[독서후기_햄토햄토🐹]
STEP1. 책의 개요
내가 읽은 책의 개요를 간단하게 작성해보세요
1. 책 제목: 결핍은 우리를 어떻게 변화시키는가
2. 저자 및 출판사: 센딜 멀레이너선,엘다샤퍼/빌리버튼
3. 읽은 날짜: 2025.08.25~9.1
4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
몇 가지 핵심 키워드와 함께 내가 책 내용을 나만의 언어로 요약해보세요
#결핍에는 크게 두가지, 경제적, 시간적 결핍을 예시로 많이 드는데
#결핍에서 가지고 있는 장점과 단점. 그리고 우리의 행동변화를 이끄는데 도움을 주는 책.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 새롭게 깨닫게 된 점을 적어보세요
결핍으로 인해 대부분 안 좋은 일들만 일어나는 줄 알았는데 아닌 점도 있었던 게 신기했다.
때로는 이 책 에서처럼 내 단점인 결핍이 집중력을 발휘하여 더 좋은 성과를 내기도 한다.
부자가 큰 여행가방을 가지고 있고 가난한 내가 작은 여행가방을 가지고 있으면 같은 짐을 싸더라도 신중하게 담는 만큼, 내 생활에서의 선택이나 집중력이 남달라 더 좋은 선택을 할 수도 있다. 이는 반대로 말하면 여유가 있다면, 작은 선택에 지나치게 몰두하지 않아도 된다는 점이다.
이 책을 읽으며 핵심은 결핍이 주는 장점과 단점을 어떻게 개인의 상황에서 잘 관리해나가는 것인가, 였다.
내가 집중력이 떨어지는 최근의 원인도 여기서 찾았다.
p.254 초킹은 결핍이 낳는 보다 폭넓은 현상의 일각이다. 주의력이 너무 낮으면 성적이 낮게 나오고 또 반대로 너무 높아도 성적이 다시 낮아진다는 것이다.
가장 중요하다 생각했던 투자생활. 그리고 그것에 대한 몰두와 지나친 집중과 매달림으로 인해 일시적으로 내가 원하는 바와 정 반대의 피드백을 받았고, 그로 인해 원하지 않은 결과를 겪었다. 내가 소중히 여겼던 투자생활, 그리고 일상 고무공들이 다 함께 무너지는 이벤트를 겪었다.
p. 17~ 사람의 마음을 사로잡는 결핍. 제2차세계대전 굶주림에 대한 연구.
그런데 신체만 약해진 게 아니라 정신까지도 함께 변해 버렸다. 그 경험으로 인해 음식이 사람의 인생에서 가장 중요한 것이 되었기 때문이다.
지난 한 달 간은 “내가 가치있는 사람” 이란 것을 스스로 인지 시키고 마음과 몸을 회복하는데 온 시간을 집중하였다. 내가 그동안 해오던 것에 대해 가치를 잃고 이리저리 헤매이는 마음이 앞서서 투자생활만 집중을 하지 못했던 것이 아니라 그 무엇도 할 수 없는 상황에 이르렀다. 8월 한달간 인생이 갑자기 재미 없어졌고 투자만 생각해도, 일 때문에 컴퓨터 앞에만 앉아도 창 조차 열수 없는 지경에 이르렀고 하염없이 눈물만 나왔다.
“음식”이 인생에서 가장 중요해 인생 자체가 재미없어진 실험 참가자처럼 말이다. 내 인생을 제대로 살아내가는 느낌이 없었다. 이토록 결핍이 극에 달했을 때 그 사람이 제대로 된 선택과 생활을 영위해나가기에 큰 어려움이 있음을 온몸으로 깨달을수 있는 시간들이였다.
그리고 회복과 함께 내 가치와 내 비전을 다시 불러일으키는데 한달을 다 쏟아부었고 아아 모든 것을 회복하진 못했지만 마이너스의 집중력으로 겨우 예전습관을 작게 하나씩 찾는데 열을 올리고 있는 요즘 일주일이다.
그렇다면 현재 도망간 내 집중력을 어떻게 효과적으로 찾을수 있을 것인가.
#큰것부터 해결해 나가자.
“터널링”해결.
지나친 집중력으로 인해 소방관이 죽음으로 이어지는 “안전벨트 미착용”
나는 현재 터널링 상태에 있고 빠져나오는 중이다.
