[열중반47기 독서로 4고7고 자산74배 증식하조 미뽀기찐] 수동적인 몰입에서 능동적인 몰입으로~

25.09.17

(책 이미지 삽입)

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 몰입 확장판

2. 저자 및 출판사: 황농문 / RHK

3. 읽은 날짜: 2025. 09. 11~14

4. 총점 (10점 만점): / 10점

STEP2. 책에서 본 것

[1장. Work Hard에서 Think Hard로 ‘생각’을 이동하라

#몰입하는 천재들 # 몰입의 법칙

p59 선천적인 재능보다 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에 더 큰 영향을 미친다는 것을 증명해준다,

p71 지속적으로 실천 가능한 페이스 찾기

가장 중요한 것은 정신적으로나 육체적으로 피로가 누적이 되어서는 안 된다는 것이다. 따라서 충분한 수면 외에 스트레스를 해소 할 수 있는 규칙적인 활동도 일상의 패턴에 포함시켜야 한다,

p74. 나는 특별히 무리하지도 않았지만 게을리하지도 않으면서 시간을 보냈다. 그리고 이런 식의 일과 패턴은 나중에 몰입적인 연구를 시작하기 전까지 계속되었다,

[2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여]

#문제설정 #

p118. 몰입을 시도하는 초기에는 ‘왜’라는 형식의 물음으로 문제를 선정한다. 그러고 나서 몰입 상태에 들어간 뒤에는 ‘어떻게’라는 분산적 사고에 관한 문제를 다루어도 몰입상태를 유지 할 수 있다,

p138. 내가 이야기 하는 몰입은 그런 긴장된 상태가 아니고 쉬는 듯이 느긋하게 천천히 생각하는 명상적 사고를 하라는 것이다,

[3장 몰입은 뇌와 인생을 춤추게 한다]

p225. 움직임은 ‘어디로 움직일 것이냐’라는 목적 또는 방향성을 필요로 한다. 어떤 동물도 목적 없이 움직이지 않는다. 목적지향은 동물의 본질이다, 우리가 어떤 행동을 하더라도 거기에는 이유가 있는데 그 이유가 바로 그 행동의 목적인된다,

p257. 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택 할 수 있다, 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다, 이 역시 우리 뇌의 놀라운 기능 덕분에 가능한 일이다,

p266. 여기서 우리가 주목할 점은 의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입으로 바꿀 수 있다는 것이다, 몰입에 들어간다는 것은 산만한 상태를 벗어나 고도의 집중 상태로 접어든다는 것을 뜻한다,

[4장 몰입으로 학교와 직장에서 핵심 인재가 되다]

p296. 왜 이렇게 차이가 나는 걸까? 가장 큰 원인은 교육에 대한 철학과 방식이 다르기 때문이다, 유대인은 자신에게 지혜와 지식을 주려고 하지만, 우리나라 부모들은 자식에게 좋은 학벌을 주려고 한다, 지혜와 지식을 주기 위해서는 자연스럽게 머리를 발달시키는 사고력과 창의성을 키우는 교육을 하기 된다. 반면 우리는 좋은 학벌을 남겨주려고 하기에 좋은 점수를 받기 위한 근시안적인 주입식 교육을 하게 되는 것이다,

p310. 미지의 문제를 만나면 해설에 의존하지 않고 시간이 오래 걸리더라도 스스로 생각해서 해결하는 방식으로 공부하면 되는 것이다,

[5장 약하게 혹은 강하게, 몰입에 이르는 여섯 단계]

p359 약한 몰입 1단계 - 슬로싱킹에서 몰입은 이완된 상태에서 집중하고, 생각하는 과정이다, 긴장된 상태로 생각하면 스트레스를 받고 쉽게 지쳐 부작용이 따르게 된다, 이런 상태가 지속되면 번아웃이나 심할 경우 공황장애로 이어질 수 있다,

p375 약한 몰입2단계 - 처음에는 답이 보이지 않더라도 계속 생각하면 답이 나온다는 믿음을 가지게 된다,

의도적인 몰입을 일상에서 다양하게 활용한다, 방법은 미지의 문제에 도전해 10시간까지 포기하지 않고 생각한다, 의도적인 몰입으로 월요병을 없앨 수 있음을 경험한다, 의도적인 몰입으로 나의 인식을 바꿀 수 있음을 경험한다,

p381 약한 몰입3단계 - 의도적인 몰입을 자동 목표지향 메커니즘에 활용한다, 방법은 해결해야 할 문제를 자투리 시간이 날 때마다 생각해서 풀릴 때까지 도전한다,

p382 강한 몰입은 문제를 해결하기 위해 깊은 사고를 중단하지 않고 이어서 하는 몰입이다, 한마디로 문제가 풀릴 때까지 계속해서 1초도 쉬지 않고 생각해야 한다,

p386 강한 몰입 2단계는 하나의 문제를 해결하기 위해 1초라도 쉬지 않고 생각하는 행위를 최소 일주일~최대2주까지 지속하는 것이다, 이 단계에서 숙면일여 상태를 경험하는 것이 가장 중요하다, 다시 말해서 그 문제를 생각하면서 잠을 들고 깨어날 때 이미 그 문제를 생각하고 있어야 한다,

STEP3. 책에서 깨달은 것

책의 내용이 우선 방대하고 조금은 철학적이고 조금은 과학 적인 내용이 포함되어 있었다, 읽는 것은 쉽게 읽어졌으나 이 저자는 무슨 이야기를 하고 싶을까??? 스스로 몰입을 하기 위하여 생각을 지속해야 한다는 이야기를 하는 것이 맞나? 하는 생각이 들었다,

여러가지 예시들이 들어 있어서 쉽게 편하게 읽혔던거 같다,

내가 계속 고민하고 생각하는 상태에서 몰입을 하는 과정에서 나는 문제를 해결하고 몰입을 할 수 있다는 것을 깨달았다, 아이들에게도 슬로싱킹을 알려주고 싶다는 생각을 했고 둘째에게는 정말 필요한 몰입이라는 생각이 들었다,

STEP4. 책에서 적용할 점

나에게 주어진 문제를 스트레스 없이 그냥 편하게 계속 생각해 보면서 문제를 편안하게 받아들이고 그것에 집중하는 연습을 해야 할 것 같다, 그래서 눕거나 의자에 앉은 편안한 상태에서 고민하고 고민 하고 하는 것은 지속해 볼 예정이다,

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

p257. 현재의 나는 지금껏 내가 해온 선택의 총합이라고도 할 수 있다. 우리는 자신이 어떤 사람이 될 것인지를 스스로의 의지로 선택 할 수 있다, 그리고 내가 선택한 방향으로 나를 만들어갈 수도 있다,

→ 나의 선택이 지금의 나느 현재의 나라는 말에 너무 공감이 간다…. 나의 선택이 항상 옳았음을 보여주기 위하여 노력할 것이다, 누군가는 부동산 그게 되겠어?? 라고 이야기 한다. 그런 사람들과 더 이상 부동산에 대하여 이야기를 하지 않게 되었지만….언젠가는 나의 선택으로 좋은 방향으로 나아가고 있음을 알려줄 것이다, 오늘도 화이팅!!!