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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문/RHK
3. 읽은 날짜:9월12~9월13일
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장 Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라
*산만했던 의식이 질서 정연하게 바뀐다.
엔트로피 법칙은 유용성과 보편성,그리고 타당성을 겸비한 자연법칙 중 하나로 어떠한 상황에서도 예외 없이 성립한다.
[생명이란 무엇인가?]
“생명은 네겐트로피를 먹고 사는 존재”라고 이야기하며, 이것이 가능하려면 생명체에게 ‘어떤 정보’가 있어야 한다고 생각했다.
엔트로피가 자연스럽게 증가하는 경향에 맞서 이를 감소시키려는 특별한 노력을 하지 않으면 우리는 타락이나 쇠퇴의 길로 빠지게 된다. 이를 개인뿐 아니라 사회와 국가의 흥망성쇠에도 그대로 적용된다. 따라서 타락하거나 쇠퇴하지 않으려면 엔트로피가 증가하려는 경향에 맞서 이를 감소시키는 노력을 끊임없이 해야 한다.
*인생에서 가치 있는 것은 모두 오르막이다.
“인생에서 가치 있는 것, 당신이 소망하고 이루고 싶은 것, 당신이 누리고자 하는 것은 모두 오르막이다. 문제는 사람들 대부분의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 사실이다”라고 말했다.
우리는 본능적으로 오르막길을 싫어하고 내리막길을 가고 싶어한다.
그렇다면 어떻게 우리의 본능에 거슬러서 오르막길을 갈 수 있을까? 나는 이것이 삶의 본질적인 문제고, 이 문제를 해결하면 삶의 대부분의 문제를 해결하는 것이라고 생각한다. 그래서 이 문제를 해결 하는 것은 삶의 방정식을 푸는 것과 같다. 34P
우리 뇌의 편도체라는 곳에서는 감정의 세기를 계산한다.
얼마나 즐거웠는지 혹은 얼마나 고통스러웠는지를 계산하는것이다. 이러한 기억 작용에 의해서 우리는 어떤 것에 호감을 갖거나 비호감을 갖는 것이다.
등산을 하다가 너무 힘들어서 중도에 포기하고 다시 산을 내려왔다면 이 사람은 등산=고통이라는 값이 머릿속에 입력된다.
한편, 어떤 사람은 오르막을 오르는 어려움을 참고 산 정상까지 올라간다. 우리 몸은 항상성을 추구하는 성질이 있다.
평형 상태를 추구하고자 하는, 생명체들의 보편적인 경향성
고통을 느끼는 만큼 우리 몸 안에는 쾌락을 느끼게 해주는 도파민, 엔드로핀등의 물질들도 쌓이게 된다.
등산을 비유로 들었지만, 공부,연구,스포츠,예술,직장에서의 업무 등 우리가 살면서 경험하게 되는 모든 일에서 높은
수준의 성취를 위해 이와 같은 인간의 동기부여 메커니즘을 알고 삶에 적용해야 한다.
인생의 오르막길에서 결과에 상관없이 항상 성공을 경험할 수 있다.따라서 몰입이 인생의 방정식을 푸는 열쇠가 될 수 있다.
*지구를 방랑하는 천재 수학자,에르되시 팔
중요한 문제를 적극적으로 찾기 위해서는 한곳에 머물러 있지 않고 돌아다녀야 한다. 이때 가장 큰 문제가 되는 것이 바로 직장이다.
*꿈을 현실로 만든 일론 머스크
300조 원에 달하는 재산을 보유 세계최고의 부자이자 사업가 대표적인 몰입형 인물이다.
일주일에 적어도 80시간에서 100시간씩은 일해야 한다
일주일에 100시간을 일하려면 주말도 없이 일해야 한다.
밥먹고 잠자는 시간 제외하면 종일 일 생각만 한다는 뜻이다.
자기 사업을 하기 위해서는 그 만큼 집중적으로 시간을 투자해야 한다는 의미일 것이다.
‘자기 사업’이라는 말을 ‘자신이 당면한 가장 중요한 문제’를 바꾸면, 회사를 운영하는 사람들뿐만 아니라 자기 만의 삶을 살아가는 모든 사람에게 유의미한 조언으로 확장해 적용할 수 있다.