“휴식”이 나쁜 것이 아니고 현재 긴급하고 중요한 것이라 제일 앞으로 끌고 왔음을 잊지 말자. 효율적이지 못하다는 자조적인 생각 버리기. 내 생각보다 깊은 동굴속에 있음을 인식하고 지나친 게으름이 아니라 필요한 게으름임을 인지하자.
#내 비전보드와 계획 다시한번 바라보고 짜기
바뀐 내 마음과 내 상황 잘 케어하면서 큰 목표와 작은목표 다시 한번 바라보기.
내가 겪었던 최근 결핍으로 인해 제대로 휴식하고 제대로 생각하며 미래를 다시 바라볼수 있는 계기를 만들기
#잃어버린 집중력. 다시 3달만 해보자.
9월부터 내 집중력 끌어올리기에 집중해보기.
달의 목표가 조금 변경되어도 괜찮다.
앞으로 나아가기만 하면 되고, 습관화를 다시 하면 된다. 이미 갖춰진 내 습관을 다시찾는데 다른 형태의 무언가를 들고와 에너지를 스스로 뺏지 말자. 과거에 잘했던 것들은 작은 장치로(저녁에 아이스커피를 들고와서 앉아 컴퓨터를 켠다 등) 내 습관을 이어나가보자.
너무 작은 목표와 습관들에 몰입되어 자책하거나 효율적이지 못한 하루를 보내지 말자.
나의 시간이 한정적이듯이 내 집중력도 한정적이다.
내 과거의 상처와 결핍을 끌어들여 나의 소중한 시간까지 잠식하지 말자.
#누군가에게 보여주지 말자
타인에게 보여지는 햄토의 삶에 집중하지 말고
나 스스로에게 납득할만한 능력있는 투자자이자 본업에 어느정도 충실한 사람이 되자.
STEP4. 책에서 적용할 점(BM할점)
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
- 집중해야 하는 시간이나 습관에 구체적인 상황,이름붙이기. 나만의 비서 만들기
-운전할때, 설거지와 밥할 때 밀리의서재를 튼다
-밥먹고 아이스커피를 타서 핸드폰을 충전에 둔 상태로 8시반/9시반에는 컴퓨터 앞에 앉는다.
-1시반에 잠들기! 아침시간을 제어하지 않는다
2. 할일 목록에 못한것에 집중하지 말고 핸드폰을 건들지 않고 1시까지 있었다면 칭찬해주자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 적어보세요
p. 17~ 사람의 마음을 사로잡는 결핍. 제2차세계대전 굶주림에 대한 연구.
그런데 신체만 약해진 게 아니라 정신까지도 함께 변해 버렸다. 그 경험으로 인해 음식이 사람의 인생에서 가장 중요한 것이 되었기 때문이다. 한사람의 인생에서 음식이 가장 중심적이고 유일하게 중요한 것이 되어 버렸다. 이러면 인생이 지루해진다.
p.21 결핍은 정신을 사로잡는다. 배고픈 사람들이 오로지 음식만을 가장 우선적으로 생각했던 것과 마찬가지로, 우리는 어떤 종류의 결핍을 경험할 때마다 그 결핍에 흡수되어버린다.
p.22 결핍은 어떤 것을 매우 적게 가질 떄의 불쾌함 그 이상이다. 결핍은 사람이 생각하는 방식을 바꾸어 놓는다. 결핍은 사람의 정신을 그 자신의 무게로 무겁게 짓누른다.
p.44 잠재력을 최대로 끌어내는 결핍. 결핍이 우리를 보다 효율적으로 만든다는 점이다.~어떤 요소가 부족할 때 그리고 무언가에 제한을 받는다고 느낄 때 멋진 성과를 거두며 성공한 경험을 가지고 있다.
결핍이 비록 부정적인 결과를 초래할 수 있긴 하지만 어떤 이득을 안겨 줄 수도 있다는 뜻이다.
p.56 지나친 집중의 결과, 터널링. 소방관의 사망 원인으로 자동차사고가 두번째로 큰 원인이라고 추정한다. 그 가운데 79퍼센트는 안전벨트를 착용하지 않았다.~ 멀리 떨어진 화재 현장까지도 불과 몇분 안에 도착한다.
p.59 엄청난 집중배당금을 받는 셈이다. 그러나 이 배당금에는 대가가 뒤따른다.
