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독서멘토, 독서리더
STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입
2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK
3. 읽은 날짜: 2025.09.11~2025.09.15
4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점
STEP2. 책에서 본 것
[1장. Work Hard 에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라]
몰입은 산만한 상태를 의도적으로 ‘엔트로피’가 낮은 고도의 집중 상태로 만드는 것.
오르막을 오르는 고통을 참고 반드시 산 정상까지 올라가서 쾌락을 느껴야 더 높은 단계 도전이 가능 하다.
자기 사업이란 자기가 당면한 가장 중요한 문제이다.
이 문제를 고도의 집중을 통해 나만의 답을 찾아간 사람들은 꿈을 현실로 만들었다. (테슬라, 스페이스x)
프로페셔널이 되지 않으면 아무도 기억해주지도 않을뿐더러 살아 남을 수 없다.
열심히 일하면 남들보다 2배 이상 잘하기도 힘들지만 열심히 생각하면 남보다 1000배까지도 잘 할 수 있다.
[2장. 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]
생각을 한 곳에 집중하려면 목표가 있어야 한다. 문제가 정확해야 집중이 쉽다.
거기에 그 문제가 절실하게 느껴질 수록 유리하다. 기간을 정해두면 좋다
문제해결을 목적으로 하는 몰입은 ‘어떻게 하면 되는가’ 보다 ‘왜 그렇게 되는가?’ 라고 물어라.
몰입에 들어가기 위해서는 외부에 불필요한 자극(tv, 인터넷, sns, 숏폼 등) 을 가능하면 차단하라.
집중하려는 문제 외에 다른 어떤 주제에 대한 이야기도 집중도를 떨어뜨릴 수 있다(친구/동료와 식사 등)
조용하고 편안한 장소를 택하고, 30분 정도 땀나는 운동 샤워까지1시간 해라. 수면의 질을 높여라.
편안하게 앉아 힘을 빼고 문제를 곰곰히 생각한다. 이완된 상태에서 집중에 의한 몰입이 유리하다.
평생을 이 문제 하나만 생각하겠다는 각오.
이 문제가 세상에서 가장 중요하다고 생각하는 것도 도움이 된다.
주의할 것은 쉬어서는 안된다. 어려운 문제일 수록 생각의 속도를 줄여야 한다.
선잠 상태에서 아이디어가 샘솟는다. 고도의 몰입을 이어갈 때 느낌은 계속 쉬는 듯한 느낌과 비슷.
1초의 원칙을 철저히 지키고 40시간 정도 보냈다면 몰입 상태.
[3장. 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.]
목표를 설정하는 것만으로 행위에 의미가 만들어지고 목표와 관련된 시냅스 수가 증가/강화 된다.
목표에 반하는 행위들에는 부정적 감정이 만들어지고 목표를 추구하는 행위들에는 만족감이 든다.
몰입의 결과가 큰 성과로 돌아오는 것 자체가 자아실현이다. 몰입은 가치관을 변화시킨다.
우리 몸은 항상성 이란 특성 때문에 쾌락으로 기울었던 저울이 균형을 찾기 위해 고통의 추에 무게를 올린다.
이게 바로 게임/스마트폰을 사용 중단 했을 때 느껴지는 불쾌감이다.
쾌락적 자극에 반복 노출 되면 노파민 분비가 증가해 더 강한 자극 추구하고 더 큰 고통으로 이어진다.
이게 바로 중독의 모습. 뇌는 쉽게 얻은 쾌락에 대해 고통을 수반하도록 되어있다.
시냅스는 가소성이 있어 한 번 변형되면 되돌아 오지 않는다. =신경가소성
따라서 어떤 행동이나 생각을 하면 시냅스가 영구적으로 변화되어 인격과 미래를 바꿀 수 있다.
=심은 대로 거둔다. 내 시냅스를 원하는 방향으로 배선 할 수 있다.
따라서 나를 좋은 환경에 두자.
뇌는 요구한 대로 발달한다. 따라서 우리가 뇌에 무엇을 요구하느냐가 중요. ‘내가 나를 바꿀 수 있다’
노력을 통해 수동적 몰입을 능동적 몰입으로 바꿀 수 있다.
즐겁게 논다고 생각하고 일종의 놀이로 생각하고 즐겨보자.
보통 사람은 위기 상황에 처한 경우만 최선을 다하고 위기가 사라지면 최선을 다할 동기도 사라진다.
