[열중 47기 5늘도 악으로 ㄲ6으로 독서하조 미니드리밍] 몰입" 독서후기

몰입확장판은 몰입 이전 내용 + 저자와 장기간 소통하며 스스로 비약적인 성과를 일군 사례를 엄선하여 실었다. 몰입으로 서울대학교에 합격한 학생, 국가고시에 수석으로 합격한 고시생, 게임 중독을 극복하고 주요 인재로 거듭난 회사원, 각종 경진대회를 휩쓸며 장관상을 받은 대학생 등.. 몰입의 효용이 우리 모두에게 적용할 수 있는 법칙임을 알게 될 것이다.

또한, 학계에서 입증된 뇌과학의 성과들을 접목해 몰입의 메커니즘을 이론적으로 보강했다. 몰입에 빠졌을 때 뇌에서는 어떤 일이 일어나는지, 몰입을 통해 얻는 쾌락은 왜 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다른지 도파민과 몰입의 상관관계를 밝혔다. 좀 더 많은 사람들이 자신의 상황에 맞춰 몰입할 수 있도록 마지막 장이 수정되었다. 몰입의 강도에 따라 약한 몰입 3단계, 강한 몰입 3단계, 총 6단계로 이뤄진 실천법은 상황에 따라 누구나 자유로이 몰입에 빠질 수 있도록 안내한다. 약한 몰입은 마감 기한이 촉박하거나 자투리 시간에, 강한 몰입은 며칠 이상 연속해서 생각하는 방법이다.

첨단 기술의 발전으로 현대인들은 편리함을 얻은 대신 집중력을 빼앗겼다. 오랜 기간 지속하면 할수록 고도의 지적 능력을 발휘할 수 있는 몰입이야말로 집중력을 회복하고 정서적으로 행복한 상태를 유지할 수 있는 해결책이다. 이것이 바로 17년 만에 새 옷을 입고 출간되는 이유다. 오직 몰입적 사고만이 스마트폰 중독을 끊어내는 유일한 해답이자, 인공지능에게 대체될 수 없는 창의성을 끌어낼 수 있기 때문이다.

1장 ‘Work Hard에서 Think Hard로 생각을 이동하라’에서는 몰입이 어떻게 성공과 행복한 삶으로 이끄는지 이야기한다. 절대불변의 과학적인 법칙과 저자 본인, 세기의 천재들, 초중학생들의 몰입 체험을 토대로 몰입을 통해 얻을 수 있는 성취와 보상을 담았다.

2장 ‘본격적인 몰입을 시도하기 위하여’는 몰입을 이해하는 도입 과정이다. 어떤 운동이든 준비단계가 가장 중요한 것처럼, 이 장에서도 몰입의 과정과 이론, 법칙들을 설명하고 몰입 시 주의해야 하는 것들까지 세세하고 꼼꼼하게 실었다.

3장 ‘몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다’에서는 뇌과학에 기반해 몰입의 메커니즘을 설명한다. 몰입에 빠졌을 때 뇌에서는 어떤 일이 일어나는지, 몰입을 통해 얻는 쾌락은 왜 다른 자극들로부터 얻는 쾌락과 다른지, 마지막으로 집중력 저하와 뇌 손상을 회복하는 열쇠가 바로 몰입에 있음을 밝힌다.

4장 ‘몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다’에서는 사고력, 창의력, 문제해결력을 키우는 교육법이 나온다. 사고력, 창의력, 문제해결력은 학생들뿐만 아니라 직장인에게도 꼭 필요한 자질이다. 사교육에 시달리는 학생, 직장에서 인정받지 못한 직장인이라면 이 장을 통해 공부의 재미를 찾고, 직장에서 인정받게 될 것이다.

시간과 강도를 기준으로 ‘약한 몰입’과 ‘강한 몰입’ 2가지로 나눠 각각 3단계씩 총 6단계로 정리했다. 

5장 ‘몰입에 이르는 다섯 단계’는 몰입 연구의 정수라 할 수 있다.

