책 제목(책 제목) : 야, 너두 할 수 있어
저자 및 출판사 : 김민철, 라곰
읽은 날짜 : 2025.08.17
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #할수있다 #역경을이기는힘 #실천
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8점
1. 저자 및 도서 소개
: 실패장인이라고 불릴 정도로 수많은 실패를 겪었지만 누구나 방법을 알면 성공할 수 있다고 믿는 저자는 자신의 경험과 노하우를 바탕으로 세바시에서 100% 성공하는 법을 강의했고 조회수 90만을 기록하며 수많은 사람들에게 자신감을 불어넣음
이후 대기업 스타트업 소상공인 모임에서 꾸준히 강연 요청받으며 타인의 성공을 돕는 동기부여 전문가로 거듭남
이 책은 실패장인이라 불리는 저자가 자신의 경험은 물론 야나두 동기부여 연구소에서 연구한 다양한 연구결과를 바탕으로 부와 재능 환경을 뛰어 넘는 비법을 담았음
실패가 두려운 사람들, 성공하는 방법을 몰라 방황하는 이들에게 이 책이 성공을 향한 나침반이 되어 줄 것
2. 내용 및 줄거리
1) 나의 행복을 먼저 고려하라
- 내가 먼저 행복한 다음에 타인에게 나누는 기쁨을 아는 것이 순서, 이기적일 필요있다. 나부터 챙기고 내가 행복하면 남을 챙기는 순리이다.
- 죽음을 앞둔 사람들이 가장 후회하는 것 : ‘내가 원하는 삶을 살았더라면’
- 인생은 정답맞히기가 아니다, 개인의 특성은 다르다. 남들이 원하는대로 내가 원하는 게 안정추구형인가?(공교육의 특징 주의)
- 나라는 사람의 존재를 치열하게 고민하고 비전을 세워라 그래야 결과에 책임을 질 수 있다.
- 내가 원하는 일에 선한 의미까지 담겨있으면 성공 확률이 높아진다, 다른 사람 단 한사람에게라도 중요한 일이라고 확고한 믿음이 있다면 사소한 것도 허투루 할 수 없다. 모든 일엔 의미가 있다. 이기적으로 기본 바탕을 설계하되 세상을 이롭게하는 선한 목적을 장착할 때 '너,나,우리(너나위!?)가 상생하는 성공이 가능하다
> 이 부분은 호구기버에게 해주는 말인 것 같다. 실제로 호구기버를 해보지 못한 사람들은 이 말이 무슨 뜻인지 모를 것 같음. 하지만 기버를 해보고자 하는 사람들에게는 정말 통찰의 말이 분명하다. 자신과 타인을 ‘동시에’ 챙겨라
> 그러기 위해서는 ‘나’에 대한 정의를 내릴 필요 있음. ‘내가 진짜 원하는 것’이 무엇일까? ‘나는 누구일까?’
2) 측정하는 성공
- 마이클펠프스는 ADHD가 심했으나 목표를 잡고 그 기준으로 꾸준한 노력으로 목표를 달성함
- 멀리가겠다는 것은 목표가 될 수 없다 현재 지점에서 어디까지 먼 것인지 분명하게 해야 한다
- 만약 내가 이뤄놓은 것 없다는 생각이 들면 내가 무엇을 이룰 것인지 구체적 목표를 세웠는지 자문해라. 이룬게 없다면 노력의 문제가 아니고 목표 정의가 문제일 수 있다. 목표를 글로 써봐라
- 계획을 세우면 그 계획을 이룰때의 고통까지도 마음의 준비를 하게 된다. 일단 계획해봐라 (만다라트)
- 현재에서 미래가아니라 미래에서 현재로 내려오는 세부 목표를 짜는 것이 효율적이다
3)하루 1퍼센트의 작은 성공
- 이 챕터는 원씽과 아주 작은 습관의 힘이라는 책이 생각나는 파트이다.
