[베니지기] 진정한 행복의 7가지 조건 독서후기

▼추천도서후기 쓰는 양식

책 제목(책 제목 + 저자) : 진정한 행복의 7가지 조건

저자 및 출판사 :채정호/인플루앤쎨

읽은 날짜 : 2025.9.25

핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : #행복 #수용 #관계

도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 9점 

본것.

이책은 행복을 찾아가는 일곱가지 요소를 제시. 수용 변화, 연결, 강점, 지혜, 몸, 영성이라는 키워드로 정리되며, 인생을 살아가는 태도를 압축해보여줍니다. 

p47  선택하는 그 순간에 그것이 내게 가장 이롭다고 내가 할수 있는 최선이라고 믿었다면 그 믿음 자체를 존중하고 인정해야만 한다. 

→투자할때도, 사업할때도, 아이를 키울때도, 항상 선택을 하게 되는데. 그댱시에 내가 할수 있는 최선이었지만, 

지나고보면 안좋은 결과가 후회를 하거나 스트레스를 받았던것 같음. 수용하는 자세 필요, 다음에는 그런선택을 안하면 됨, 

p49  어차피 피할 수 없다면 그럴수 있다라고 존중하고 인정하라.

→월부에 오면서 사업상이나, 유리공때문에 힘들때 “그럴수 있다”라고 생각하기 

p72 우리는 뭐든 빨리빨리 하려는 성급합 때문에 삶에서 좋은 것들을 많이 놓치며 살아간다. 

p77 그것이 당연하게 주어진 것이 아니라 다른누군가의 수고 덕분이라는 것을 인정하며 고마운 감정  을느껴야 진정한 감사인것이다. 

→월부생활을 하며  투자공부에 집중할수 있는것도 가족의 배려없이는 불가능하다는 사실을 항상 기억하자. 

p79 수용의 언어.

괜찮아, 그럴수 있어 큰일 아니야, 별일아니야, 이번에 또 배웠다, 또가르쳐주는 구나, 이것이 나을 수 있어, 지나가겠지, 그사람 입장에서는 그렇겠구나

비수용의 언어.

이럴 수는 없어절대로 안돼이해할수 없어, 도대ㅑ체 왜그러는 거야, 견딜수 없다, 참기 힘들다, 최악이다, 매번 이런 식이야 등….

→힘든고 어려운 일이 생길때, “이렇게 또 배우는 구나”라고 말하기!!!

p84  평상시에 아주 작은 성취라도 온정성을 다해 기쁘게 축하애햐 한다. 축하를 많이 할수록 뇌는 자극을 받고 성취감과 의욕이 높아진다. 

→어느 순간부터 기쁜일도 슬픈일도 무덤덤해졌던것 같다. 동료들, 가족들, 주변지인들, 먼저 나 자신에게 조금의 성취라도, 축하해주기!!! 

p91 변화는 매일 조금 씩 더 나아지기 위해서는 매일 조금씩이라도 다른 생각과 다른행동을 해야 한다. 

→루틴을 습관화!! 매번 마음먹는데도 쉽지 않다. 하고싶은 루틴들 운동 전임,시세트레킹 생활화..!!

p109 변화는 결국 시간싸움 한번에 뚝딱이뤄지는 법은 없다. 

좋아하는 일에 몰입하되 건강을 해쳐서는 안된다, 즉 어떤 한가지를 희생해서 다른것을 더 잘하려 하는 것은 바람직한 변화가 아니다. 

→최근같이 무리를 하면 안될것 같다는 생각이 다시 들었다. 힘들면 조금 쉬었다가되, 놓치는 말자,가장 필요한것은 시간임을 꾸준히 오랫동안 하는것이 중요, 천천히 천천히. 

(p111) 어떤일이든 5년 이상 꾸준히 해야만 진정한 변화와 성장으로 연결될수 있다. 

→4년 더 남았다. ㅜㅜ 낼모레 50인데..

p112  어떤 변홛4ㅡㄴ 작은 습관을 체화 하는 것부터 시작하자. 습관을 체화하려면 같은 일을 여러번 반복하는 수밖에 없다. 

p114 1만시간의법칙→무언가를 반복하되 무작정 오래만 해서는 안도ㅟ고 자신이 정말 좋아하고 잘할 수 있는 분야를 찾아서 올바른 방법으로 노력해야 제대로 된 변화와 성장을 이뤄낼 수 있다. 

p117 자신이 어떤일을 할때 진심으로 즐거운지 살펴보기

→먹고 살만한데 왜이렇게 힘들게 사냐? 주변에서 많이듣는 말이다. ㅠㅠ

투자공부하면서 투자에 대해 이야기 할수 있다는 것이 너무나 좋다. 나눌수 있는 사람이 되고 싶다. 아직 실력부족!!

p121  적당히 도전적인 일로 몰입을 경험하라. 

p140 변화를 위한 몰입을 지속하려면 계속해서 더 어려운 과제에 도전하면서 극한까지 밀어붙일 수 있는 마음가짐과 태도가 필요하다 스스로를 끝을 알수 없는 미지의 꼭짓점으로 계속해서 밀어 올리려면 생각이 아니라 행동, 오감의 경험에 몰두할수 있어야 한다. 

p142  지금 내 일상이 너무 바쁘ㅅ다는 생각이 든다면 잠시 멈춤을 통해 오히려 속도를 늦춰보자. 

p144  하루에 한가지씩만 더 나아져도 된다. 하루에 한가지씩만 잘해도 된다, 그래야 룰루랄라 즐겁게 오랫동안 지속할수 있다. 

→사업시작할때도, 월부시작할때도, 실전반을 처음할때도,지금하는 월부학교도 나에게는 도전이었고, 돌이켜보면 조금더 어려운것을 했을때 성장하고 성취감도 느꼈던것 같다. 2호기까지 목표를 한지금 다음목표에 대해 생각해보자!!

p162 진정한 행복을 원한다면 행복한 사람을 곁에 많이 두어라. 

p179 공감에는 상대의 감정과 상황을 이해하는 인지적 과정이 필요하다. 상대의 입장이 되어 그 사람의 말이나 행동의 이유등에 대해 의식적인 노력을 기울여 생각해보는 것이다. 이렇게 뇌를 사용하는 인지적 과정이 동반되었을 때 비로소 진정한 공감이 이루어진다. 

p181 상대의 이야기를 경청하고 판단이나 평가가 아닌 공감을 표현한다음, 자신의 느낌과 욕구를 솔직하게 말하는 것이 중요

p195 우리가 행복해지기 위해 가장 잘해야 하는 일이 바로 자기 자신을 사랑하는 것이라는 사실을 늘 기억하자. 

→관계에 대해 생각해봤다. 주변사람들에게 진정으로 경청하고 공감했는가.? 의식적으로 상대의 입장이 되어 감정이임해보는 노력을 해야 할것 같다. 

p290 수용은 존중과도 유사하다 존중한다는 것은 상대의 성격적 특징이든 능력이든 취향이든 시시비비를 따지지 않고 그동안 내가 보던 방식에서 벗어나 다시 한번 새롭게 바라봐준다는 것이다 타인의 생각과 감정을 이해하는 것이 어려워서 공감을 표현하지 못하겠다면, 무엇이 되었든 먼저 있는 그대로 인정하고 존중해주자 존중도 훌륭한 수용의 방식 될수 있다.