자신이 중요하다고 생각한 문제를 풀고 자기만의 답에 이르기 위해서는 그 하나의 문제에 고도로 집중해야 한다는 것이다.
*자유롭고 자연스러운 흐름,몰입
칙센트미하이는'몰입은 의식이 경험으로 꽉 차 있는 상태다. 이때 각각의 경험은 서로 조화를 이룬다.
느끼는 것, 바라는 것, 생각하는 것이 하난로 어우러지는 것이다'라고 말한다.
*몰입 상태에 이르기 위한 길 찾기
칙센트미하이는 삶을 훌륭하게 가꾸어주는 것은 행복감이 아니라 깊이 빠져드는 몰입이라고 단언하며, 몰엡에 뒤이어 오는 행복감은 스스로의 힘으로 만들어낸 것이어서 우리의 의식을 그만큼 고양시킨다고 했다.
몰입에 의하여 일과 놀이가 하나로 어우러지는 것이 바람직하고 건강한 삶이라는 게 그의 설명이다.
‘순간’이 아니라 ‘오래’몰입하는 것이 중요하다
칙센트미하이는 몰입을 쉽게 하기 위해서는
첫째,목표가 명확해야 한다.
둘째,일의 난이도가 적절해야 한다.
셋째,결과의 피드백이 빨라야 한다.
여기서 피드백을 받을수 없는 상황이 몰입하기 불리한 상황이다.
*창조적 인재를 만드는 핵심 키워드
아인슈타인이 말하는 ‘생각’을 제대로 이해하고 따라 해본다면 놀라운 세계를 만나게 된다. 자신으 목표를 이루겠다는 강한의지와 몰입을 하면서 얻어지는 자신감이면 세상에 풀지 못할 문제가 없기 때문이다.
*지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기
자신만의 페이스를 지켜야 하듯, 공부를 할 때도 각자의 상화에서 최적의 페이스를 찾는 것이 중요하다.
가장 주요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적되어서는 안 된다는 것이다.
무리하지 않으면서 꾸준히 공부하는 비법
*분명한 목표를 정하라
나의 시간과 관심을 적절하게 배분하는 노력을 해야 한다.
*네가 일하는 분야에서 세계 최고가 되라
생각없이 열심히 노력만 하려고 하지 말고 머리를 써라.
네가 하는 분야에서 세계 최고가 되라.
연구하는 것을 즐겨라.
작품을 만들듯, 연구 활동 하나하나에 최선을 다하라.
*지금 하는 일이 가장 ‘중요한’일이다
이 시절에 나를 바꾼 또 다른 가르침은 프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다. 내가 하는 일이 세상에서 가장 중요다다고 믿어야 비로소 자신의 인생을 던져서 그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미있고 경쟁력도 생긴다는 것이 윤 교수님의 가르침이었다.
*진정한 프로들의 가치관
"참으로 중요한 일에 종사하고 있는 사람은 그 생활이 단순하다.
그들은 쓸데없는 일에 마음을 쓸 겨를이 없기 때문이다." 톨스토이
*Work Hard에서 Think Hard의 패러다임으로
"지극히 현실에 순응하는 삶을 살면 그 순간은 편할지 모르지만 인생을 정리하는 단계에서는 후회를 하게 된다.
현실적인 어려움과 능력의 한계에 부딪히더라도 정말 중요한 문제, 그리고 꼭 해결해야 하는 주제를 선택해 최선을 다해
연구하면 후회가 없을 것이다."
*니스트에서 배운 두가지 교훈
거의 불가고능해 보이는 수준의 일을 한도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에 숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다. 잘못하면 죽도 밥도 안 될 수 있다는 생각으로 긴장의 고삐를 눚추지 않고 주어진 문제에 몰입하기 시작했다. 의식이 있는 한 모든 시간을 그 문제에만 쏟아 부으면서 생각하고자 했다.
이런 태도는 나를 완전한 몰입 상태로 이끌었다.
두뇌 활동의 극대화와 지고의 즐거움을 동시에 경험하게 되었다.
세상 모든 현상은 궁극의 법칙대로 진행된다.
