[드마코v] 신경끄기의 기술 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 신경끄기의 기술(인생에서 가장 중요한 것만 남기는 힘)
2. 저자 및 출판사: 마크 맨슨 / 갤리온
3. 읽은 날짜: 2025.8.12-19.
4. 총점 (10점 만점): 8점
5. 내용이 무겁지 않고 술술 잘 읽힌다.

STEP2. 책에서 본 것

애쓰지 마, 노력하지 마, 신경쓰지 마

우리는 신경 쓸 필요가 없는 일에 지나치게 신경 쓰느라 몸부림을 치며 살아간다. 당신은 언젠가 죽는다. 그리고 오늘과 그날 사이의 짧은 기간 동안, 당신이 쓸 수 있는 신경은 얼마 안 된다.

사람은 진짜로 가치 있는 것에만 신경 쓰는 법을 배울 때 성숙해진다.

해피엔딩이란 동화에나 나오는 거야

“문제 없는 삶을 꿈꾸지 마.

그런 건 없어.

그 대신 좋은 문제로 가득한 삶을 꿈꾸도록 해”

행복은 문제를 해결하는 데서 나온다. 여기서 핵심은 ‘해결’이다.

문제를 피하거나 아무런 문제가 없는 척하면 불행해진다. 해결 못 할 문제가 있다고 생각해도 역시 불행해진다. 중요한 건 처음부터 문제 밖에 자리하는 게 아니라, 문제를 해결하는 거다.

➡️ 인생은 문제의 연속이다. 그걸 해결해가면서 행복을 느끼는 것이다. 문제 때문에 너무 낙담할 필요도, 좌절할 필요도 없다. 해결하면 된다!💡

왜 너만 특별하다고 생각해?

머릿속에 담고 있는 자아상을 버리면, 자유롭게 행동하고 실패하며 성장할 수 있다. ‘난 인간관계에 서툰 것 같아’라고 있는 그대로 받아들이면, 그 순간 당신의 에너지를 갉아먹던 수많은 관계에서 자유로워질 수 잇다. 사회적인 사람이 되어야 한다는 당신의 정체성이 사라지기 때문이다.

거두절미하고 말하자면, 당신의 문제는 특별하지 않다. 그렇기 때문에 놓아버리면, 크나큰 자유를 맛볼 수 있다.

➡️ 나 자신에 대한 자아상을 규정하지 말고, 있는 그대로의 나를 받아들이면 자유로워진다.

선택을 했으면 책임도 져야지

외부 환경이 어떠하건 간에 내 삶에서 일어나는 일은 모두 내 책임이다. 우리한테 일어나는 일을 우리가 전부 통제할 수는 없다. 하지만 그 사건을 어떻게 해석하느냐, 그리고 거기에 어떻게 대응하냐는 언제나 우리 마음에 달려있다.

삶에 더 큰 책임감을 가질수록, 삶에 더 큰 영향력을 행사할 수 있다. 내 문제는 내가 책임지겠다는 자세가 문제 해결의 첫 걸음이다.

실패했다고 괴로워하지마

어떤 분야에서 진짜로 성공하려면, 실패를 기꺼이 감수해야 한다. 실패하지 않겠다는 건 성공하지 않겠다는 거나 마찬가지다.

고통이 과정의 일부라는 점을 명심하라. 그걸 깨닫는 게 중요하다.

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 인생은 문제의 연속이다. 이걸 받아들이면 일상생활에서의 스트레스가 뚝 떨어진다!
2. 외부 환경이 어떻든 그걸 받아들이는 건 나이기 때문에, 어떻게 대응하느냐가 중요하다는 말을 많은 책에서 이야기한다. 알면서도 내 삶에 적용하기가 쉽지 않다. 계속 책을 읽으면서 이런 마음가짐을 장착할 수 있도록 해야겠다.
3. 가치있는 것에 집중하고, 나머지에는 신경 쓸 필요 없다. 뭐든 선택과 집중이 중요하다. 공부를 하는 동안, 임장을 하는 동안은 분명 신경 쓸 수 없는 것들이 생기기 마련이다. 너무 마음 쓰지말고 그것이 덜 중요한 요소라면 냅두자~

STEP4. 책에서 적용할 점

✅ 명상하며 마음 그릇 키우기. ‘모든 것은 다 내가 받아들이기 나름이다.’ 계속 상기시키기.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

(p.121) 삶에 더 큰 책임감을 가질수록, 삶에 더 큰 영향력을 행사할 수 있다.

(p.51) 행복은 문제를 해결하는 데서 나온다.