많은 사람이 긴장된 상태에서 집중하는 것만을 몰입이라고 생각한다. 이 책에서 이야기하는 몰입은 오히려 쉬는 듯 천천히, 깊이, 오랫동안 생각하는 명상적 사고다. 진정한 몰입에 이르기 위한 지식과 저자와 독자들의 생생한 경험담, 이론부터 활용법까지 단 한 권에 담았다. 이 책을 통해 더 이상 인생을 낭비하지 않고, 후회 없이 행복하게 최선을 다하는 삶을 살아가게 될 것이다.

소감

BM

1.한줄요약 : 몰입을 통한 창의적 사고, 사고력 확장은 아이들뿐 아니라 어른들의 인생에서 크나큰 보상, 성취감, 성과를 가져다 준다.

2.키워드 : #창의적 사고, #문제해결력, #집중력 #슬로우씽킹

3.독서후기 작성 : 

p97.내가 이 문제의 해결책을 찾고자 골똘히 생각하다 보면 언젠가 답을 얻을 수 있을 것이다‘ 라는 마음가짐으로 몰입을 통해 응전하면, 즉 내 의식의 무대 위에 현재 나에게 가장 중요한 문제 하나를 올려놓고 스포트라이트를 계속 비춰주면, 나의 무의식에서 그 문제를 해결해낼 탁월하고 창의적인 아이디어가 솟아오르는 순간을 분명히 경험할 수 있다. 

--책을 읽을 당시, 제가 몰입하고 있는 것은 1호기 매도와 2호기 매수였다. 8월 매물코칭 이후부터는 거의 이 생각이 떠나지 않았다. 그건 아마도 2월 안양특강을 들었을때부터 였던 것 같다. 특강듣고, ‘1호기 매도하고, 2호기 사야지!‘라고 마음먹었던 때가 시작이었다. 그 돈을 마련하기 위해 고민을 했고, 종잣돈이 해결되고 나니, 그것을 어떻게 이룰지 1호기 매도와 2호기 매수에 대해 깊숙이 생각하고, 앞마당을 만들며 진짜 투자를 위한 1등뽑기를 하기위해 노력했던 것 같다. 마지막 매물코칭을 위해 1등뽑기를 하고 매코에 통과되기까지.. 몰입책에서 나왔던 반응들이 맞아 떨어지는 것을 느끼면서 읽어내려갔던 것 같다. 그래서 더 재미있게 볼 수 있었고, 와 닿는 부분이 많았다. 

p134. 많은 사람이 몰입이란 긴장된 상태에서 정신 바싹 차리고 집중하는 것으로 간주한다. 그런데 내가 이야기하는 몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하라는 것이다. 내가 고도의 몰입을 이어갈 때 느낌은 계쏙 쉬고 있는 것과 비슷하다.

--지금까지의 몰입은 마감이 임박한 상황에서 쫓기듯 하는 것, 그래서 집중력이 확 올라가는 상황을 몰입이라고 생각했다. 하지만 그 반대였다. 내가 알고 있는 몰입은 이 책에서 말하듯, 수동적 몰입이었고, 우리가 궁극적으로 추구해야 할 몰입은 능동적 몰입이었다. 쫓기는 사슴의 몰입은 수동적 몰입, 쫓는 사자의 몰입은 능동적 몰입!!  

p229.우리가 본질적으로 가지고 있는 목적지향성을 고려하면 몰입도를 올리는 데 빼놓을 수 없는 요소는 바로 뚜럿한 목표와 성취 동기라는 것을 알 수 있다. 우리는 어떤 목표를 정하면 맹목적으로 그 목표를 추구하는 본능적 메커니즘을 가지고 있다. 따라서 목표 의식을 강화시켜 성취 동기를 북돋는 노력이 궁극적으로 자신의 일에 대한 흥미와 수행 능력을 올리는 결과로 이어진다. 어릴 때 꿈을 크게 가져야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

--요즘 아이들은 목표라는 게 없는 것 같다. 우리 아이들을 보더라도 그렇다. 어떤 뚜렷한 목표없이 중간, 기말고사를 준비하는 느낌이 든다. 아이들 또한 그렇게 이야기 한다. 어떻게 하면 목표의식과 성취동기를 심어줄 수 있을까? 신선한 자극이 필요하다.. 

