[네소] 아주 작은 반복의 힘_ 독서후기

STEP1. 책의 개요

1. 책 제목: 아주 작은 반복의 힘

2. 저자 및 출판사: 로버트 마우어 / 스몰빅라이프

3. 읽은 날짜: 2025.10.04 

4. 총점 (10점 만점): 8점/ 10점

5. 위 점수를 준 이유 간략하게

지금 내가 하고 있는 독강임에 대해 다시 한번 돌아볼 수 있는 시간이였다.

그 외에 운동, 가족, 목실감을 쓰면서 하루 하루 열심히 채워나가는 내가 대단하고 똑 같은 하루를

하나의 작은 습관으로 삶을 바꿀 수 있다는 것을 다시 한번 또 확인했다.

STEP2. 책에서 본 것

[Chapter1. 두려움을 이겨내는 작은 것들의 힘

P.39. 두려움을 우회하는 스몰 스텝 전략]

#방어 말고 스몰 스텝 전략

우리 뇌의 자동적 방어 메커니즘을 우회하는 것이 바로 스몰 스텝 전략이다. 큰 목표를 앞에 두고 왜 내가 두려움에 떨고있는지 상담받느라 시간을 낭비하지 않고 그저 작은 한 걸음만 내딛으면 되는 것이다.

적용점

투자를 한다는 게 되게 큰 행동 같고 막연한 두려움이 있다. 큰 목표를 두고 하루 하루 오늘 해야할 일들에 대해 스몰 스텝 전략으로 간다!!

[Chapter1. 두려움을 이겨내는 작은 것들의 힘

P48. 용기는 삶에 대한 직시에서 솟아난다]

#두려움 #자연스러운 신호

어떤것에 관심을 기울일수록 더 많은 꿈을 꿀수록 더 많은 두려움이 솟아난다. 두려움을 당연하게 받아 들이고 야망을 품었을 때 자연스럽게 나타나는 신호로 이해하는 것이 희망을 유지하고 스스로와 세상을 더 낙관적으로 만들 수 있는 방법이다.

적용점

매일 해나가야할 것을 하면서도 내가 투자를? 리스크 없이? 아무리 대응하면 된다고 하지만 가끔은 막연한 두려움이 몰려오는데 그건 많은 꿈을 꿀수록 자연스러운 신호라고 해줘서 오히려 안심이 됐다 당연한 진리 같은거니까 두려움이 몰려올때면 그냥 내가 이루고 싶은 비전보드를 떠올리면서 그것을 이루기 위해서는 이런 두려움이 몰려오는 것도 감내해야한다는 것을 인정하기로 했다

[Chapter3. 상상이 현실이 되는 ‘작은 생각’의 힘

P104. 30초 상상만으로도 인생이 바뀐다]

#마음조각하기

과소평가 받는 사람들은 비판에 대해서는 분노로 맞서고 충고에 대해서는 무시로 대응하는 성향이 있다고 한다 칭찬을 행하는 ‘마음 조각하기’를 통해 마이클은 자신에게 부자연스럽다고 여겨지던 행동을 배운 것만이 아니다.

‘마음 조각하기’는 두려움을 무력화시키는데도 큰 효력을 발휘한다

나는 그들 모두에게 두려움의 순간을 다시 떠올려 긍정적인 결말을 만들라고 주문한다. 상당수의 내 고객들이 이 기법을 사용해 며칠 만에 악몽과 고통으로부터 벗어났다. 

적용점

두려움은 긍정적인 결말로 물리치자! 비전보드 시각화 + 확언 목소리 내서 말하기

[Chapter4. 끝까지 계속하게 만드는 ‘작은 행동’의 힘

P128. 10년동안 같은 결심을 되풀이하는 이유

#신뢰 #낙천적 #과정

두려움을 잠재우고 새로운 습관을 들이기 위해 작은 행동을 취하려면 신뢰와 낙천적인 태도가 필요하다 변화하기가 어려워서가 아니라 너무 쉽게 생각하기에 못하는 것이다 더빨리, 더 많은 것을 해내야 더 좋은 결과를 얻을 수 있다고 생각하는 것이다 그들은 변화는 즉각적이어야 한다는 문화적 통념을 극복해야 하고 엄격한 자기 절제 능력을 키워야하고 그 과정이 즐겁지 않다는 것과도 싸워야 한다.

스몰 스텝 전략을 우리에게 인내심을 요구하는 동시에 여유있는 마음가짐을 권한다 작은 첫걸음으로도 변화에 수반되는 장애물을 극복할 수 있는 믿을을 가져야한다.

적용점

너무 쉽게 생각하지 말자 즉각적인 변화가 아니라 절제하며 힘든 과정을 묵묵히 이겨내야한다. 10년 투자자 생활한다 치면 이제 6개월차다 ㅎㅎ 힘들고 어설픈게 너무나 당연한 이야기!!

[Chapter5. 장애물을 제거하는 ‘작은 해결’의 힘

P181. 깨진 유리창을 보면 또 깨고 싶어진다

#작은 문제

어떻게 제어할 수도 없는 상황에 맞닥뜨리거나 감정적인 고통을 겪고 있을 때는 큰 재앙 안에 자리 잡고 있는 작은 문제들을 찾으려고 해야한다. 작은 문제를 깨닫지 못하면 우리는 더 큰 절망에 빠질 수가 있다. 스몰 스텝 전략의 하나 또는 전부를 이용해 해결책을 향해 천천히 나아가는 것만이 우리가 할 수 있는 최선의 길이다.

적용점

아주 작은 습관! 목실감의 중요성, 목표를 세우고 하나라도 실천하는 마음, 일상 속에서 감사함을 매일 상기 시켜주는 것! 

[Chapter7. 위대한 서위를 만드는 ‘작은 순간’의 힘

P214. 모든 기쁨은 작은 순간에서 시작된다

#호기심 #열린마음

작은 순간을 알아보려면 호기심과 열린 마음이 있어야 한다 이 두가지 능력을 배양하면 자기 내부에 잠재된 창의력을 인식 할수 있는 힘도 커진다

적용점

요새 지방임보를 쓰면서 내가 가보지 않은 지역이라서 재밌었다. 집 주변만 앞마당을 늘리다가 아예 기차까지 타고 내려간다하니까 살짝 여행하는 느낌도 들고 ㅎㅎ 호기심과 열린 마음으로 임보를 쓰자~!

[Chapter에필. 우리는 모두 위대한 잠재력을 가지고 있다

#호기심 #열린마음

마라토너가 자신의 기록을 단축하기 위해 끊임없이 방법을 찾아가듯 우리도 우리의 모습을 다듬어 가는 방법을 끊임없이 탐구해야한다.

적용점

책을 읽으면서 새로운 루틴을 하나씩 추가중인데 이게 점점 늘어나면 루틴이 10가지도 넘겠다 싶다 근데 그러면 그냥 다시 까먹고 3가지에 집중하다가 또 다시 늘려가는 중이다. 멈추지 않는게 가장 중요하니까 끊임없이 탐구하고 루틴을 추가했다가 그 중에 나랑 가장 잘맞는 루틴만 남기는 것도 좋은 방법인 것 같다.

STEP5. 책 속 기억하고 싶은 문구

어떤것에 관심을 기울일수록 더 많은 꿈을 꿀수록 더 많은 두려움이 솟아난다.

두려움을 당연하게 받아 들이고 야망을 품었을 때 자연스럽게 나타나는 신호로 이해하는 것이

희망을 유지하고 스스로와 세상을 더 낙관적으로 만들 수 있는 방법이다.