이세상의 모든 법칙은 예외 없이 하나의 법칙대로 진행된다는 것이다.
*궁극의 법칙,속도론
엔트로피 법칙은 ‘모든 현상은 확률이 증가하는 방향으로 진행된다’는 것이다.
'모든 현상은 가장 확률이 높은 방식으로 진행된다는 것이다.전문용어로 이것을 속도록이라고 한다.
잘못 굴러 가고 있는 삶의 경로를 바꾸려면?
엔트로피 법칙 그리고 궁극의 법칙의 관점에서 보면 바로 시냅스가 핵심이다.
시냅스 배선이 어떻게 형성되느냐가 바로 나라는 사람을 만든다.
*내 의식에 무엇을 올려놓을지 결정하라
의식의 내용이 무의식,장기기억에 생중계된다는 것이다. 의식의 내용이 무의식에 영향을 주고 그 결과가 나의 의식에 양향을 준다. 의식과 무의식이 서로 의사소통하면서 나라는 사람이 만들어지고 나의 삶의 행로에 영향을 미치는 것이다.
*의도적인 몰입으로 문제를 해결하다
도전과 성공 경험이 누적되면 어떠한 위력을 발휘하는지는 뒤에 소개할 예정이다.
삶이 이러한 문제들을 직시하지 않고 회피하거나 해결하기를 포기해버린다면 우리는 앞으로 나아갈 수 없다.
하지만, 내가 이문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다'라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면 즉 내의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다.
의도적 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생의 사례
몰입이 잘 일어나기 위해서는 절실함을 가져야 한다. 쉽게 말해 ‘여기에 내 목숨이 달려 있다’
의도적인 몰입을 3주 정도 실천한 후, 이 학생은 가치관의 변화, 삶을 대하는 태도의 변화까지 경험하게 되었다.
108페이지
존 패트릭은 ‘고통은 사람을 생각하게 만들고, 그 생각은 사람을 성숙하게 만든다.’고 말했다.
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입에 들어가기 전에 준비할 것들
*문제를 설정하라
몰입에 들어가기 위해 생각을 한곳에 집중하려면 명확한 목표가 있어야 한다.
왜 그렇게 되는가?하는 물음에 휠씬 더 절실한 감정을 불러일으킨다.
어떻게에 대한 답은 여러 가지 가능성을 열어두어, 집중을 분산시키는 발산적 사고를 하는 경향이 있기 때문이다.
따라서 몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다.
*몰입하는 환경확보
*불필요한 외부 정보의 차단
*혼자만의 공간 선정
*규칙적이고 땀 흘리는 운동
완전한 몰입에 들어가는 3일간의 과정
1일차 잡념을 털어내고 자세를 만든다.
2일차 아이디어가 움직이기 시작한다.
3일차 생각하는 재미가 솟구친다.
159페이지
강한 몰입을 하는 중에도 규칙적으로 매일 30-40분 정도 운동을 해줘야 한다.
166페이지 건강한 몰입을 위해 운동하라
170페이지 고도의 몰입 상태가 디면 도파민 과잉 분비로 각성과 흥분된 상태가 되어 잠을 자지 못하게 된다.
174페이지 선잠 상태에서는 장기기억이 활성화된다.
179페이지 수면 상태에서는 신체에 들어오는 정보의 입력이 차단되므로 몰입하는 데 영향을 미치는 방해 요소가 없어
지는 것이다. 선잠 상태가 각성 상태보다 더 쉽게 몰입에 이르는 것은 바로 이 때문이다.
3장 Think Hard 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.
우리의 몸은 목적을 원한다
몰입은 산만한 상태에서 높은 집중도로 가는 행위다.
*나폴레옹 힐의 성공철학
첫째 : 확고한 목적 의식과 불타는 강렬한 의욕을 갖는다.
둘째 : 명확한 계획을 세우고 착실히 실행해나간다.
셋째 : 주위 사람들의 부정적인 견해는 깨끗이 무시해버린다.
넷째 : 나의 목표와 계획에 찬성하여 항상 용기를 복돋워주는 사람을 친구로 사귄다.
239페이지 우리뇌의 도파민의 경로에서 동기부여와 관련이 있는 부분은 복측피개영역에서 시작되는 도파민 경로,
중변연계 경로다.
