(개요)
책 제목 : 멘탈의 연금술
저자 : 보도섀퍼
읽은 날짜 : 25.08.24
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #멘탈 #성공 #충만한 삶
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 8.5점
1. 저자 및 도서 소개
- 스물여섯의 파산자를 서른의 백만장자로 바꾼 멘탈코치
- 보도섀퍼의 ‘돈’ 등 투자의 혜안이 있는 작가
2. 내용 및 줄거리
버티는 자가 이긴다.
- 포기를 미화하지마라. 포기라는 단어를 그럴듯한 표현으로 감싸지말라
- ‘열심히 했으니 됐어, 과정이중요하지, 이정도한게 어디야 등등’
- 포기했다는 사실을 ‘정면으로 바라봐라’ 부정적 감정이 들때 절대 포기하면 안된다
- 변명이 아니라 확신을 찾아라
- 아직 젊으니까 무엇이든 할 수 있다고 책임 못질 일을 하지말라. 변하지 않는 인내심을 장착하라
- 성공하고 싶으면 반드시 대가를 지불하라
- 스스로 돕는 자가 되어라 하늘은 그런 사람을 돕는다
- 성공의 열매는 대가를 치른 피투성이만 얻는 것
- 자신에 대한 ‘과대평가’하지말라. 현실직시해야하는 것
가벼운 아령으로 근육을 키울 수 없다
- 경험한 어려움은 멘탈 깊이 새기고 추진제 역할을 한다
- 우주는 개인의 성장에 필요한 과제를 정확히 보내준다 > 잠재력이 늘어난다 가벼운 아령을 버려라
- 포기라는 선택지를 지웟다면 인생이라는 마라톤에서 30km구간을 달리고 있는 것(정상의 턱밑)
- 성공과 실패는 멘탈이 가지고오는 현상이다 모든 것은 과정이다 행동하라
- 우리가 꼭 성공해야하는 것은 버티기다. 포기하지 않는 한 3할을 치고 80%해당하는 슛을 던진다
- 아무리 힘겨워도 고통의 가중치가 동일하다면 마라톤 등 완주 불가능함 어떤 상황이라도 적응하는 것이 인간임
내가 누구인지 말할 수 있는가
- 나보다 더 나를 잘볼수 있는 위치의 사람을 구하라 그렇다면 더 멀리 갈 수 있다
- 믿고 싶은 것만 믿고 보고 싶은 것만 보지 말라 확증편향에 빠지지말라
- 자연계와 마찬가지로 인생에도 사계가 있다 모든 것이 순조로운 날이 있고 그렇지 않은 날이 있다
- 성공하는 사람은 어두운 겨울을 실패라 하지 않는다 ‘시스템의 일부’이다
- 프랑스어 배우고싶은가? 그렇다면 정복하고 마스터해라 생각을 중단해선 안된다
- 주변 환경과 조건을 내 것으로 만들려면 내 쪽으로 끄는 것이 아니라 그쪽으로 갈줄알아야 한다
- 무엇인가 되고 싶어하지만 스스로가 무언가가 되려는 노력하지는 않음/ 참된 성장을 원하면 배울 준비가 되어야함
- 성장과 성공을 원하는 사람은 예외없이 1학년 교실에 들어가야함(어떤 분야 든)
- 인내는 원하지 않는 것을 억지로 견디는 것이 아니다 인내는 원하는 것, 하고 싶은 열망이 올바른 기회를 얻기까지 기다리는 것이다.
알아차림의 달인이 되어라
- 인내심은 하나의 습관이다. 독서를 좋아하는데 언젠가부터 읽지 않고 있다는 것을 알아챘다면 삶의 수정 필요
- 충만한 느낌을 얻지 못하는 시간 활요은 아무 목표도 얻을 수 없다
속도를 만들어라
- 포기의 유혹을 이길 수 있는 방법은 ‘추진력’을 유지하는 것이다
- 성공하는 사람은 ‘자기 일을 하고 있는’사람이다. 자기 일에 집중하는 사람은 눈에 뜬다
- 엄격한 훈련ㅇ ㅣ필수다/ 추진력이 생기기까찌 즉각적보상이라는 선택권이 주어짐> 그러나 싸움은 영원하지 않다 엄격한 훈련은 추진력이 자리잡을 때까지만 필요하다
- 추진력은 눈송이를 굴리는 일, 굴러가기 시작하면 금방 달성됨. 나 외에는 그 누구도 중단할 수 없다
- 성공하는 사람과 그렇지 않은 사람은 믿음의 차이가 있다 승자는 확신이있고 패자에겐 의심이 있다
- 실패하는 사람은 모든 것을 의심하면서 오직 한가지는 철석같이 믿는다 ‘불행’이다
- 자신을 불행의 희생자로 포지셔닝 하는 자는 행운을 발견할 수 없다
두려움의 용을 쓰러트려라
- 진로를 결정하면 짐작 못한 난관들이 쏟아져 나온다. 이것들이 두려움을 만든다
- 걱정은 인간을 무력하게 만든다. 걱정과 두려움은 파괴적인 힘을 지닌다
- 걱정은 ‘있는 것’이 아니라 ‘하는 것’이다 존재하는 대상이 아니다 해결해야 할 문제일 뿐이다.
