[열중47기 2왕 하는 거 독서에 빠져보자9🤿 큰솔]몰입 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입

2. 저자 및 출판사: 황농문 /알에이치코리아

3. 읽은 날짜: 2025.9.13

4. 총점 (10점 만점): 9점 / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]

#엔트로피법칙 #Think Hard #의도적인 몰입

p.33 엔트로피 법칙으로 중요한 교훈을 얻을수 있다. 바로 세상 모든것은 자연스럽게 확률이 증가하는 방향으로 진행된다는 것이다. 엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 

“인생에서 가치있는것, 당신이 소망하고 이루고 싶은것, 당신이 누리고자 하는것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다.”

→흘러가는대로 편하게 사는건 엔트로피의 법칙에 순응하면서 사는것이다. 내가 이루고 싶은 목표가 있다면 오르막을 오르려는 노력을 해야한다.

p. 68 실패한 한 달 뒤에는 그다음 달이 있고, 실패한 한해 뒤에는 그다음 해가 있지만, 실패한 인생 뒤에는 그다음 인생이 없기 때문에 위로받을 방법이 없다.~어떻게 하면 후회하지 않는 인생을 살 수 있을까 하는 문제를 생각하게 되었고, 결국 이문제가 그때 이후로 지금까지 내 인생의 가장 중요한 화두가 되었다.

→후회하지않는 인생을 살기위해 가치있는일에 몰입하는것이 중요하다. 실패한 인생은 위로받을 방법이 없다.

p.97 우리는 살아가는 동안 수많은 난관에 부딪친다. 삶이 던지는 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 발전하며 앞으로 나아갈 수 없다. 하지만 ‘내가 이문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다.’라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면~나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할수있다.

→지금까지 살면서 힘든순간이 왔을때 몰입을해서 문제를 해결한다기보다는 그상황을 빨리 수습하기에 급급했던거같다. 아마도 골치아픈상황을 빨리 덮어버리고싶은 마음도 있었던거같다. 앞으로는 몰입의 힘을 믿고 문제를 해결해보려는 노력을 기울여야겠다.

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#50시간 몰입의 법칙 #슬로싱킹 #세렌디피티

p.117 몰입에 들어가기 전에 준비할것들

문제를 설정하라. 몰입할수있는 환경의 확보. 불필요한 외부정보의 차단. 혼자만의 공간선정. 규칙적이고 땀흘리는 운동. 단백질 위주의 식사.

p. 우리가 문제를 해결하고, 아이디어를 얻는것은 장기기억의 인출에 달려있다. 따라서 창의적인 문제해결을 위해서는 각성된 상태보다 이완된 상태가 유리하고 잠이든 상태가 더 유리함을 알 수 있다.

→몰입을 한다고 해서 무조건 생각만하는게 아니다. 자연스럽게 몰입에 빠져들수있는 환경을 조성하고 운동과 건강한 식사를 함으로써 몰입의 부작용을 차단한다. 특히 잠을 줄이면서까지 몰입을 하는것은 잘못된방법이고 오히려 잠을 잘자야 천재의 뇌를 활용해 좋은 아이디어를 얻을수있다.

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

#목적지향 #전두엽발달 #능동적인몰입

p.229 몰입도를 올리는데 빼놓을수없는 요소는 바로 뚜렷한 목표와 성취동기라는 것을 알수있다. 목표의식을 강화시켜 성취동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행능력을 올리는 결과로 이어진다. 

p.230 나폴레옹 힐의 성공철학

첫째, 확고한 목적의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다. 둘째, 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다. 셋째, 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다. 넷째, 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 북돋아주는 사람을 친구로 사귄다.

→목표를 설정하는일이 중요함을 알수있다. 목실감을 꾸준히 써야하는 이유가 여기에 있는거같다. 

p.244 쾌락을 추구하기전에 고통을 겪는 방법을 제안한다.~고통스러운 활동을 먼저하면 반드시 그에대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다는 것이다. 쾌락을 먼저 선택하면 빚내서 도파민을 사용하는것과 같고, 고통을 먼저 선택하면 저축한 도파민을 사용하는것과 같아서 더 큰 보상을 얻을수 있다는 말이다.

→하기싫은일,어렵고 힘든일을 먼저하는 습관을 가져야겠다.

p.250 전두엽을 발달시키는 교육이 시급하다.

