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책 제목 : 진정한 행복의 7가지 조건 (채정호 저)
저자 및 출판사 : 채정호 / 청림출판
읽은 날짜 : 2025.09.09
핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #행복 #삶의태도 #자기성찰
도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
1. 저자 및 도서 소개
:채정호 작가님은 행복과 삶의 의미를 심리학적, 철학적 관점에서 이 책을 작성 하였다.
‘진정한 행복’이 무엇인지, 그 행복을 실현하기 위해 우리가 가져야 할 마음가짐과 습관을 7가지 조건으로 나누어 실제 삶에 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 알려준다.
2. 내용 및 줄거리
: 책은 행복을 위해 반드시 필요한 7가지 조건, 즉 수용, 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성을 중심으로 구성되어 있다. 각 장마다 실제 삶에 적용할 수 있는 구체적인 방법과 사례가 함께 담겨져 있는데 정말 많은 부분이 공감이 되었다. 개인적으로 나에게 해당되는 부분을 내 삶에 적용하고 개선시키고 싶다는 생각과 위로가 되는 부분이 많았다. 책을 읽는 동안 어렵기도 했지만 그럼에도 위로가 정말 많이 되었다.
수용 – 있는 그대로를 받아들이는 힘
지금의 내 삶에 무조건 “예스”라고 말하고, 스스로를 따뜻하게 응원하며, 존재 자체에 감사하는 법
완벽하지 않아도 괜찮다고 믿는 자기 확신과 마음챙김을 통해 행복의 기초
변화 – 어제보다 나은 나를 향해
변화를 한 번에 이루려 하지 않고, 작은 습관과 몰입을 통해 매일 조금씩 나아지는 삶
‘최고’가 아닌 ‘조금 더 나은 나’를 실천하며 즐겁게 변화하는 방법
연결 – 함께 살아가는 삶
사람은 혼자가 아니라 서로 연결되어야 행복
공감과 친밀함, 돌봄을 기반으로 한 깊은 인간관계를 통해 진정한 연결을 경험하는 법
자신과의 연결 역시 중요하며, 자기 자신과의 공감이 행복의 시작점임을 강조
강점 – 자기답게 살아가기
자신만의 강점을 발견하고 이를 지렛대로 활용하여 삶을 행복하게 만들기
강점을 발현하며 방해되는 요소들을 조용히 제어하고, 자신의 빛을 찾아 삶에 적용하기
지혜 – 삶의 문제에 대처하는 능력
삶의 선택과 난제를 지혜롭게 해결하는 방법
지식 쌓기, 맥락 이해, 상대성, 불확실성 견디기, 장기적 안목, 겸손, 공감과 수용까지 총체적인 지혜 훈련
몸 – 마음과 연결된 삶
몸과 마음은 분리될 수 없다는 점을 강조하며, 건강한 몸을 유지하는 것
바른 자세, 몸의 신호 인식, 몸이 기뻐하는 활동 실천 등을 통해 삶의 질을 높이는 방법
영성 – 현실 너머의 삶
인간의 한계를 넘어설 수 있는 힘, 삶의 의미와 이유를 찾는 능력
종교가 없어도 일상 속에서 영성을 높이는 법을 배우며, 인생의 어려움을 버티고 성숙하게 살아가는 길
책 전체적으로 ‘행복은 노력해서 얻는 것이 아니라, 내 안에서 만들어가는 것’이라는 메시지가 강하게 전달한다.. 완벽을 추구하거나 남과 비교하기보다는, 작은 변화와 실천, 자기 수용과 성찰이 행복을 만들어간다는 점이 반복적으로 강조된다. 이로써 내가 하는 작고 반복적인 행동들이 얼마나 중요한지 알려준다.
3. 나에게 어떤 점이 유용한가?
: 이 책을 읽으면서 행복을 외부 조건에서 찾으려던 습관에서 벗어나, 내 안의 자원과 태도를 활용하는 것이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 작은 습관과 몰입, 그리고 자기 자신과의 연결이 삶의 만족도를 높이는 핵심이라는 점이 특히 와닿았어요. 완벽하지 않아도 괜찮다는 마음가짐과 ‘조금 더 나은 나’를 목표로 매일 조금씩 실천하는 변화의 방식은, 지금 바로 내 일상에 적용할 수 있다는 점에서 큰 도움이 되었습니다.
4. 이 책에서 얻은 것과 알게 된 점 그리고 느낀 점
:책을 통해 행복이 단순히 요행히 찾아오는 것이 아니라, 내 안에서 만들어가는 경험과 태도라는 것을 깊게 느꼈습니다. 완벽을 내려놓고, 현재 순간과 자신의 강점, 연결, 몸과 마음을 소중히 여기는 삶이 진정한 웰빙이라는 점이 가장 크게 와닿았어요. 또 삶 속 작은 순간에서도 감사와 성찰을 실천하면, 어느 순간 자연스럽게 행복과 안정감을 느낄 수 있다는 것도 배웠습니다. 읽는 내내 ‘행복은 먼 곳이 아닌, 지금 내 안에서 시작된다’는 생각이 마음에 깊이 남았습니다.
5. 연관 지어 읽어 볼만한 책 한 권을 뽑는다면?
:아주 작은 습관의 힘 – 제임스 클리어
(마지막으로 내가 읽은 책의 페이지나 책 표지를 대표사진으로 꾹 클릭해주세요.)
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