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STEP1. 책의 개요
1. 책 제목: 미라클 모닝
2. 저자 및 출판사: 할 엘로드 / 한빛비즈
3. 읽은 날짜: 25년도 1월, 25년 9월
4. 총점 (10점 만점): / 10점
STEP2. 책에서 본 것
1장. 잠자고 있던 나의 능력을 깨울 시간
#잠재력
살다 보면 어려움에 마주하는 순간들이 온다. 나에겐 그 순간이 진실의 순간이기도 하고,
내 역량을 높여줄 순간이라고도 생각한다. 힘들다고 ‘아 죽겠네.’ 하면 이 상황은 변하지 않고,
나만 힘들어진다. 하지만, ‘이번 기회로 나는 ~ 것을 발전시킬 거야.’ ‘이런 일이 일어나다니, 신기한 걸. 나는 행운아인걸’ 이런 식으로 받아들이면 그 안에 숨은 보석같은 성장의 기회를 내가 마주할 수 있을 것이다.
내 한계를 짓지 말자. 뭐든 내가 죽고자 달려들면 해낼 수 있다. 가장 뛰어난 내가 될 수 있게
하루하루를 살아가자.
p17 우리는 자신의 삶과 자기 자신을 개선하고 싶어한다. 우리가 변하지 않으면 삶도 변하지 않는다.
p18 역경은 지나고 보면 배우고 성장하고 발전할 수 있는 기회였다. 역경이 험난할수록 더 위대한 사람이 될 수 있다는 사실을 알게 될 것이다.
p19 삶의 모든 측면에 대한 책임을 기꺼이 받아들여야 한다.
p35 내가 원하는 결과를 만들어내기 위해 나의 모든 에너지를 쏟기로 마음먹었다.
p44 내가 통제할 수 있는 것은 나 자신 밖에 없다. 우리가 매일 신경 써야 하는 것은, 내가 될 수 있는 ‘가장 뛰어난 상태의 나’가 되는 것이다.
p51 행복은 자신의 관점을 따라오는 것이다. 현재 상황이 아무리 어려워도 매일 행복해지기로 선택하면 행복할 수 있다.
2장. 미라클모닝의 시작
#미모 #사람
절제력이 높은 사람이 되고, 투자실력을 갖춘 사람이 되어야 성공할 수 있다.
p57 크게 성장할 수 있는 기회는 대개 불행이라는 탈을 쓰고 다가온다.
집중해서 시간을 낼 수 있는 아침 60분 동안 명상, 확언, 시각화, 독서, 기록, 운동
p82 사람이 먼저 되어야 성공이 따라오는 법이다. 나를 레벨 10까지 올리기 위해 꾸준히 매일 노력하면, 내가 진정으로 원하는, 또는 그 수준에 걸맞는 레벨 10의 삶을 창조할 수 있다.
3장. 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
#평범함 탈피 #장애물, 극복법
평범한 사람들은 대부분 평범함에 그친다. 왜냐하면 자신과 타협하는 날들이 많고
그 날들이 모여 1년, 10년을 이루기 때문이다.
성공하는 5%에 들기 위해서는 매일 성공하는 습관을 실천하고
최선을 다하는 하루를 보내야 한다. 그래야 그 시간들이 모여 1년, 10년이 쌓여
실력과 성공으로 돌아오게 된다.
p91 95%의 사람들은 진정으로 원하는 삶을 구현하지 못한다. 남들과 다르게 생각하고 살겠다고 의도적으로 노력하지 않으면 남들과 똑같이 고단한 삶을 견디며 살아가는 길을 선택하는 것.
(장애물과 극복방법)
- p103 지금 내가 어떤 사람이 되고 있는가 라는 질문을 늘 던져라. ‘지금 아침에 못 일어나면 절제력 없는 사람이 되고. 절제력을 키우기 위해서는 지금 일어나야 함’
2. 책임감 파트너, 가치관이 비슷하고 비슷한 길을 가는 사람들을 적극 찾아 나서라.
3. p113 평범한 하루는 평범한 한 주가 되고 다시 평범한 한 달과 평범한 한 해가 된다. 오늘이 내 삶에 가장 중요한 순간이라고 생각을 뒤집어야 한다. 오늘 선택하는 것이 내일 나의 모습, 나의 역량을 결정한다. 오늘 좋은 선택을 하면 내일 더 좋은 선택을 할 수 있다.
4장.당신이 오늘 아침에 일어난 이유
#수면 #식단
p121 알람을 끄는 것은 금방 깨야해서 잠의 질이 떨어지고 하루 종일 멍한 상태가 지속될 수 있다.
p124 유기농 과일, 채소, 고기 등 영양이 풍부한 식재료로 이루어진 식단을 섭취하면 충분히 에너지를 보충하고 최적의 몸상태로 일어날 수 있다.
7장~14장 미라클모닝 루틴 #SAVERS
#명상
p165 명상은 매순간을 온전히 느끼고, 집중하는 능력을 개선하고, 정신적, 감정적 상태를 최적화하기 위한 운동이다.
p170 내가 갖고자 하는 감정을 유발하는 말을 되뇌이자.
#확언
스스로 진심을 담아 목표, 왜 중요한지, 어떤 행동을 할건지 명확하게 적고 하루 1번 읽어라.
#시각화
확언 다음 바로 내가 원하는 결과, 그것을 달성했을 때 어떤 모습이고 감정일지 상상해보자. 그리고 오늘 하기로 마음 먹었던 행동을 즐겁게 하는 자신을 마음속으로 그려보자.
#운동
#독서
왜 이 책을 읽는 지 스스로에게 질문하고, 책 내용을 어떻게 실천할 지 마음에 새기고 책을 읽어라.
