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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 몰입 확장판
2. 저자 및 출판사: 황농문/ (주)알에이치코리아
3. 읽은 날짜: 2025.09.08
4. 총점 (10점 만점): / 8(나에게 적용이 어려움..)
STEP2. 책에서 본 것
1장. work hard에서 Think hard로 생각을 이동하라.
몰입은 의식의 엔트로피가 높은 확률적으로 구현하기 쉬운 상태, 즉 산만한 상태를 의도적인 노력으로 엔트로피가 낮은 확률적으로 구현하기 어려운 상태, 즉 고도의 집중된 상태로 만드는 정신적 활동이라 할 수 있다.
천재들도 지극한 몰입을 했다.
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
몰입에 들어가기 전에 준비해야 할 것들은 문제를 설정. 몰입할 수 있는 환경 확보. 불필요한 외부 정보의 차단. 혼자만의 공간 선정. 규칙적이고 땀 흘리는 운동. 단백질 위주의 식사.
몰입 상태에 도달하면 조금만 집중력을 높여도 최대의 집중상태를 경험. 이정도 수준에 이르면 다른 잡념이 완전히 사라지고 오로지 그 문제만 생각하게 된다.
생각하고 있는 문제와 관련된 아이디어가 상당히 높은 빈도로 얻어짐. 이 상태가 스트레스보다는 오히려 약간의 쾌감을 줌. 건강한 몰입을 위해 운동과 숙면을 하라.
3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다.
적절한 목표설정이 의미를 만든다. 몰입상태에서는 자아실현을 하고 있다고 느낀다.
몰입은 손상된 뇌와 집중력을 회복시킨다. 전두엽을 발달시키는 교육이 시급하다.
4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다.
오래도록 생각하면 결국에는 풀린다. 문제가 쉽게 풀릴것 같지 않으면 우선 마음을 편하게 가지려고 노력해야 한다.
배우기만 하고 모르는 문제를 스스로의 힘으로 풀어본 경험이 없는 학생은 사고력이 발달하기 어렵다.
공부를 잘했던 사람들을 보면 거의 모두가 문제의 답을 보지 않고 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부했었다.
미래 인재를 키우는 것은 사교육보다 몰입이다. 창의적인 교육방법은 결국 가르쳐주지 않는다가 방법.
유대인들도 몰입적 사고를 실천하도록 영재교육을 하고 있다.
행복은 몰입하려는 노력을 통해 얻을 수 있다.
깊이 생각하지 않고 주어진 일을 밤새워 열심히 하면 자신이 발전하기보다는 소모된다는 느낌을 갖는다.
5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯단계
약한몰입 1단계 슬로싱킹 터득하기
약한몰입2단계 10분에서 10시간까지 도전하기
약한몰입3단계 10시간 이상 도전하기
강한몰입 1단계 하루이상 연속해서 생각하기
강한몰입2단계 일주일 이상 연속해서 생각하기
강한몰입 3단계 한달 이상 몰입하기
STEP3. 책에서 깨달은 것
우리가 어떤 일을 하더라도 혼신의 노력으로 지긋지긋했다라는 경험은 피하고 혼신으로 노력했지만 좋았다라는 경험을 해야 한다.. 나의 투자 생활에도 적용!!!
결과와 사례들을 통해 몰입을 함으로 행복하고 편안한 상태가 된다는 것이 너무 놀라웠다.
생각하는 재미가 솟구친다고 하는데 이게 정말 될까하는 마음과 나도 그렇게 되고 싶다는 열망도 생겼다.
STEP4. 책에서 적용할 점
지금 육아를 하고 있는 상태에서 몰입을 할 수 있는 환경이 어렵다.. 작게라도 약한 몰입을 위해 중학교 수학문제를 다시 한번 풀어볼까하는 생각도 함.
책에서 결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업기억의 일부를 사용하게 된다. 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 이과정에서 내가 최선을 다하겠다라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는데 도움이 된다.라고 했는데
지금 투자생활을 하면서 적용할 수 있는 점이라는 생각이 든다. 요새 자꾸 걱정이나 불안(특히 이 감정)이 나를 자꾸 잠식시켜서 앞으로 나아갈 수 없게 만든다.. 이 여부는 생각하지 말고.. 좀 털어내 버리고 지금 이과정에서 내가 할 수 있는게 무엇인가.. 내가 최선을 다하자라는 마음으로 나아가야겠다는 다짐을 하게 된다.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p.407 몰입할 때 문제를 풀 수 있을지 여부에 집착하게 되면 큰 방해가 된다. 결과에 대한 집착은 일종의 걱정이나 불안이 우리의 뇌 작업기억의 일부를 사용하게 된다. 문제를 설정했다면 그 후에는 그 문제를 해결할 수 있을지 여부는 전혀 생각하지 말고 이과정에서 내가 최선을 다하겠다라는 자세로 임해야 몰입도를 끌어올리는데 도움이 된다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
각자의 상황에서 몰입을 위한 실행방안이 있다면 무엇일까요?
#월급쟁이부자들 #월부 #열반스쿨중급반 #재테크책 #부동산책
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