독서후기- [멘탈의 연금술] 지금 성공하라. 지금이 아니면 언제 성공하겠는가?

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 멘탈의 연금술 (어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가)

2. 저자 및 출판사: 보도 섀퍼, 토네이도

3. 읽은 날짜: 25. 7. 16

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

STEP2. 책에서 본 것

<머리말>

• 인생에서 뛰어넘어야할 3가지 장애물

1. 포기의 유혹
2. 두려움
3. 크고 작은 문제들의 연속적 발생

성공과 실패는 이 3가지의 도전 과제를 어떻게 수행하느냐에 달려 있다. 

• 우리가 할 수 있는 유일한 일은 능력의 측정이 아니라, 능력을 최대한 펼칠 수 있는 시공간의 확보이다. 이것이 멘탈 연금술의 핵심이다. ‘이것이 내가 할 수 있는 일인가?’라는 질문을 숙고하는데 시간을 쓰지마라. ‘이것을 어떻게 해야 내가 해낼 수 있는가?’에 집중하라.

<1장. 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다>

• (ch.7) 무엇이 어려운지 정확하게 알고 있으면, 어려움은 두려움의 막연한 대상이 아니라 극복 가능한 구체적 대상이 된다.
• (ch. 8) 우리는 성공하거나 실패하지 않는다. 멘탈이 강력해지거나 붕괴될 뿐이다. 성공과 실패는 멘탈이 만들어내는 ‘현상’일 뿐이다. 포기를 머릿속에서 완전히 지워내는 순간 삶은 도약한다. … 생각이 행동을 만들면 안된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다. 오랜 생각 끝에 나온 행동은 장고 끝의 악수(惡手)일 가능성이 높다. 특히 좌절감이나 무력감이 찾아올 때는 즉시 행동하라. 뭔가 일을 벌이고 실행하는 동안 멘탈은 점점 강해진다. 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다. 즉각 행동에 나서면 무슨 일이 일어날지 아무도 모른다.
• (ch. 10) 인생에서 정말 신기한 일이 하나 있다. ‘최악’은 언제나 과거에 존재한다는 것이다. 이유야 어쨌든, 지금 당신이 힘겨운 게 최악은 아니다. 그러니 살라, 더 힘든 날도 당신은 지나왔으니. … 힘겨운 날들에 일어난 일들을 기록하라. 살아갈 용기와 힘을 선물 받을 것이다.
• (ch. 12) 세상에 부정적인 일들은 없는 것 같습니다. 다만 부정적인 감정만이 있을 뿐이죠. 슬프고 괴롭고 고통스러운 감정을 찾아왔다가 반드시 떠나게 마련입니다. 그 감정들이 찾아오는 것을 막을 도리는 없습니다. 하지만 그것들이 언젠가 반드시 떠난다는 사실을 깨닫고 나면, 부정적 감정들이 찾아오는게 더이상 두렵지 않게 됩니다.

<2장. 두려움의 용을 쓰러뜨려라>

• (ch 1.) 인내심은 우리 삶의 기초체력이지만, 인내심을 갖고 버틴다고 해서 모든 일이 저절로 굴러가지는 않는다. 이것이 인생에서 걱정과 두려움이 사라지지 않는 이유다. 두려움이 생기면 가장 두려워하는 것이 무엇인지, 왜 두려운지 리스트를 만들어라. 두려움이 눈덩이처럼 불어날 때는, 눈덩이를 쪼개면 쪼갤수록 알게 된다. 그 속엔 작은 눈송이 말고는 아무것도 들어있지 않다는 것을. 한 번 작성한 리스트를 지속 업데이트 하면서 목표를 향해가라. 두려움이 나타날 때마다 업데이트된 리스트는 훌륭한 방어막이 되어줄 것이다.

• (ch. 4) 어떤 결정을 내릴 것인지의 기준은 ‘책임’이다. 이 결정을 내가 책임질 수 있는가라는 물음에 ‘YES’라는 답이 나오면 그것이 곧 당신이 내릴 수 있는 최선의 결정이다. 책임질 수 있는 선택, 감당할 수 있는 결정을 내리는 것이 진정한 도전이요, 모험이라는 큰 교훈을 알게 되었다.  
• (ch. 5) 어제는 지나갔고 내일은 아직 오지 않았다. 그러니 어제와 내일을 걱정하고 두려워하는 데 오늘을 써서는 안된다. 그러니 두려워하지 말고 두려움을 효과적으로 활용하라. 목표에 도달하는 데 긍정적인 연료로 사용하라.

• (ch. 8) 아침에 일기를 써라. 어떤 일의 결과를 기록하는 것도 중요하지만, 어떤 일의 시작을 열어주는 기록도 중요하다. 저자의 아침 일기엔 다음의 질문들이 담겨있다. 

  - 오늘 내게 가장 큰 동기부여를 해주는 것은 무엇인가?

  - 오늘 무엇에 가장 감사해야 하겠는가?

  - 오늘 내게 직언과 조언을 해줄 사람들은 누구인가?

  - 오늘 내 컨디션으로 볼 때, 가장 잘해낼 것 같은 일은 무엇인가?

  - 오늘 내가 꼭 알아야 할 것은 무엇인가?

긍정적인 사람은 타고난 성격 때문이 아니다. 우리가 긍정적으로 사람이 될 것인지, 부정적인 사람이 될 것인가는 오직 훈련과 습관에 달려 있다. 무엇을 하든, 되게끔 하라.

