필승아캔두 몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문, ㈜알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.09.12

4. 총점 (10점 만점): 9점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게: 다양한 예시로 몰입의 효과를 간접적으로 체험할 수 있었다. 

STEP2. 책에서 본 것

33쪽

엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. (…) 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 노력을 끊임없이 해야 한다.

사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막

77쪽

참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다. 그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다. -톨스토이

87쪽

거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다. 잘못하면 죽도 밥도 안 될 수 있다는 생각으로 긴장의 고삐를 늦추지 않고 주어진 문제에 몰입하기 시작했다. 의식이 있는 한 모든 시간을 그 문제에만 쏟아 부으면서 생각하고자 했다. 

91쪽

본능에 이끌리는 자연스러운 삶의 행로는 끝내 실패한 삶으로 귀결된다.

94쪽

의식의 무대가 내가 원치 않은 생각이나 쓸데없는 걱정, 혹은 불안으로 가득 차 있다면 인생이 제대로 굴러갈 수 없을 것이다. 또한 많은 경우는 이러한 걱정이나 불안을 잊기 위해서 전자오락, 유튜브, 숏폼, 인스타그램, 릴스 등에 빠진다. 의식의 무대를 누가 차지할 것 인가는 ‘자극의 경쟁’으로 결정되므로 우리는 자극적인 내용에 본능적으로 끌려가게 되어 있다. 스마트폰을 통해 자극적인 정보가 넘쳐나는 지금, 여기에서 헤어나기가 쉽지 않은 것이다. 결과적으로 이러한 소모적이거나 자극적인 내용이 의식에 생중계되기 때문에 내 인생이 제대로 굴러갈 수가 없다.

229쪽

자신이 목표로 설정한 문제가 중요하다고 생각할수록, 또 그 문제를 반복해서 생각할수록 몰입하기가 쉬워지는 이유를 설명할 수 있다. 

244쪽

증독에서 벗어나기 위해 최소 4주간의 단절을 제안한다. 스마트폰이나 인터넷 사용을 최소화하거나 완전히 중단함으로써 도파민 분비를 점진적으로 줄이는 것이다. 

257쪽

현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택할 수 있다. 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다. 

261쪽

그러나 대개의 경우 나에게 주어진 환경을 바꾸기란 쉽지 않다. 우리가 가장 쉽게 조절할 수 있는 입력은 나의 생각이다. 생각에 의한 입력은 우리가 선택할 수 있고 노력에 의하여 크게 바꿀 수 있다. 

270쪽

이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음은 준비하지 않는다. -톨스토이

271쪽

우리의 인생은 몇천 억, 아니 그 이상의 가치를 가지고 있다고 할 수 있다. 동시에 돈과 물질은 인생에서 그렇게 중요한 요소가 아니라는 것도 알 수 있다. 우리는 이미 몇천 억 보다도 소중한 인생의 가치를 인식하고 있으니 그 가치에 걸맞게 인생을 보내야 한다. 

336쪽

행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다. 만약 돈을 버는 것을 목표로 삼았다 하더라도 몰입하여 그 방법을 찾아 일했다면 그 과정에서 행복을 경험할 수 있다. 

일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶 다운 삶을 살 수 있다.

404쪽

과외 중간 잠깐잠깐씩 문제를 떠올려 몰입도를 유지하려고 했습니다. 

STEP3. 책에서 깨달은 것

본능에 이끌려 엔트로피를 증가시키는 삶은 결국 실패한 삶을 살게 된다. 내일도 있고, 내년도 있겠지만 다음 생은 없다. 행복한 삶을 살고 싶다고 하면서 왜 불행한 사람처럼 행동하는지? 내 삶은 소중하고, 나는 내가 만들어 나가는 것이다. 나는 지금보다 더 의미 있는 삶을 살 수 있다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 휴대폰 사용 시간을 더 엄격하게 줄여 중독에서 벗어나려는 노력이 더 필요하다. 흑백 설정도 하고, 10시 이후로는 사용이 불편하게 설정해두긴 했는데, 더 강력한 방법이 필요하다.

2. 약한 몰입 1단계에 도전해보고 싶다. 어떻게 하면 적용할 수 있을지는 내용을 다시 읽어보고 고민을 해야 한다. 

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

“내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다”

내 인생은 내가 만드는 것!

STEP6. 논의할 점

휴대폰디톡스 방법!!