- 다른 결과를 기대하며 같은 행동을 반복할 수밖에 없는 이유는 뇌는 변화를 싫어함, 변화를 생존에 대한 위협으로 간주한다. 일상을 바꾸려면 편도체가 놀라지 않도록 매우 천천히 움직여야한다. 뇌가 변화를 인지하지 못할정도로,
- 2분 규칙을 사용하라, 새로운 습관을 만들 때 2분 이하로 하면 꾸준한 습관을 만들기 쉽다
- 매일 1%씩 성장하면 1년 후 37.78% 성장할 수 있다 = 성장도 복리
- 문화는 성공의 인프라이다. 우리 나라는 근면 성실이 기본조임
- 익숙하지 않은 새로운일에 적응하려면 당장은 뇌가 열심히 일하나 나중에는 몸이 자동으로 가기에 뇌를 많이 쓰지 않는다 > 짬을 먹으면 쉬워지는 이유
- 습관마다 영향력이 다르다, 한 가지로 여러가지를 쉽게 바꾸는 ‘핵심 습관’이 있다 ex 운동
- 거북처럼 매일 꾸준히 한 사람들은 느낄 수 있다. 느리게 지속적으로 하는 사람들이 더 빨리 멀리 가는 사람들
- 보상을 해라. 노력에 대한 적합한 보상이 주어지면 새로운 습관을 들이기 쉽다, 쥐 도파민 실험 > 스스로 잘했다고 진심으로 격려하는 것도 보상임, 먼 미래의 큰 보상보다 당장의 작은 보상을 하라
- 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸고 싶다면 신호-행동-보상 패턴에서 행동을 교체하는 것도 방법임
4) 나 사용법
- 상위 0.1%은 메타인지를 잘한다. 모르는 것을 안다고 착각하면 그 학습 기회를 영원히 잃어버림
- 성장은 끝없는 숙제, 누구나 지금보다 성장하고 싶어함, 그러기 위해 객관적 평가가 중요
- 모르는 것을 모른다고 하는 것 = 앎
- 성공의 삶을 살자면 자기 자신을 돌아봐야한다. 자기를 분석하고 약점이 보일지라도 맞서라
- 같은 식물이라도 자신에게 더 잘맞는 생육환경이 있듯 나는 어떨 때 더 잘하는지 살피기
- 최악의 경우를 상상하고 그정돈 감당이 가능한지 살펴라 배수의 진을 쳐라. 나에 대한 이해를 바탕으로 한다면 돌파구를 찾는다. 물론 남탓, 환경탓, 상황 탓을 한다면 또다시 최악의 상황을 만날 것
5) 실패하되 패배감에 빠지지 말라
- 실패는 없다 실험만 있을 뿐이다. 공포감을 이기고 성공의 감각을 되찾아야한다. 작은 성공을 쌓자(ex양치질, 이불개기)
- 목표가 있으면 목표를 ㅣ루기 위한 태도를 보여야 한다. 팀의 집념이 팀의 성공을 가져온다
- 반복한 실패에도 그 감정을 통제하고 분리해야한다. 실패경험은 성장을 위한 스승인대신 패배감각은 목표를 포기하게 만들 수 있다.
- 실패는 일시적이다 수백번 수천번 넘어져도 걷는 법을 배우려 일어나는 아이를 봐라
- 사람의 역량은 계쏙 개발이 가능하다. 좌절하면 거기서 멈추는 것
6) 먼 길은 경쟁하며 함께 가는 것
- 거울뉴런 - 훌륭한 팀에 들어가면 더 성장함
- 매일 4시에 일어나서 수영연습하는 프로팀에 있다면 다른 프로팀에선 안했더라도 하게 됨
- 뇌는 상대를 거울처럼 여기는 거울뉴런이 있다. 당신을 높은 곳까지 이끌어줄 사람으로 주변을 채우라고 오프라윈프리는 말했따.
- 사람은 환경을 모방하기 때문에 어느 그룹에 속할지 정교하게 계획하라
- 사람을 변화시키는 가장 중요한 요인은 의지도 태도도 아닌 환경이다.
- 강한 경쟁의식이 공부에 영향을 미친다. 선의의 경쟁이 학습효과를 올린다
- 자신의 성향과 컨디션에 맞게 동행과 경쟁의 에너지를 조절하라. 힘들땐 저 사람만큼만 하자고 하고 더 잘학 ㅗ싶을 때는 저 사람보다 잘하고 싶다고 마음을 먹어라 경쟁과 동행 문화가 조화롭게 발달해야 함
- 멘토는 현명하고 신뢰할 수 있는 상담자. 내가 가고자 하는 길을 먼저 걸어본 멘토를 찾자 > 비포장도로에서 아스팔트로 가는 길 > 거인의 어께를 빌리자 . 그것이 지식의 축적 인류의 과학이다
- 1만시간의 연습 중요하다. 하지만 '의식적' 연습을 해야한다. 익숙한 컴포트 존이 아니라 익숙하지 않은 것을 훈련해야 한 차원 더 멀리 성장한다.
