[엠쥬] #4 데일카네기 자기관리론 독서후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목 : 데일카네기 자기관리론

저자 및 출판사 : 데일 카네기 / 현대지성 

읽은 날짜 : 25.08

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #걱정#피로#행복

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10

[본]

걱정하는 습관을 없애는 법

1. 늘 바쁘게 살라. 걱정이 많은 사람들은 절망 속에 시들어가지 않도록 행동에 몰두해야 한다

2. 무시하고 잊어야 할 사소한 일로 속상해하지 말라. 

   ‘사소한 일에 신경쓰기에는 인생이 너무 짧다’ 는 사실을 기억하라

3. ‘기록을 살펴봅시다’ 스스로에게 자문하라

   ‘’평균의 법칙에 따르면 내가 걱정하고 있는 일이 일어날 가능성은 얼마나 되는가?'

4. 피할 수 없는 일이라면 받아들이라

5. 살면서 좋지 않은 일에 더 많은 비용을 지불하게 될지도 모른다는 기분이 들 때,

    잠시 멈추고 자신에게 세가지 질문을 해보라

  - 내가 걱정하는 일이 나에게 정말 중요한 일인가?

  - 어느 시점에서 나는 이 걱정을 손절매 하고 잊어야 할까?

  - 이 호루라기를 사기 위해서 내가 지불해야 할 대가는 정확히 얼마인가?

    이미 가치에 비해 많은 대가를 치른 것은 아닌가?

6. 톱밥을 다시 켜지 말라

평화와 행복을 부르는 법

1. 즐겁게 생각하고 행동하라. 그러면 즐거워질 것이다
2. 적에게 앙갚음하려 들지 말라, 그래봐야 적보도 자신에게 더 많은 상처를 안길 뿐이다
3. 감사할 줄 모르는 사람들 때문에 마음 쓰지 말고, 오히려 당연하게 받아들이라

     행복해질 수 있는 유일한 방법은 감사를 바라지 말고 ‘주는 기쁨’을 얻기 위해 베푸는 것임을 기억

     감사는 길러지는 것임을 기억

4. 내가 가진 문제가 아니라 받은 복을 헤아려보라

5. 다른 사람을 모방하지 말라, 나를 찾고 내 모습대로 살아가라

6. 운명이 레몬을 건네면, 그것을 레모네이드로 만들기 위해 노력하라

7. 다른 사람에게 관심을 가짐으로써 자신을 잊으라.

   날마다 다른 사람의 얼굴에 기쁨의 미소가 떠오르도록 선행을 베풀라

[깨]

• 사람은 일어나는 일에 상처받는 게 아니라 일어나는 일에 대한 스스로의 생각에 상처를 받는다.
• 일어나는 일에 대한 우리의 생각은 전적으로 우리에게 달렸다

• 마음을 먹는다고 해서 곧바로 감정을 바꿀수는 없다. 하지만 적어도 행동은 바꿀수 있다.

  → 행동을 바꾸면 자연스럽게 감정도 바뀌기 마련

  기쁨을 잃었을 때 그것을 되찾는 가장 훌륭하고도 자발적인 방법은 

  즐거운 마음으로 이미 즐거운 사람처럼 말하고 행동하는 것이다 → 뇌를 속이게 된다

[적]

걱정하는 습관을 없애는 법과 평화와 행복을 부르는 법 중

내가 쉽게 할 수 있는 것부터 먼저 해야겠다

걱정은 내가 컨트롤 하면 되는 거지만 평화와 행복은 사회생활을 하면서 

인간관계에서 부딪히는 사건들로 인해 내 마음의 평화가 깨지는 경우가 있지만

사소한 일로 상대를 미워하면서 시간을 보내기엔 내 인생이 너무 짧고

내 에너지를 더 생산적인 곳에 쏟아붓도록 의식적으로 행동해야겠다