북측피개영역에서 분비된 도파민은 측좌핵을 거쳐 전전두피질로 이어지며 이곳들을 신경지배한다. 측좌핵은 ‘의요적 목표 추구’를 위한 자발적 행동을 담당하는 뇌의 부위이고, 전전두피질은 추론,계획,창조 등과 같은 고도의 사고를 비롯해
의욕이나 감정을 제어하는 우리 뇌의 사령탑과 같은 부위이다.
*도파민과 중독의 상관관계
중독의 작동원리를 설명하면서, 쾌락은 고통을 수반한다.
우리의 뇌가 쾌락을 추구하는 동시에 고통의 균형을 맞추라는 경향이 있음을 의미한다.
244페이지
애나 렘키 교수는 완전한 단절이 어렵다면 쾌락을 추구하기 전에 고통을 겪는 방법을 제안한다. 독서,글쓰기,공부
,운동,찬물 샤워등의 고통스러운 활동을 먼저 하면 반드시 그에 대한 보상으로 기쁨과 쾌락이 뒤따른다는 것이다.
*중독은 뇌 손상으로 이어진다.
스마트폰 사용 시간이 하루 평균 68분을 초과하는 사람들은 우울감을 더 심하게 느꼈다.
반면 평균17분 사용하는 사람들은 건강한 정신 상태를 유지하는 것으로 나타났다.
전두엽은 중요한 이유는 인격과 행동 조절에 중요한 역할을 하기 때문이다.
전두엽은 인지 기능, 의사결정능력,감정조절능력 등을 담당하는 뇌의 중심부로, 학습과 기억,주의 집중,계획 수립,
충동 조절을 한다.
성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성,만족지연능력과 ‘그릿’은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다.
이는 장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다.
*몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다.
적극적으로 전두엽을 발달시키고 싶다면 사고력을 많이 요구하는 활동을 선택하는 것이 좋다.
단순 암기보다는 토론, 관찰보다는 창작, 수동적인 학습보다는 적극적인 이해와 실천,주입식 교육보다는 토론 수업
같은 활동이 전두엽을 더욱 활성화한다.
*왜 전두엽인가?
외부자극에 즉각적으로 반응하면 감정의 뇌가 우세한 것이고,외부 자극에 숙고한 후 반응하면 전두엽이 우세한 것이다.
*경험과 학습으로 변화하는 시냅스
시냅스가 가진 놀라운 특성 중 하나는 가소성을 지녔다는 점이다.
가소성은 외부의 힘에 의해 형태가 변한 물체가 그 힘이 없어져도 원래의 형태로 돌아오지 않는 물질의 성질을 가리킨다.
*능동적인 몰입과 수동적인 몰입
위기 상황에서 스트레스를 느끼며 몰입하기보다는 애정을 가지고 능동적으로 주어진 문제를 해결하려고 노력해야 몰입
의 효율을 높일 수 있다.
자신이 해결하려는 문제와 친구가 되려고 하면서 긍정적이고 낙천적인 자세를 가지고 문제를 공략하는 몰입 활동을
추구해야 한다.
*수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로
전자는 어떤 일을 하는 것이 좋아서 미친 듯이 돌진하는 능동적인 몰입이며,후자는 그 일을 하지 않으면 큰일나는
위기 상황에서 일어나는 수동적인 몰입이다.
우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다.
능동적인 몰입을 유도하는 죽음에의 통찰
천재들은 위기 상황뿐 아니라 평상시에도 무엇인가를 부단히 추구하고 최선을 다한다.
마치 이들에게 일은 생계 수단이 아닌 삶의 목적으로 보인다.
그러면 왜 이들은 평상시에도 위기 의식을 갖고 최선을 다하는가?
최선을 다하려는 공통적인 동기를 찾아냈는데 그것은 다름 아닌 죽음에 대한 공포였다.
이들은 다가올 죽음을 항상 의식하면서 최선의 삶을 살 것을 다짐했던 것이다.
“이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음을 준비하지 않는다.”