- 두려운 게 있다면 노트에 반드시 낱낱이 적어봐라 두려움은 용과 같다 무시무시하지만 실존하진 않음
- 쓸데없는 걱정과 염려를 다루는 방법 ‘ 데드라인을 부여’하라 > 건강한 압박을 받을 수 있다
- 우려했던 일이 실제로 나타났다 치자 그렇게 큰 데미지를 입었는가?
- 책임을 뛰어넘지 마라 : 내가 책임질 수 있는가? 예스라면 내가 내릴 수 있는 최선이다. 무모한 일을 한다면 실패해도 책임을 질 수 없다. 감당할 수 있는 결정을 내리는 것이 진정한 도전이고 모험이다. 젊음을 어리광 피우는데 쓰지말라
- 경험에게 이름을 붙여서 기억은행 속에 예치하라 그렇다면 경험이 끔찍한 것이 아니라 교훈이 소환된다
- 걱정을 하고 있다면 피하고 싶은 것이 있다는 것 정면으로 바라보라 두려움을 이기는 것은 적극적 행동
- 잡초를 이기는 방법 : 잡초보다 빨리 자라는 꽃과 식물들을 찾아냄 (두려움을 이기는 것 = 감사하는 것)
누적 효과를 만끽하라
- 항상 한걸음씩 걷는 것 > 엄청난 결과를 가져옴
- 매일 하나의 배낭만 짊어지고 목적지에 잘 도착하면 된다
- 아침에 일기를 꾸준히 쓰고 감사하라
- 무엇이든 되게하라 긍정의 습관이 있야 한다. 습관적으로 부정적인 사람은 자신이 리얼리스트라고 생각함
- 긍정적 믿음의 체계는 하루아침에 만들어지지 않는다
우상향 하는인간이 되어라
- 최악의 시나리오를 써봐라 그것이 감당가능한가? 그렇다면 인생은 계속될 수 있다
- 생각보다 우리는 강한 존재다 주식시장처럼 변동성있어도 우상향하듯 우리는 우상향한다
- 벽에 부딪힐때마다 가장 먼저 고맙다 해야한다 성공의 기회가 주어진 것
- 진짜 강한사람은 부드럽다 유연하다 틀릴 수 있다는 것을 받아들인다
- 불가능에 다가가는 자는 경쟁자가 없다는 뜻이 된다
- 뛰어들어라 온 우주가 헤엄치는 법을 알려줄 것이다
- 공포가 창궐할 때, 실패한 사람들이 목소리를 높인다 성공한 사람과 차이는 타인의 계획을 비웃는 것에 있다.
- 담대한 목표를 설정하라, 최대치를 설정하면 손해 넣을 확률이 높아진다 상대성의 법칙 때문
- 뭔가 할 수 있는 상태로 만들어라. 무엇이든 시도해봐야 좌절하지않는다
- 언제든지 달라질 수 있다는 가능성에 주목하라 삶의 모든 일은 양면성을 띄고 있다
- 흔히 성공하는 사람은 예지력이 있다고 생각한다. 하지만 그들이 갖는 것은 평정심이다
충분히 시도하라
- 주사위를 열번정도 던지면 운이다 하지만 백오십번 정도 던지면 평균의 회귀가 발생한다
- 수십년 한길만 파서 성공한 사람은 오랜시간 도전한 사람임
- 해피앤딩 시나리오는 자기실현적 예언이 있다. 긍정적 결과를 떠올리는 연습은 매우 큰 영향을 미친다
- 진정한 해피앤딩은 일관성 있는 삶일지도 모른다
- 우리 모두는 어떤 일의 처음과 끝을 안다면 무슨일이 있어도 화를 내지 않을 것이다 우리는 끝이있음을 안다
- 루틴을 가진 사람은 실패하지 않는다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력함
- 성공하는 사람들은 언제나 같은 시간에 잠자고 같은 시간에 일어난다
- 평균적 삶을 사는 것은 마이너스 성장이라는 선언임
- 부자는 돈이 아니라 태도이다 정면돌파하겠다는 태도가 당신을 위기에 강한 부자로 만든다
- 부자의 삶의 반대말은 빈자의 삶이 아니다 도망자의 삶이다
고통 뒤엔 금광이 있다
- 돌파구가 필요할 때 직언을 해줄 수 있는 사람, 이해관계까 없는 사람이 있다면 그에게 피드백받으라
- 고통이 없으면 금광이 발견될 길이 없다. 고통을 피한사람은 금광의 존재를 모른다
- 모든 부정적인 것은 긍정적이다 새로운 걸음을 딛기 전 아무런 걱정이 들지 않는다면 그건 그 걸음이 작기때문
