰락은 누구도 아닌 내 잘못이다. 나야 말로 내 최대의 적이었으며 내 비참한 운명의 원인이다.”

우리가 했던 어리석은 행동들을 기록하고 우리 자신을 비판하자. 우리가 완벽할 수는 없으니, 다른 사람들에게 편향되지 않은, 도움이 되는 건설적인 비판을 요청하자.

7장 걱정과 피로를 막고 늘 활기차게 사는 6가지 방법

“ 자주 쉬어라. 심장이 하는 대로 해라. 피곤해지기 전에 쉬어라. 그러면 당신의 하루가 한 시간씩 늘어날 것이다.”

좋은 작업습관

1. 지금 하는 일과 관계없는 서류를 모두 치워라.
2. 일의 경중에 따라 일처리를 해라
3. 문제가 생겼을 때 결정을 내리는데 필요한 사실을 알고 있다면 그 자리에서 해결하라. 결정을 뒤로 미루지 마라.
4. 조직하고, 위임하고, 관리하는 법을 배워라.

걱정하고 피곤하지 않으려면 일에 열정을 불어넣어라.

수면부족으로 죽은 사람은 아무도 없다. 불면증보다는 불면증을 걱정하는 것이 더 나쁘다.

8장 행복하고 성공하는 일을 찾는 방법

1. 직업상담사를 선택할 때 다섯가지 요소를 살펴보아라.
2. 사람이 차고 넘치는 직종을 피해라.
3. 돈을 벌 가능성이 10분의 1에 불과한 직업은 피해라.
4. 직업을 결정하기 전에 몇 주, 필요하다면 몇 달에 걸쳐서라도 그 직업에 대해 알아낼 수 있는 모든 것을 알아내라.
5. 당신이 한 가지 직업에만 적성이 있다는 잘못된 믿음을 버려라.

9장 돈 걱정을 줄이는 방법

1. 가계부를 써라.
2. 당신에게 맞는 예산안을 마련하라.
3. 현명하게 돈 쓰는 법을 배워라.
4. 소득이 는다고 고민도 늘리지 마라.
5. 대출 받을 경우를 대비하여 신용을 쌓아라.
6. 질병, 화재, 응급 상황에 대비해라.
7. 사망보험금이 부인에게 일시불로 지급되지 않도록 해라.
8. 자녀들에게 돈을 책임감 있게 사용하는 습관을 길러주어라.
9. 가정주부도 부엌에서 용돈을 벌 수 있다.
10. 절대 도박하지 마라.
11. 재정 상태를 개선하지 못해도 바꿀 수 없는 현실에 그만 화내자.

STEP4. 책에서 적용할 점

나는 태생적으로인지, 살아오면서인지 걱정이 참 많은 사람이다.
걱정으로 인해 잠을 잘 이루지 못하고 체하기도 자주 한다.
특히 돈 걱정이 가장 크다. 그래서 이번에 적용하기로 했다.
걱정이 생기면 종이에 적어 보기로!
최악의 상황까지 생각해 보고 받아들이자.
그리고 내가 할 수 있는 해결책이나 더 나아질 개선점을 찾아보겠다.
이 습관을 끊어버리고 싶다. 내가 살아남으려면...
3가지 주문을 적어 다니면서 계속 읽어야겠다.
남의 시선에 대한 속박에서 벗어나자.
이것은 내 인생이다. 아무도 대신 살아주지 않는다.
언제나 베풀고 친절해지자.
데일 카네기의 『자기관리론』을 읽고 적용할 점을 적어 보았다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“아무리 힘들어도 밤이 올 때까지 누구든 자신의 짐을 질 수 있다. 아무리 힘들어도 하루 동안이면 그 일을 할 수 있다. 해가 질 때까지 누구든 즐겁게, 참을성 있게 순수하게 하루를 살 수 있다. 이것이 바로 진정한 인생이다.

“아무리 힘들어도 밤이 올 때까지 누구든 자신의 짐을 질 수 있다.”
— 누구에게나 시련은 있지만, 낮이 끝나면 해가 지듯 고통도 언젠가는 끝납니다.
“아무리 힘들어도 하루 동안이면 그 일을 할 수 있다.”
— 끝이 보이지 않는 싸움처럼 느껴질 때도 하루 단위로 쪼개어 생각하면 견딜 수 있습니다.
“해가 질 때까지 누구든 즐겁게, 참을성 있게 순수하게 하루를 살 수 있다.”
— 고단한 순간에도 작은 즐거움을 찾고, 차분히 기다리며, 순수한 마음으로 하루를 보내는 것이 가능합니다.
“이것이 바로 진정한 인생이다.”
— 고난이 없는 것이 아니라, 하루하루를 이겨내며 온전한 마음으로 살아가는 행위 자체가 진짜 삶이라는 뜻입니다.

새벽에 바치는 인사

오늘 하루를 잘봐라

이 하루가 인생이니

그 짧은 하루안에

너라는 존재가

성장의 기쁨이

행동의 영광이

찬란한 아름다움이 있다.

어제는 꿈에 불과하고

내일은 환영일 뿐이나

오늘은 충실하게 살면

어제는 행복한 꿈이 되고

내일은 희망이 가득한 환영이 된다.

그러니 오늘하루를 잘봐라

이것이 새벽여명에 바치는 인사