-톨스토이-
내가 몰입을 하게 된 동기 역시 죽을 때 후회하지 않는 삶, 즉 최선의 삶을 살아야 한다는 생각을 진지하게 하면서부터였다.
몽테뉴는 ‘철학을 공부하는 것은 죽기를 공부하는 것’이라는 일갈을 남겼다.
죽음을 통해서 다시 읽는 삶의 의미
죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 방법을 발견한 것이다.
내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다.
최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다.
하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다
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매우 어려운 문제들이 출제되었다고 한다.
게다가 이 시험은 주어진 시간에 얼마나 많은 정답을 맞히느냐가 아니라 문제 풀이 과정이 얼마나 창의적이고
논리적이냐가 기준으로 1등을 선발했다.
"부다페스트의 루터교 학교에 다니던 미래의 노벨상 수장자들은 라츠 선생이 매월 학생들에게 내주는 문제에 자극
받았다.교내 수학잡지에는 한 달에 한 번씩 새로운 문제들이 출제되었고, 학생들은 쉬는 시간에 머리를 맞대고 수학
문제를 풀었다. 가장 정확하게 문제를 푸는 사람은 교사들뿐 아니라 친구들로부터 아낌없는 찬사를 받았다"
미지의 영역으로 나아가는 힘
우리나라 사람들이 창의성과 창의적인 문제해결력이 없는 이유는 이 지식의 최전선에서 한발 나아가는 교육이나 훈련을 받은 적이 없기 때문이다.
독일에서는 초등학교에 입학한 아이들에게 1에서 20까지 수의 덧셈과 뺄셈을 1년 동안 교육한다고 한다.
어떻게 덧셈과 뺄셈을 가르칠까?
창의성과 창의적인 문제해결력을 교육하는 것일까?
바로 ‘가르쳐 주지 않는다!’는 것이 방법이다.
지켜만 본다.는 것이다.
몰입적 사고를 실천하는 유대인의 영재교육
1.자녀 교육은 부모의 의무다.
2.부모는 자녀의 신세를 지지 않는다.
3.몸보다 머리를 써서 살도록 가르친다.
학문을 배우고 자기것으로 만드는 방법을 가르치는 것이 교육이라고 믿는다.
원리를 터득하고 사교력과 응용력을 길러주는 교육법을 사용한다.
4.생각을 유도하기 위해 계속 질문한다.
5.배움은 꿀처럼 달콤하다는 것을 반복 체험시킨다.
6.유대인으로서의 정체성을 교육한다.
7.성전을 통해 교육철학을 전수한다.
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선진국의 사람들이 우리보다 앞서가는 이유는 매사에 생각을 더 잘하고 많이 하기 때문이다.
이는 이들이 어릴때부터 생각하는 교육을 받아왔기 때문에 가능한 일이다.
생각과 몰입이 최고의 경쟁력이다.
부는 불편한 삶을 편리하게 해주기는 하지만 행복을 보장해주지는 않는다.
일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미 있고 삶다운 삶을 살 수 있다.
깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심 하면 자신이 발전하기보다는 소모된다는 느낌을 갖는다.
일에 대한 열정과 호기심이 식게 된다.
5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계
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자신의 지적 한계를 넘는 도전과 성공을 반복하면 자연스럽게 도전정신이 형성된다.
이뿐만 아니라 답이 보이지 않은 상황에서도 계속 문제를 생각하면, 문제와 관련된 장기기억이 활성화되어 감정의
변화가 생긴다.
생각하는 행위 자체를 즐기게 되면 열정이 생긴다.
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깨어있는 시간 동안에는 1초도 쉬지 않고 목표를 이루기 위해 몰두하는 것
이러한 행위는 긴장하고 무리하는 것이 아니기 때문에 실천을 지속할 수 있고, 결국 강한 몰입으로 이끌기
때문에 행복한 최선이라고 할 수 있다.
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자신이 하는 일에 미치지 않고 세계 최고가 되기는 힘들기 때문이다.
올림픽 금메달23개를 획득한 마이클 펠프스는 인터뷰에서 "오늘이 무슨 요일인지도 몰라요.
날짜도 모르고요. 전 그냥 수영만 해요"라고 이야기한 바 있다.