- 워싱턴이 영국군을 이겼을 때 자신이 갖고 읻ㅅ는 것으로 자신이 할 수 있는 것에 집중해 이겼다
부자와 빈자의 그릇
- 넓고 평탄한 길로 갈것인가 좁고 협착한 길로 갈 것인가 > 넓은 길은 약해진다
- 평탄한 길로 간 자는 중도포기가 많다. 좁은 험로를 선택하는 사람은 적지만 성장하고 소수만이 부자가 된다
- 적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다. 문제처럼 보이는 것이 아니라 새로운 기회로 봐야 함
- 그릇을 먼저 키우면 부자가 된다 그 크기만큼 돈을 번다
- 삶은우리를 벌주지 않는다. 아무도 하지못하는 일을 하는 사람이 성공하고 부를 얻는다
- 누군가에게 책임을 미루면 본인의 권리도 맡기는 것이다
- 당사자가 통제 못하는 문제가 있다. 여유있는 태도를 가져라
- 삶은 우리를 벌주지 않는다 다만 우리를 가르칠 뿐이다. 모든 일엔 의미가 있다
- 삶은 고통스럽다 현실에 안주하려는 인간의 본능이기 때문.
- 불가능한 일에 도잔헌느 자는 경쟁자가 없다
- 앞에있는 계단을 한걸음도 오르고싶지 않다면 계속 아래계단으로 내려가야한다는 사실을 받아들여라
충만한 삶을 선물하라
- 무엇때문에 애를쓰는것일까? 본인이 찾아야 한다 내면의목소리를 귀기울여라
- 고독한 섬에 갇힌 사람도 자신을 훈련시켰다. 죽음을 두려워하지 않는자가 되었음
- 우리는 모두 죽는다, 그 사실이 하루를 충만하게 보내게 된다. 우리보다 더 큰 존재와 유대감을 느끼게 될 것이다
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
-삶을 어떤 태도로 바라봐야하는지를 알게 되었습니다. 이 책은 삶을 살아감에 있어서 본질적인 통찰을 겸비하고 있는 책입니다.
- 삶이 힘들고 배신감이 들때 이 책을 읽는다면 터닝포인트가 될 것 같습니다.
- 포기를 미화하지 마라라는 말이 와닿았습니다 정면으로 받고 견디겠습니다
- 인생은 선불이고 대가를 먼저 지불하는 것에 있어 아깝게 생각하지 않겠습니다
- 모든 일은 과정이고 그 과정에서 행동해야 함을 알았고 추진력이 생기면 모든 일이 수월해짐을 느꼈습니다
- 인내심은 습관이고 올바른 기회를 얻을때까지 가겠습니다
- 모든 것은 부자의 그릇을 만들기 위함이며 어떤 일이든 여유있게 처리할 수 있는 멘탈을 갖추려 노력하고자 합니다
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
모든 것은 멘탈에 달려있고 그 것을 어떻게 통제하는 지에대해서 정확한 통찰력으로 짚어준 책이지 않을까 싶습니다.
그저 흘러가는 대로 사는 삶이 아닌 주도성을 가지고 본인의 목적과 목표대로 인내하여 결실을 맺는 삶.
그리고 언젠가 끝이 있기에 더욱 도전하고 안주하지 않는 삶 등 인생을 충만하게 채운다면 죽음이 가까워오더라도 만족감을 느끼는 사람이 될 수 있다는 통찰
그리고 안주하는 것이아니고 도전과 혁신 남들이 누구나 도전하기 편하고 넓은 길이 아니라 좁고 험난한 길이라도 그것을 지속했을 때 리턴값이 가장 큼을 다시 한번 기억하고 NOT A BUT B 좁고 험한 길로 가고자 합니다
오히려 그렇기에 더 확신이 듭니다. 내가 가는길은 험난한 길이고 사람들이 힘들어할때 아 이길이 맞구나 생각이 들게 되는 것 같습니다.
왜 이렇게까지해야해? 라는생각이 들 때 목적한 바를 생각하는 것과 동시에 충만한 삶을 방향성 있게 살았을 때 그것이 진정한 ‘잘 사는 사람’임을 느꼈습니다
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