그러나 평상시에도 무언가 추구하고 최선을 다해야 한다. 죽음을 항상 의식이면서 최선의 삶을 살아라.
내가 살아있는 시간이 유일한 기회이고 이 기회를 잘 보내냐 아니냐는 나한테 달렸다.
서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것.
죽음과 가장 반대되는 삶을 살자. 매일 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬,
작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그런 삶.
살아 있음이 나의 유일한 기회이다.
[4장. 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되라]
모르는 문제를 스스로 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이 발달하기 어렵다.
진짜 천재는 자기 스스로 생각해서 방법을 찾아낸 사람이다.
항상 스스로 생각하는 것이 중요하다.
어려운 문제를 만나면 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식
아무 진전이 없는 상태에서 1초도 쉬지 않고 연속해서 생각해서 문제 해결 하는 방식이 몰입이다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
책을 읽고 난 후 느낀 점 또는 깨닫게 된 점을 적어보세요
이 책을 읽고 가장 크게 깨달은 것은
기본적인 삶의 태도가 WORK HARD에서 THINK HARD 가 되어야겠다는 것이다.
어렸을 때 풀리지 않는 문제들을 끝까지 붙잡고 답을 찾아낸 본 적이 없었던 것 같다..
성인이 되어서도 생각하지 전에 행동을 먼저 하는 것을 습관처럼 해왔던 것 같다..
하나의 문제를 골똘히 생각해서, 몰입을 통해 스스로 답을 구해보는 경험 꼭 해보고 싶다.
STEP4. 책에서 적용할 점
책 내용 중 내 삶에 적용하고 싶은 점을 작성해보세요. 적용할 점은 구체적일수록 좋아요!
- 책상 모니터에 THINK 붙여 놓기
- 9월 목표 모니터에 붙이기
- 어떠한 문제든 스스로 생각하고 답 먼저 내보기
- 3일동안 몰입에 도전해보기
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
책을 읽으며 기억하고 싶은 ‘책 속 문구’가 있다면 페이지수와 함께 적어보세요
318p
자신감은 내적인 목표 목표의 기준을 높여주는 중요한 요소다.
즉 꿈과 인생의 목표를 높게 설정하는 것이다. 높고 확고한 인생의 목표를 설정하는 것은
우리 신체의 목표지향 메커니즘을 가장 잘 활용하는 방법이다.
또 어린 시절에 처절한 고난의 역사를 인식하는 것은 사람을 정신적으로 성숙하게 하는 큰 역할을 한다.
이런 교육을 통해 얻은 생각의 깊이와 정신적인 성숙은 평생 동안 자신을 나태하거나 방탕한 길로
접어들지 않게 하고, 작은 성취에 만족하거나 주저앉지 않게 하며
인생의 높은 목표를 향해 부단히 노력하게 만드는 요소가 된다
336p
Think hard의 패러다임에서는 보장되지 않은 미래의 행복을 위해 현실을 희생하는 것이 아니라
현재를 행복하게 산다. 그 과정에서 일의 성과도 높아지고 자신의 능력도 빠른 속도로 증가한다.
미래의 행복을 담보로 현제를 저당 잡히는 것이 아니라 행복을 누리면서도
그 결과가 보다 확실한 미래의 성공을 보장하는 것이다.
일이 삶의 수단이 되는 것보다 그 자체가 삶의 목적이 되어야 보다 의미있고 삶다운 삶을 살 수 있다.
깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기보다 소모된다는 느낌을 갖는다.
그리고 점차 시간이 지나면 열정과 호기심이 식게 된다.
407P
결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업 기억의 일부를 사용하게 된다.
즉, 생각을 온전히 한 문제에 집중할 수 없게 된다. 따라서 문제를 설정했다면
그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고
‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
조원분들과 나누고 싶은 질문을 책 속 문구, 페이지수와 함께 적어보세요.
407P
결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업 기억의 일부를 사용하게 된다.
즉, 생각을 온전히 한 문제에 집중할 수 없게 된다. 따라서 문제를 설정했다면
그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고
‘이 과정에 내가 최선을 다하겠다’라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는 데 도움이 된다.
>> 투자 생활을 하다보면 불확실함 속에 걱정과 불안의 감정이 수반되는 것 같습니다.
이런 감정을 극복하는 노하우가 있나요?
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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