세계적인 발레리나 강수진도 마찬가지다. 그는 자신의 저서,[나는 내일을 기다리지 않는다.]
다음과 같이 말했다.
"모든 예술에 절대적으로 필요한 독창성과 직관력 또한 완전한 몰입상태에서 생겨난다.
나는 발레를 하지 않는 시간에도 발레를 하고 있다.하루 중 어느 한순간도 발레를 하고 있지 않은 시간은 없다.
깨어 있을 때는 무조건 발레만 생각한다. 그야말로 “발레에 미쳤다”라는 표현이 알맞을 정도로"
몰입의 8계명
1.명확한 목표를 세운다.
2.사전 지식을 공부한다.
3.몰입 시간을 확보한다.
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.
5.잠은 꼭 자야 한다.
6.선잠을 활용한다.
7.규칙적인 운동은 필수다
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.
소망하고 추구하는 것을 실현시키는 몰입적 사고
어떻게 살아야 할까?
해야 할 일을 최선을 다해 살자, 행복하게 살자
마감일이 정해진 꼭 해야 할 일이 있다고 하자, 주위 사람들의 기대가 크면 부담도 커지고 자신의 능력보다
일의 수준이 높다면 의욕이 사그라질 것이다.
생각을 바꿔보자
기대가 크고 수준이 높을수록 당신의 실력을 인정받을 수 있는 확실한 기회가 된다.
몰입은 기대와 부담을 즐기고, 창의적인 아이디어를 떠오르게 함으로써 해야 할 일을 즐거운 일이 되도록 만든다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
대부분의 사람들의 꿈은 오르막인데 습관은 내리막이라는 말과 사람들은
오르막보다는 내리막을 좋아한다는 말이 공감되었던 부분이다.
목표를 갖고 오르다가 힘들면 내려갈까?
올라갈까하는 부분들이 충돌될때, 쉬운 선택을 하기도 하고
투자공부를 하다보니
힘들때 매물을 던지는 것도 그런 부분이 아닐까?하는 생각이 든다.
성공한 사례에서도 봤지만 만시간의 법칙으로 그 일에 몰두할때 성공하지 못할수가 없는것 처럼 목표가 정확하고
매일 매일 꾸준히 해나간다면 노후자금마련과 목표를 이룰수 있다는 생각을 해보았다.
내가 꾸준히 하는 부분에 죽음도 있었는데, 후회없는 삶도 중요했다.
이 시간이 나에게 기회다.
지금 이시간이 돌아오지 않을 것을 알기에 오늘을 1년처럼 보내고자 시간을 돈처럼 보내고자 노력한다.
지금 책을 읽고 후기를 쓰는 이 시간도 나에게 즐거운 몰입의 한 부분이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
몰입의 8계명
1.명확한 목표를 세운다. : 39억목표는 난 할 수 있다.
2.사전 지식을 공부한다. : 강의듣기,전문가칼럼보기,경제신문
3.몰입 시간을 확보한다. : 새벽5시~오전 7시30분, 오후3시~오후5시
4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다. : 명상을 공부하기전에 5분씩 해본다.
5.잠은 꼭 자야 한다. : 밤12~새벽5시
6.선잠을 활용한다.
7.규칙적인 운동 : 스쿼트 300개
8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다. : 힘들때는 동료와 서로 공감과 격려하면서 긍정적인 생각을 한다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
269페이지
능동적인 몰입을 유도하는 죽음의 통찰
" 이 세상에 죽음만큼 확실한 것은 없다. 그런데 사람들은 겨우살이 준비를 하면서도 죽음을 준비하지 않는다.
-톨스토이-
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
246페이지
성공한 사람들에게서 흔히 볼 수 있는 2가지 특성,만족지연능력과 그릿은 전두엽의 발달과 밀접한 관련이 있다.
장기적인 목표를 향한 인내와 집중력을 반영한다.
나에게 성공한 사람들에게 보이는 2가지 특성중 인내부분에서 이야기 나눠보고 싶습니다.
투자하는 사람들에게는 이부분이 중요할것 같다는 생각이 듭니다.
그렇다면 어떠한 생각으로 버티고 인내할 것인가를 미리 생각하고 나눈다면 도움이 많이 될것 같아요
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