0. 책의 핵심내용
명확하면서 불가능한 목표 설정을 통해 몰입할 수 있는 환경을 만들자
1. 주요 내용
1장 Work-Hard에서 Think-Hard로 생각을 이동하라
P33
이 실험은 타고난 재능보다는 고도의 집중을 통한 몰입적 사고가 문제 해결에
더 큰 작용을 한다는 것을 증명해준다.
미분에 대해 전혀 배우지 않은 중학생들이 뉴턴이 고민하던 문제를 생각만으로
풀어냈다는 것은 사고에 대한 우리의 고정관념을 바꾸기에 충분한 것이었다.
어떤 문제건 머리가 나빠서 풀 수 없다는 건 더 이상 정당한 이유가 될 수 없다.
→ 어떤 어려운 상황이나 문제이건 해결을 위하여 지속적으로
사고하는것이 중요하다고 생각한다.
방법을 생각하고 행동하고 다시 개선하는 과정을 통해 문제해결력을 키울 수 있고
이는 그 상황을 해결하기 위한 몰입상황에서 극대화 된다.
문제해결력에 있어 몰입할 수 있는 상황은 매우 중요하다고 생각한다.
P54
프로가 되려면 자신이 연구하는 분야가 세상에서 가장 중요하다는 믿음이 있어야 한다는 것이다.
내가 하는 일이 세상에서 가장 중요하다고 믿어야 비로서 자신의 인생을 던져서
그 일을 하게 되고 그래야 일이 재미가 있고 경쟁력도 생긴다는 것이 윤 교수님의 가르침이었다.
→ 내가 하는일에 있어서 자부심, 그리고 최고가 되겠다는 마음가짐이 중요하다.
스스로 프라이드를 갖고 있어야 해당 분야에 최선을 다할 수 있고 몰입할 수 있다.
회사, 그리고 투자 역시 자부심을 갖고 최고가 되기 위해 지속적으로 연구하고 노력해야 한다고
생각한다.
P66
거의 불가능해 보이는 수준의 일을 하도록 자신을 채찍질하지 않으면 결코 내 안에
숨겨져 있는 잠재력을 끄집어낼 수 없을 것이라는 생각이 강하게 힘을 보태고 있었다.
잘못하면 죽도 밥도 안될 수 있다는 생각으로 긴장의 고삐를 늦추지 않고 주어진 문제에
몰입하기 시작했다.
→ 불가능해 보이는 일에 도전한다는 것은 그 시작은 매우 어려운 편이다.
하지만 이를 극복하기 위해 노력하는 과정을 통해 스스로도 몰랐던 영역에서
성장할 수 있고 이 과정을 반복함으로써 다양한 영역에서 성장할 수 있다.
높고 어려운 목표를 세우는 것이야 말로 몰입할 수 있는 환경을 만드는
가장 좋은 방법이라고 생각한다.
2장 본격적인 몰입을 시도하기 위하여
P71
몰입을 제대로 체험하기 위해서는 몰입을 위한 기간이 적어도 일주일 이상은 되어야 한다.
따라서 본격적으로 몰입을 시도하려고 하는 사람은 일주일 이상 한 가지 문제에
집중할 수 있도록 조변 상황을 정리해두어야 한다.
몰입에 들어가는 과정이나 몰입 상태에 있을 때, 다른 일을 하면 집중도가 현저하게 떨어지므로
해야 할 일을 모두 끝내둔다.
→ 어떤일에 집중하기 위해서는 사소하고 중요하지 않은 일들을 미리 정리할 필요가 있다.
모든 일을 컨트롤 할 수는 없지만 현재 상황에서 몰입을 방해하는 요소는 미리 정리해 둘
필요가 있다.
P79
생각하다가 기억하고 싶은 아이디어나 문제 해결과 관련되어 도움이 될 만한 사실이 떠오르면
즉시 노트에 기록한다.
첫날의 아이디어는 대부분 별로 도움이 안 되는 경우가 많다.
떠오른 아이디어가 유치하더라도 가능하면 적어둔다. 그러면 생각이 유도되고 집중에도 도움이 된다.
→ 어떤일에 대한 해결책, 아이디어는 불현듯 떠오를 수 있는데 이를 잘 정리하는게 중요하다.
메모를 해도 좋고 카톡 등에 정리해둬도 좋다. 이런것들을 잘 관리하고 디벨롭시켜서
문제를 해결하거나 새로운 아이디어를 도출할 수 있다.
이런 생각 과정의 반복을 통해 스스로도 성장할 수 있다고 생각한다.
P105
매일 테니스를 규칙적으로 치면서 몰입했더니 잠이 오지 않는 증상이 사라지기 시작했다.
그 후 규칙적인 운동을 병행하니 몰입적 사고를 몇 년을 해도 아무런 이상이 없고
오히려 몸이 건강해지고 의욕이 넘쳤다.
운동은 몰입 상태에 들어가거나 몰입 상태를 유지하는 데 큰 도움이 되었다.
장기간의 몰입 활동을 하면서 얻은 결론 중 하나는 몰입적인 사고를 하는 데 가장 중요한
조건이 바로 규칙적인 운동이라는 점이다.
→ 운동을 꾸준히 하는건 체력관리 뿐 아니라 집중력 향상에도 도움인 된다.
바쁜 일상에 치이면 운동을 후순위로 두게 되는데 오히려 반대로 운동을 더 열심히
해야 한다고 생각한다.
아무리 바쁘더라도 주 3회 이상 운동을 할 필요가 있다고 생각한다.