• (ch. 16) 우리는 언제 좌절하는가? 무엇을 해야할 지 모를 때다. 그렇다면 좌절했을 때 우리는 무엇을 해야 하는가? 정답은 ‘무엇이든 해야한다’다. 무엇이든 시도해봐야 무엇을 해야할지 구체적으로 알게 되기 때문이다. 청소, 운동, 산책, 독서 등등 사소한 것부터 하면서 ‘뭔가 하고 있는 상태’를 만들 때 변화의 가능성이 생긴다. 사람은 뭔가를 하고 있을 때 자신이 힘있는 존재라는 사실을 체험한다. 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는 데 성공할 뿐이다.
• (ch. 17) 우리는 앞날을 정확히 예측하는 능력을 갖고 싶어하지만, 단언컨대 불가능하다. 모든 일은 시간의 흐름에 따라 그 판단과 결과가 달라진다. 삶의 모든 일은 양면성을 갖고 있다. 우리가 가장 후회하는 것은 ‘섣부른 판단’이다. 결과는 언제든 바뀐다. 아니 정확히 말하면 결과는 언제나 ‘바뀌고 있는 중’이다. 성공하는 사람들도 평범한 사람과 똑같다. 똑같은 좌절, 두려움, 고통을 겪지만, 남다른 능력이 있어서 그것들을 극복해내는 것이 아니라 침착한 평정심이 있어서 그것들에 휩싸이지 않을 뿐이다. 세상 대부분의 성공은 어제까지 ‘실패’라고 불렸던 것들이다.
• (ch. 22) 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다. 루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다. 좋은 습관의 반복을 통해 성장하고 변화하고 정상에 선다. 

<3장. 세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라>

• (ch. 1) ‘먼저 돈을 벌자. 그 다음 일은 그 다음에 생각해도 충분해.’라는 건 잘못된 생각이다. 돈을 벌면서 지식과 경험도 쌓고 통찰력도 갖춰야한다. 그래야만 경제적 자유를 얻어야 할 진정한 이유를 깨닫고, 돈으로 해결할 수 없는 문제들에 대한 지혜로운 답을 찾을 수 있다.  

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 이 책은 자모님이 강의 중에 추천해주셔서 읽게 된 책이다. 이전에 열반중급반에서 매주 책을 읽던 당시, ‘원씽’을 통해 가장 먼저 해야하는 중요한 일을 정하고 ‘몰입’하여 극대화된 효율성을 끌어내려 노력하고, ‘그릿’을 통해 꾸준히 계속해 나가는 것에 대한 것을 유기적인 연결로 이해하고 깨달았던 시기가 있었다. 

<멘탈의 연금술> 역시 <원씽>과 <몰입>과 <그릿>에서 강조했던 것들을 놀랍게도 같은 방향과 의미로 이야기 하고 있었던 부분이 상당히 많았고, 오히려 이전에 3개의 책을 읽고 이책을 접근한 덕에 더 많은 영감과 위안, 그리고 구체적인 가이드가 내가 적용할 수 있는 부분이란 생각이 들었다. 

2. 성공하는 사람들은 강인한 의지와 특별한 능력으로 시련과 장애물을 뛰어넘는 것이라 믿었었다. 하지만, 성공하는 사람들도 매일 좌절한다는 것이 위로가 됐다. 그리고 결국 그들이 무엇을 가지고 있는지보다 무엇을 활용할 것인지에 집중하여 사소한 행동을 해버린다는 것이 보통의 사람과 다름을 새삼 알게 되었다. 나의 사소한 행동이 나비효과처럼 나의 삶에 태풍을 가져다줄 것을 잊지 말고, 무기력과 좌절이 찾아오면 산책부터, 설거지부터 해보자. 

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 두려움 뽀개기 노트 만들기: 불현듯 부동산 투자에 대한 두려움이나 걱정이 찾아올 때, 이 길을 맞게 가고 있는지 의심스러울 땐, 두려움을 생각리스트로 적어볼 것. 어떤 것에 대한 두려움인지 최대 7개로 세분화하여 쪼개어 리스트를 만들고, 그 두려움이 진짜 맞는지 확인하고, 다시 나의 루틴으로 돌아가도록 할 것, 추후에 다시 리스트를 업데이트하고 다시 두려움이 생기면 꺼내어 볼 것
2. 매달 임장보고서 데드라인 원래 계획보다 2일 먼저 끝낼 것. 데드라인을 미리 당겨 설정하고 시간을 할당하여 눈에 보이지 않는 것을 눈에 보이게 만들면 ‘늘어지는 임보 마감’에 대한 해결책이 드러날 것이다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

• 기꺼이 대가를 치러라. 지금껏 당신이 손에 넣은 값진 것들 중에 거저 얻어진 것이 있는가? 싸게 얻은 것들 중 당신 곁에 지금 남아 있는 게 있던가? 비싼 대가를 치른 것에는 반드시 그만큼의 가치가 존재한다.(115p)

• 5년이 아니라 5분 후의 삶을 결정하라. (118p)

•  [법구경] 중 … 오늘 나의 모습은 어제 품었던 나의 생각에서 나온다. 오늘 나의 생각은 내일 있을 나의 삶을 세운다. 나의 의식의 창조, 그것이 나의 삶이다. (207p)

• 모든 고통 뒤에는 금광이 숨겨져 있다. 고통이 없으면 금광은 발견될 길이 없다. 고통을 겪지 않은 사람은 금광이라는 존재 자체를 알지 못한다. 실패하는 사람은 늘 고통 뒤에 숨지만, 성공하는 사람은 늘 고통의 위에 서 있지만 고통의 뒤에 자신이 원하는 황금이 있다는 사실을 잘 알고 있다. (247p)

• ‘부자의 삶’의 반대말은 ‘빈자의 삶’이 아니다. ‘도망자의 삶’이다.(308p)

• 무엇을 갖고 있는지보다 무엇을 활용할 것인지가 당신의 성공에 결정적 역할을 한다는 사실을 명심하라.(309p)

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