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| ☆ 이 책에서 얻은 One Thing | |
| One Message | |
| 제한선을 두지 말고 변화해 보자 | |
| One Action | |
| 9월 1일 부터 나는 다시 아침운동을 하고, 확언을 한다 | |
| 0. 책의 개요 | |
| 책제목 | 미라클모닝 |
| 저자 | 할 헬엘로드 |
| 저자소개 | 할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산 중인이다. 가장 빛나던 스무살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사행 했으며, 열한군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없다는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들의 논리를 거부하고, 피헤자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 66년 전통의 미국 주방용품 전문회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마토너, 베스트셀러작가, 힘합아티스트, 남편, 아버시, 그리고 세계적인 동기부여 전문가로 거급났다 미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십개의 텔레비젼과 라디오 프로그램에 출연했다. 그 이야이는 <영혼을 위한 닭고기 수프>에 실리기도 했다 |
| 읽은 날짜 | 2025-08-30 |
| 핵심키워드 3가지 | #미루지 말기 #제한선 #변화 |
| 총점(10점 만점) | 10점 |
| 1.본것 | |
| Part/Page | 본것(저자의 관점) |
| P 61 | 룸미러는 우리의 모든 선택을 필터링 한다. 이 거울은 '아침에 몇시에 일어날 것인가?' 같은 작은 선택뿐만 아니라, '어떤 목표를 세워야 하는가?' 같은 큰 선택을 내릴 때도 과거에 경험한 한계들로 제한선을 만들어 낸다. 그래서 우리가 원하는 더 나은 삶이 지금 우리가 살고 있는 삶과 어떻게 다른지 구분 할 수 없게 만든다 |
| P 66 | 우리의 선택화 행동이 바로 그 순간이나 상황에만 영향을 준다는 착각을 사건의 분리라고 한다. 쉽게 말해 운동을 빼먹거나 프로젝트를 미루거나 패스트푸드로 끼니를 때우는 걸 별일 아니라고 생각하는 것이다 |
| P 73 | 오늘 노력하지 않은다면, 내일도 다음주도 다음달도 달라지는 건 없다., 그래서 오늘을 마지노선으로 그어야 한다 |
| P 85 | 암시의 효과를 글로 읽는 것만으로는 부족하다. 잠자리게 들기전에 직접 실험해봤으면 한다. 그리고 정말 필요한 수면시간이 얼마인지 스스로 그 답을 구하기 바란다 |
| P 114 | 확신의 말을 생각하고 느끼는 방식을 변화 시킨다. 성휘하고자 하는 것들. 성휘하기 위해 되고자 하는 존재와 내가 일치하도록 확신의 말을 적극적으로 활용한다면 잠재의식에 즉각적으로 영향을 미칠수 있다 |
| P 121 | 작게 시작하라. 일주일에 하루도 헬스클럽에 가지 않았는데 일주일에 다섯번 간다는 목적은 이룰수 있을까? 감당할 수 있는 보폭을 선택하는 것이 중요하다 |
| P 189 | 새로운 습관을 들이고 유지하는 30일은 성공의 기반을 다지는 시간이다. 매일 아침 미라클 모밍을 실천하는 간단한 변화만으로는 스스로를 단련시키고 목표에 집중하게 만들고 성공을 가늠하는 결정적인 발판을 내안에 만들게 될것이다 |
| 2.기억하고 싶은 문구 및 총평 | |
| 아침형 인간되 되고 싶은데, 늘 되지 않고 포기 하게 되는 현재의 나에게 한번은 생각보라고 화두를 던져준 책이다 새벽에 일어나서 루틴을 챙기고, 확언을 하면서 시작하면 하루를 길게 보내고 상쾌하게 보낼 수 있고 수면 또한 본인 스스로 생각해 보라는 문구가 있다. 늘 수면이 부족하다고 생각하지 말고 정말 나에게 필요한 시간을 몇시간일까? 0시간 자도 충분하지 않을까 자기 암시, 스스로 결정을 통해 새벽에 일어 나는 어려움을 극복해 보라는 메시지였다 상쾌함 아침도 중요한데, 아침에 가장 하기 싫은 그리고 꼭 챙겨야 하는 일들을 먼저 하면 좋다는 것을 알면서도 '운동을 빼먹거나 프로젝트를 미루거나 패스트푸드로 끼니를 때우는 걸 별일 아니라고 생각하는 것이다' 처럼 현재의 내가 책의 내용처럼 행동하고 있는 것이다, 그냥 다음에 하지, 내일부터 잘하지. 그러한 것들이 쌓여 가는 듯 하다. 하루를 바꾸고 나를 변화 시키는 힘은 지금 이순간 사고한 한 가지 것들인데 그것을 지키지 못하면서 내가 무너지고 있는 건 아닐까 하는생각을 해 보았다 "스몰 스텝"과 같은 맥락으로 내가 할 수 있는 가장 작은것 부터 하나씩 챙겨 하는 습관이 필요 하다. 그렇게 계속적으로 쌓쌓아 가다 보면 나의 힘이 생기 않을까 생각이 든다. 지금 이순간 내일아닌, 당장 지금 부터 내가 하는 행동의 사소한 변화가 필요 하다. 뭐부터 지금 당당 해야 할까? 최근에 내가 놓치고 있는 것들이 2개 정도 있다. 아침에 눈뜨고 바로 운동하고 영양제 챙겨 먹고, 확언하기 왜 미루었을까 상각 하면 지금 바쁘고 힘들다는 이유 하나만으로 정말 사소한 몇가지를 챙기지 못했던거 같다. 내가 어떠한 일을 꾸준히 하고 루틴을 만들어 갈때 내일아 아닌 지금 당장부터 해봐야 할 듯 하다 9월 1일 부터 나는 다시 아침운동을 하고, 확언을 한다 | |
| 3.논의하고 싶은점 | |
| 발제문 | |
| P 73 | 오늘 노력하지 않은다면, 내일도 다음주도 다음달도 달라지는 건 없다., 그래서 오늘을 마지노선으로 그어야 한다 |
| 저자는 미루지 말고 바로 마지노선을 오늘로 정하고 실행 하라고 했습니다. 계속 미루던, 못 했던 습관을 바로 실행 하면서 좋은 결과를 얻은적이 있나요? 성공의 사례를 이야기하면서 어떻게 했는지 이야기 해보면 좋을 듯 합니다 | |
댓글
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