#기록
왼쪽 위: 지금까지 배운 교훈, 오른쪽 위: 새로운 결심 적기.
15장 30일 안에 습관을 바꾸는 3단계 전략
p292 포기하는 것은 쉬운 일이지만, 마음 먹은 일을 계속 해내는 것은 옳은 일이다. 쉬운 일이 아니라 옳은 일을 해야 한다고 끝없이 되뇌었다. 그렇게 해야만 내가 더 나은 사람이 될 수 있다는 것을 알고 있었다.
p295 성공의 열쇠는 끝없이 앞만 보고 발을 내딛는 것이었다. 한 발 한 발 내딛는 것을 멈추지 않고 계속 앞으로 나아가다 보면 목적지에 도착할 수 있을 것이라고 믿었다.
STEP3. 책에서 깨달은 것
투자실력을 키워야 성공이 따라온다.
투자실력이 뛰어나기 위해서는 매일 내가 어제보다 나은 실력을 갖추기위해 노력해야 한다.
이 나은 실력을 갖추려면 단순히 실전반, 월부학교에 가면 다 해결되지 않는다.
정규강의를 듣지 않을 때도, 실전반을 듣지 않을 때도
하루하루 최선을 다해 투자활동에 몰입해야지, 그 최선을 다한 하루가 한 달이 되고,
일 년이 되고, 10년이 되어 투자실력으로 돌아온다. 한 시간, 하루라고 그냥 넘기지 말고
매순간, 매일 최선을 다하자.
포기하는 건 쉽지만 끝까지 할 일을 하는 것은 옳은 일이다.
일단 매일 아침 5시에 일어나서 10분 씻기 10분 명상, 10분 확언, 10분 시각화, 10분 운동 45분 독서 45분 시세트래킹 10분 기록 실시하자.
지금이 내 인생에서 최고의 순간이다. 항상 감사함을 느끼자. 삶에서 힘든 순간은 대개 배우고 성장하고 발전할 수 있는 가장 큰 기회이다.
STEP4. 책에서 적용할 점
매일 아침 확언, 명상, 독서, 시세트래킹, 운동을 하기 위해 5시 → 4시에 일어나는 습관을 기르자.
순서는 명상 10분(갖고자 하는 감정을 유발하는 말 되뇌이기) - 확언 10분 - 시각화 10분 (목표, 결과 이룬 모습, 오늘 할 일 즐겁게 하는 모습) - 운동(10-20분) - 독서 45분 (왜 읽는지, 어떻게 실천할지 생각) - 시세트래킹 45분 - 기록10분 (배운 것, 새로운 결심, 출근길에 )
- 매일 ‘오늘 하루 최선을 다했는가?’ 질문하고, 어떻게 하면 최선의 하루가 될지 적은 뒤 잠을 자자.
- 잠자리에 들기 전 내일 계획을 짜고 ‘오늘 밤 -시간 잠을 잘 수 있어 감사하다. 내일 아침 활기차고 신나는 기분으로 일어나 미라클모닝을 수행해보자.’ 라고 말하고 잠자리에 들기.
- 항상 고민은 5분 타이머를 재놓고, 5분 뒤 ‘내가 바꿀 수 없어’ 하고 감사하는 마음을 갖고 받아들이자.
STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구
p82 사람이 먼저 되어야 성공이 따라오는 법이다. 나를 레벨 10까지 올리기 위해 꾸준히 매일 노력하면, 내가 진정으로 원하는, 또는 그 수준에 걸맞는 레벨 10의 삶을 창조할 수 있다.
p113 평범한 하루는 평범한 한 주가 되고 다시 평범한 한 달과 평범한 한 해가 된다. 오늘이 내 삶에 가장 중요한 순간이라고 생각을 뒤집어야 한다. 오늘 선택하는 것이 내일 나의 모습, 나의 역량을 결정한다. 오늘 좋은 선택을 하면 내일 더 좋은 선택을 할 수 있다.
p292 포기하는 것은 쉬운 일이지만, 마음 먹은 일을 계속 해내는 것은 옳은 일이다. 쉬운 일이 아니라 옳은 일을 해야 한다고 끝없이 되뇌었다. 그렇게 해야만 내가 더 나은 사람이 될 수 있다는 것을 알고 있었다.
STEP6. 논의할 점 (조모임 하시는 분들만!)
p113 평범한 하루는 평범한 한 주가 되고 다시 평범한 한 달과 평범한 한 해가 된다. 오늘이 내 삶에 가장 중요한 순간이라고 생각을 뒤집어야 한다. 오늘 선택하는 것이 내일 나의 모습, 나의 역량을 결정한다. 오늘 좋은 선택을 하면 내일 더 좋은 선택을 할 수 있다.
내가 항상 나태해질 때 그 이유는 무엇이었나? 앞으로 그러지 않기 위해 해야할 일은?
p82 사람이 먼저 되어야 성공이 따라오는 법이다. 나를 레벨 10까지 올리기 위해 꾸준히 매일 노력하면, 내가 진정으로 원하는, 또는 그 수준에 걸맞는 레벨 10의 삶을 창조할 수 있다.
10억 달성에 어울리는 사람이 되기 위해서는 무엇이 필요할까?
STEP7. 더 읽을 책
<스마트 슬리핑>, <단순한 3단계>, <시크릿>, <아무것도 하지 않고 모든 것을 얻는 법>, <행복의 특권>
<달라이 라마의 행복론>, <네 가지 질문>, <상처받지 않는 영혼>, <될 일은 된다>, <얽매이지 않는 삶>,
<자신에 대해 확실하게 기록하라>, <해빗 스태킹>, <식스 해빗>, <습관의 디테일>, <상처받지 않는 영혼>, <될 일은 된다>