7) 나의 최고치를 꿈꿔라
- 멘토가 생각하고 믿음 준만큼 아이는 성장함 (리더의 마인드 배울 수 있음)
- 막막한 문제를 만나 쩔쩔대면 뇌가 성장한다. 재능있다는 착각 때문에 노력 기회를 잃지마라
- 재능은 타고나는 것이 아니다 훈련을 통해 개발되고 성장한다
- 성장마인드셋은 성장할 수 있다고 믿지만 고정마인드셋의 사람은 역시 나의 한계는 정해져있다 생각함
- 뇌의 신경회로는 평생 끊임없이 변한다. 새로운 신경 경로가 생기고 연결이 생기면 강화된다 = 신경가소성
- 신뢰는 사실을 만들어내고 상상하는 것들이 당신의 것이 될 수 있다. 생각을 바꿔 행동 운명까지도 바꿔라
- 내가 바라는 이상형을 생각하고 그 사람이 나에게 찾아오리라 100%확신한다면 나는 무엇을 바꿔야 하는가 해보라고 함 → 옷과 음식에 신경쓰기 시작 (이상형을 찾아오도록 실제로 바꿈)
8) 쉬는 것도 계획하라
- 성공을 향해 뛰는 장거리 마라톤에서 속도 조절 실패하면 중도 낙오함
- 성공에 지대한 영향을 미치는 것이 의지력이다. 단, 이것은 한계치가 있으므로 쓴 만큼 충전해야함
- 휴식 루틴을 만들어라. 생산성을 높이기 위해 휴식 시간을 정해두고 무조건 쉬고 최선을 다해 몰입하라
- 최선의 삶을 살려면 하루하루를 생에 가장 중요한 날로 생각하고 최상의 컨디션을 유지하라
- 친절은 정신적 습관이 될 수 있다. 누군가를 볼 때 ‘이 사람이 행보했으면 좋겠다’ 생각하는 것이 중요
- 행복한 일을 위해 시간을 들여 매일 노력하라 매일 행복을 위해 투자하라
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
- 나의 행복을 먼저 고려하라, 내가 먼저 행복한 다음 타인의 기쁨을 챙겨야 한다. 인생은 정답맞히기가 아니라 남들이 원하는 대로 살지말고 진정한 내가 원하는 모습을 위해 살아라
- 성공을 위한 계획을 세울 때 측정이 가능한 목표를 세우라. 구체적인 큰 목표를 세우고 미래에서 현재로 올 수록 작은 목표로 마무리하라
- 원씽과 작은 습관의 힘을 활용해서 꾸준한 습관만들기를 형성하라 모든 것은 복리이다.
- 나 스스로를 아는 메타인지를 해야한다. 스스로를 분석하고 약점이 무엇인지, 강점, 좋아하는 것이 무엇인지 찾자 그리고 감당 가능한 정도를 찾고 배수의 진을 치라
- 거울 뉴런 잊지말라, 나의 능력을 최대한 끌어내줄 수 있는 환경에 부딪히고 함께해서 채우자
- 뇌는 계속 연결고리를 만들어 성장한다 뇌는 멈춰있지 않는다 신경가소성 생각하라 최고치를 꿈꾸자
- 쉬는 것도 계획하라 의지력은 한계가 있다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
- 이 부분은 호구기버에게 해주는 말인 것 같다. 실제로 호구기버를 해보지 못한 사람들은 이 말이 무슨 뜻인지 모를 것 같음. 하지만 기버를 해보고자 하는 사람들에게는 정말 통찰의 말이 분명하다. 자신과 타인을 ‘동시에’ 챙겨라
> 그러기 위해서는 ‘나’에 대한 정의를 내릴 필요 있음. ‘내가 진짜 원하는 것’이 무엇일까? ‘나는 누구일까?’
> 미래로부터 오는 계획은 정말 효과적이다 지금도 실제로 쓰고 있고 앞으로도 삶을 소중히 여기려면 무조건 필요한 방식이라고 생각함. ‘방향키’를 잃지 말자
> 하루 매일 꾸준히 노력하는 복리습관은 정말정말 중요하다고 느낀다. 습관을 바꾸려면 꾸준한 노력이 반드시 동반되어야 한다. 나는 그러고 있는가?? 아직 부족하다고 생각한다. 성실한 습관 점검해보자
> 나는 무엇을 원하는가? 나는 무엇을 잘 하는가? 은근 잘 아는 것 같다. 약점이 많다. 그렇기에 더 많은 노력이 필요하다. 정확히 알고 넘어가자. 어중간하게 알지 말고 돌파하자
> 실패는 과정이다. 마침표를 찍었을 때 비로소 패배일 뿐 중간 모든 과정은 승리하기 위한 여정이다.
> 의식적인 1만시간 정말 어렵지만 어제보다 내일 나아진다 생각하면 그리 어려운 일도 아니다. 목표를 향해 매일 하루 하루 사는 것 즐겁지않은가?
> 내가 원하는 목표가 무엇인지 확실히 알고 성장을 위한 인풋이 반드시필요하다. 훈련을 통해 개발하고 겸손하게 모두에게 배우자
> 쉬는 것도 계획해보자. 이게 가장 부족했던 점이다. 행복한 일을 위해 미리 휴식시간을 정해둬보자
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
: 원씽, 아주 작은 습관의 힘
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