p271. 오늘 하루, 나는 얼마나 가치있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.... 인생은 죽음을 향해 질주한다. 결국 우리는 태어나자마자 죽기 시작한다. 이 숙명을 어떻게 받아들여야 하는가? 이 숙명적인 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 것은 무엇인가? 죽음에 대하여 내가 저항할 수 있는 것은 무엇인가?..내가 살아잇는 시간이 유일한 기회이고 이 삶의 기회를 잘 보내느냐 그렇지 못하느냐는 나한테 달려 있다. 서서히 다가오는 죽음에 대하여 내가 할 수 있는 최선은 살아 있는 동안 가장 삶다운 삶을 사는 것이다. 죽음과 크게 다르지 않은, 살아도 산 것 같지 않은, 죽지 못해서 살아가는 삶이 아니라 죽음과 가장 반대되는 삶을 살아야 하는 것이다. 하루하루가 생동감 넘치고 삶의 희열로 꽉 찬, 그리고 작지만 내가 가진 모든 능력을 최대로 발휘하는 그러한 삶을 살아야 하는 것이다. 왜냐하면 살아 있음이 나의 유일한 기회이기 때문이다.

--한번 뿐인 내 인생을 허비하면서 살고 싶지 않다는 생각이 들었다..언제부터? 나 자신을 위한 발전을 시작한 때부터.. 그 시작은 김미경 유튜브 대학이 시작이었고, 월부가 그 다음이었다. 뭔가를 열심히 몰입한다는 것의 의미를 초6때 알게 되고부터, 나는 하나에 빠지면 주변의 것들을 신경쓰지 않고, 진짜 열심히 열성을 다해 했다. 살아오면서 그렇게 열심히 한 적이 있었을까? 싶을때를 회고해 보면, 초6, 그리고 지난 2019년부터 2025년 지금까지 인 것 같다. 살아있음을 느끼게 된 것..

p416. 몰입8계명

1.명확한 목표를 세운다.

2.사전 지식을 공부한다.

3.몰입시간을 확보한다.

4.몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다

5.잠은 꼭 자야한다.

6.선잠을 활용한다.

7.규칙적인 운동은 필수다

8.답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

4.느낀점/ 적용할 점

*초등학교 6학년 때였던 것 같다. 중학교에서 보는 반편성 배치고사를 준비하는 과정에서 친구들과 함께 공부를 하고, 여기에서 나아가 혼자 남아서 자습까지하면서 공부하는 과정을 거쳤었다. 그 당시에 공부가 할수록 재미있었고, 공부하는 방법을 알게 된 것 같아 기뻤다. 그렇게 1달이상의 시간을 열심히 노력한 결과 반편성 배치고사에서 1등을 하게 되었다. 지금 생각해보면 그때 처음으로 몰입의 과정과 성취감을 경험했고, 이후로 쭉~ 공부에 흥미를 느끼게 되었다.

몰입 책에서 나오는 과정들은 물리학, 생물학, 심리학적 관점에서 왜 이러한 몰입의 과정이 생기는 지에 관한 내용들을 다뤄주고 있어 논리적이고, 과학분야쪽을 전공한 나로서는 이해가 너무나 쏙쏙 잘 되었다. 그래서 앞으로는 이런 몰입의 과정들을 내 삶에 자주 적용해야 겠다는 생각이 들었고,

우리 아이들에게도 이 책을 읽도록 권해주고, 스스로 몰입의 과정을 체험할 수 있도록 격려해야 겠다는 생각이 들었다.

또한, 부모이다보니,, 아이들 교육면에서 인상깊었는데 아이들에게 고민하고, 생각할 시간을 많이 주어 스스로 문제를 해결할 수 있는 기회를 주어야 겠다는 생각도 든다.

*적용할 점

1)몰입할 문제를 정해서 약한몰입 1단계부터 실천해본다.

2)아이들이 질문을 할 때 바로 답을 이야기해주지 않고, 스스로 생각할 수 있는 시간을 준다.