p.59 터널링은 터널시야 현상을 연상하도록 일부러 선택한 용어이다. 긴 터널안에 들어가면 오로지 멀리서 빛을 발하는 출구만 보이고 주변의 모든 사물은 보이지 않는다. 이처럼 관심을 두는 대상만 보이고 나머지는 보이지 않는 현상을 터널시야 현상이라고 부른다.
p.60 집중은 긍정적이다. 결핍은 우리로 하여금 현재 가장 중요해 보이는 것에 집중하도록 만든다. 그러나 터널링은 긍정적이지 않다. 결핍은 사람들로 하여금 터널링을 유도해서 어쩌면 더 중요할 수도 있는 다른 것들을 무시하게 만든다.
p.99 가난한 사람들에게 돈과 관련된 걱정을 하게 하는 것만으로도 하룻밤을 꼬박 지새운 상태보다 더 심각한 인지 능력의 상실을 유발할 수 있음을 밝혀냈다.
p.121 누구나 바보가 될 수 있다.~ 우리가 재능이니 개성이니 하는 것의 대부분은 인지능력과 실행제어 능력에 기반을 두고 있다.~
문제는 그 사람 개인이 아니라 결핍이다.
p.254 초킹은 결핍이 낳는 보다 폭넓은 현상의 일각이다. 주의력이 너무 낮으면 성적이 낮게 나오고 또 반대로 너무 높아도 성적이 다시 낮아진다는 것이다.
p.322~ 느슨함의 가치를 과소평가하지 말 것~ 당신 곁에는 당신이 필요로 하는 일들을 언제나 금방 알아채고 바로 해주던 놀랍도록 유능한 보조자가 있었다. 그런데 감사실에서 당신의 보조자가 여유시간을 너무 많이 누린다는 사실을 알아냈다. 그 보조자는 느슨함의 중요한 원천이였다. ~전부 다른일에 사로잡혀있을 때 긴급하게 발생하는 일을 대신 처리했었다. 그 보조자가 세인트존스병원의 비워둔 수술실처럼 여유시간을 많이 누린 덕분에 그가 그만큼 높은 가치를 가질수 있었던 것이다
p.341 회복 과정 없이 결핍상태가 계속 이어지면 대역폭 세금은 점점 쌓인다
p.352 당사자는 오로지 눈앞에 닥친 일에 몰두하고 터널링 상태에 빠져들 수 밖에 없다.
비서가 문을 두드리는 행위는 특별히 혁신적인 개입은 아니다. 그러나 심오한 어떤 사실을 생생하게 일러주는 것만은 분명하다. 어떤 사람의 환경에서 일어나는 아주 작은 변화라도 결핍의 결과를 바꾸어 놓을수있다.
STEP6. 발제문. 책을 읽고 논의하고싶은 점은?
p.44 잠재력을 최대로 끌어내는 결핍. 결핍이 우리를 보다 효율적으로 만든다는 점이다.~어떤 요소가 부족할 때 그리고 무언가에 제한을 받는다고 느낄 때 멋진 성과를 거두며 성공한 경험을 가지고 있다.
결핍이 비록 부정적인 결과를 초래할 수 있긴 하지만 어떤 이득을 안겨 줄 수도 있다는 뜻이다.
-당신의 결핍, 부족한 점은 무엇인가요? 이에 부정적인 영향도 있지만 이를 통해 잠재력을 최대로 끌어내어 성과를 거둔 경험이 있나요? 이야기 나눠봅시다
p.352 당사자는 오로지 눈앞에 닥친 일에 몰두하고 터널링 상태에 빠져들 수 밖에 없다.
비서가 문을 두드리는 행위는 특별히 혁신적인 개입은 아니다. 그러나 심오한 어떤 사실을 생생하게 일러주는 것만은 분명하다. 어떤 사람의 환경에서 일어나는 아주 작은 변화라도 결핍의 결과를 바꾸어 놓을수있다.
-내가 집중해 마다않는 투자, 직장생활,개인생활등. 현재 저글링 하고 있는 것들이 많아 터널링 상태에 자주 빠져들수 밖에 없습니다.
아주 작은 환경의 변화로 나만의 터널링 상태를 막을 수 있는 방법을 알고계신가요? 생각해보고 이야기 나눠봅시다.
STEP7. 연관지어 읽어볼 만한 책 한권을 뽑는다면?
책이름 : 아주작은 습관의 힘
- 구체적인 상황제시로 습관을 확립하는 책
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
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