아이들에게 도전을 주고 더디더라도 자신만의 해결방법을 찾을때까지 기다려주는것이다. 이 교육법은 전두엽의 발달뿐만 아니라 창의성과 문제해결 능력을 키우는 데에도 효과적이다.

→ 우리아이에게 주입식이 아닌 창의성을 키워줄수있는 토론과 몰입학습법으로 교육하면 얼마나 좋을까. 책에 나온 아이들의 사례를 보니 작게라도 몰입교육을 시켜봐야겠다는 생각이 든다.

p. 271 오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할수 있겠는가?

→죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살것을 다짐했다. 죽을때 후회하지않는 삶을 살려면 하루하루 최선을 다해 살아야한다. 죽음에 대한 통찰만큼 최선의 삶을 추구하는데 중요한 역할을 하는것은 없다.

[4장 몰입으로 학교와직장에서 핵심인재가 되다]

#사고력과 창의성교육 #몰입적사고 #유대인의 영재교육

p.286 아무리 문제해결력이 뛰어나다고 하더라도 그에 걸맞는  ‘도전’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 우리안에 숨어있는 능력을 깨울수 없다.

p. 298 ‘사고력과 창의성을 발달시키는 교육’이 현재 그리고 앞으로 다가올 난국에 대처하는 가장 현명한 방법이고 어쩌면 유일한 해결책이라고 생각한다.

p.313 몰입적 사고를 실천하는 유대인의 자녀교육

1. 자녀교육은 부모의 의무다 2. 부모는 자녀의 신세를 지지 않는다. 3.몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다. 4.생각을 유도하기 위해 계속 질문한다 5. 배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다. 6. 유대인으로서의 정체성을 교육한다. 7. 성전을 통해 교육철학을 전수한다.

   →유대인들의 교육이야말로 어릴적부터 사고하는 습관을 갖게하고 끊임없이 사고하도록 유도하여 몰입적사고를 할수있도록 만드는 가장 이상적인 교육이다.

    

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

#약한몰입 #강한몰입

p.368 학창시절, 문제에 도전하는 방식으로 공부한 사람들은 한결같이 몰입하는 능력이 뛰어나며, 사고력과 창의성, 문제해결력도 우수하다~성공경험을 반복하면 자신안에 무한한 잠재력이 있다는 믿음도 생긴다.

→성실함에도 성과가 없는사람이라면 미지의문제에 도전해서 성공하는 경험이 필요하다.

p. 414 몰입8계명

1. 명확한 목표를 세운다 2. 사전지식을 공부한다. 3. 몰입시간을 확보한다. 4. 몰입은 이완된상태에서 하는것이 좋다. 5. 잠은 꼭 자야한다. 6. 선잠을 활용한다. 7.규칙적인 운동은 필수다. 8. 답이 보이지않아도 끝까지 포기하지 않는다.

   → 몰입을 실천한다면 일과 삶의 선순환을 경험하는 성공하는 삶을 넘어서 행복한 삶의 지평을 맞이하게 될것이다.

    

STEP3. 책에서 깨달은 것

1. 몰입이란 단순히 오래생각해서 어떤문제를 해결한다는게 아니라 내삶에 최선을 다한다는 의미가 될수도 있다는걸 깨달았다. 투자에 적용해보면 임장을 할때 대충하지않고 임장지내의 선호도와 수요를 파악하기 위해 최선을 다하는것, 내생각을 임장보고서에 잘담아내기위해 노력하는것이 있을것이다.
2. 토론과같은 방법으로 인해 창의성과 문제해결력능력이 늘어난다는것을 알았다. 조원들과 자유롭게 소통하고 토론할수있는 조모임이 중요하다는것을 다시한번 느끼게 되었다.

STEP4. 책에서 적용할 점

1. 의도적인 몰입하기→확언
2. 규칙적인 운동하기
3. 도전을 두려워하지말기

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p.273 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)

p. 335 돈을 많이 버는것이 행복의 충분조건은 아니라는 것이다. 부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다. 행복을 돈으로 살수는 없다.

→직장과 가정, 투자공부를 하면서 하루하루 바쁘게 보내시는 분들이 많을거같습니다. 이안에서 자신만의 작은행복은 무엇인지 행복을 찾는 특별한 방법이 있는지 궁금합니다

#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책