P133
몰입적 사고의 위력은 바로 수면 상태에서 고도로 활성화 된 장기기억을 활용한다는 데 있다.
즉 몰입 상태가 되면 잠을 자면서도 주어진 문제를 풀려는 생각을 계속 한다.
이는 몰입 상태에서 깨어나면 항상 그 문제에 대한 생각과 함께 깬다는 사실로 알 수 있다.
→ 몰입한 상태가 지속되면 수면 시간을 통해서도 문제가 해결된다는 내용이 흥미롭다.
그렇다면 몰입 상태에서의 수면의 양도 중요하다는 생각이 들고 절대적인 수면시간도
잘 관리해야겠다는 생각이 든다. 최소한의 수면시간은 확보하여 생각을 정리할 수 있는
시간을 만들어야겠다.
3장 몰입은 뇌도 춤추게 한다
P198
모든 오락과 게임의 원리가 맹목적인 목표 추구 활동임을 상기할 필요가 있다.
그래서 항상 언제 어디서나 자신의 일에 대하여 습관적으로 생각하는 사람은 자신의 일에 대한
성취 동기가 높고 좋은 결과를 얻는다.
몰입을 시도하는 초기 단계에서는 바로 이 목표 의식과 성취 동기를 분명히 하는
과정이 전제되어야 한다.
→ 몰입을 위해서는 명확한 목표와 동기가 필요하다.
이 일을 해야만 하는 이유, 어렵고 힘든 상황이 와도 해야만 하는 이유가 명확해야
이를 이룰 수 있도록 노력할 수 있다.
그리고 목표가 크면 클 수록 몰입하는 강도가 강해져 더 큰 결과를 낼 수 있다고 생각한다.
P222
수동적인 몰입에서도 몰입에 의한 문제 해결 효과가 나타나는 경우가 많다.
궁하면 통한다고 일촉즉발의 순간에 생각하지도 못했던 참신한 아이디어가 떠오르거나
돌파구를 찾아내 고민하던 문제를 극적으로 해결하는 경우는 생각보다 자주 일어난다.
→ 사람이 가장 몰입할 수밖에 없는 상황은 궁지에 몰렸을 때이다.
급박한 상황, 이것이 아니면 안되는 상황에서 사람은 초인적인 에너지를 낼 수 있다.
그리고 그 과정을 잘 넘겼을 때 기존보다 훨씬 더 성장할 수 있다.
그 과정은 괴로울 수 있지만 스스로에게는 성장의 기회로 활용할 수 있다고 생각한다.
P230
오늘 하루, 나는 얼마나 가치 잇는 시간을 보냈는가?
오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나?
이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가?
이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다.
→ 인생이 가치가 있는건 유한하기 때문이다.
그리고 하루하루가 개인에게 매우 소중하기에 가치있게 하루를 보내는 것이 중요하다.
스스로 만족할 수 있어야 하고 몰입하는 하루하루를 보내는지 생각해 볼 필요가 있다.
그리고 나는 최근 몇 년을 후회없이 보내고 있다고 생각한다.
6장 몰입에 이르는 다섯 단계
P297
20분 생각하기를 규칙적으로 연습할 수 있는 시간은 출퇴근 시간이다.
보통 출퇴근할 때 버스나 지하철에서 신문을 보거나 휴대전화로 게임을 하거나
아니면 그저 머릿속에 생각나는 이런저런 것들을 따라가며 시간을 보낸다.
그런데 이 시간에 자신이 현재 해결해야 할 문제에 대해서 20분간 골똘하게 생각하면
출퇴근 시간이 소모되는 시간에서 가장 생산적인 시간으로 바뀌게 된다.
→ 아침 출근시간을 멍하게 보내거나 쇼츠나 쇼핑 등으로 시간을 소비할수도 있지만
이 시간을 잘 활용해보는것은 중요하다.
하루 일과를 생각하고 문제가 되는 일의 해결 방법을 고민하는 시간을 통해
하루의 전체적인 일정과 해야할일들에 몰입할 준비 시간을 만들어 준다.
짜투리 시간 같은 출근 시간을 잘 활용해보는 습관이 필요하다고 생각한다.
2. 책을 읽고 깨달은 내용
책에서 전반적으로 몰입에 대한 이야기를 하면서 인생에 있어 문제해결의 태도를
어떻게 가져가면 좋을지 생각해보게 됐다.
몰입할 수 있는 환경을 만들기 위해 어려운 목표 설정을 하고
이를 해결하기 위해 지속적으로 노력하는 과정이 필요하며 최고가 되기 위해
노력해야 한다는 점도 인상적이었다.
그리고 이를 위해서는 규칙적인 운동과 수면이 도움을 준다는것도 신선했고
몰입을 통해 유한한 인생을 의미있게 보낼 수 있겠다는 생각도 할 수 있었다.
나는 지금 무엇에 몰입하고 있는지를 생각했을 때
에이스반에서 해야하는 모든 일에 집중하고 몰입하고 있다.
어떨때는 왜 이렇게까지 하나 싶은 일들을 해나가고 내가 생각했던 벽들을
하나씩 깨면서 앞으로 나아가고 있다.
나에게 얼마나 많은 벽들이 있을지는 모르지만 몰입을 통해 하나씩
해결해나아가야겠다.
3. 책을 읽고 삶에 적용할 부분을 써 주세요.
규치적으로 운동하기, 충분한 수면 시간 확보하기, 일의 시작 전 명확한 목표 설정하기
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