- 책 제목 : 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 긍정의 힘
- 저자 및 출판사 : 나폴레온 힐, 국일미디어
- 읽은 날짜 : 10/13 ~ 10/19
- 핵심 키워드 3가지 뽑아보기 : # 신념 # 적극적인 행동 # 관용
- 도서를 읽고 내 점수는 (10점 만점에 ~ 몇 점?) : 10점
1. 내용 및 줄거리
들어가며
: 긍정적인 마음가짐은 상황을 바라보는 것이 아니라 ‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다’라고 생각하는 것이다. 그러면, 생각도, 행동도, 타인이나 상황에 대한 반응도 올바르게 할 수 있다. 당신의 마음과 인생은 온전히 당신의 것으로, 당신이 합당하다고 여기는 방향으로 이끌어갈 수 있다.
: PMA(Positive Mental Attitude). 자신이 선택하는 방법에 따라 자신의 의지를 관철하고, 자신에게 맞는 동기에 근거해서 삶을 만들고 지켜가는, 자신감에 차 있고 정직하며 건설적인 정신상태.
: 우리는 우리가 생각하는 대로 된다. 이 시대의 가장 위대한 혁명은 마음가짐을 바꾸는 것이다. 마음가짐을 바꾸면 삶을 변화시킬 수 있다는 사실을 기억하라.
Step.1 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
: 나는 육체를 가진 “정신”이다. 내가 자의 생각을 지배하고, 감정을 통제하고, 운명을 결정 하는 것이다.
: 결국 우리는 자신이 생각하는 대로 된다. 우리는 이 능력을 긍정적으로도, 중립적으로도, 부정적으로도 이용할 수 있는 것이다.
: 무조건 적으로 긍정적인 이야기만 한다고해서 긍정적인 마음가짐이 아니다. 오히려 내가 아무런 영향력을 행사할 수 없는 것. 즉, 이 상황에 책임이나 도움을 줄 수 없다라며 잠재적인 문제나 기회를 무시하는 태도일 수 있다.
“성공하겠다는 당신의 결의가 그 무엇보다도 중요하다는 것을 명심하라.”
Step.2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
: 마음을 다스리는 가장 좋은 방법은 당신이 원하는 일에 정신을 집중하고 원하지 않는 일에는 마음을 두지 않는 것이다.
: 어려운 일이 있을 때 긍정적인 마음가짐을 갖는 데 도움이 되는 방법은 이미 일어난 일은 지나간 일임을 빨리 깨닫는 것이다. 나는 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.
: 나쁜 상황을 좋게 만드는 일에 집중한다는 것은. 바꿀 수 없는 과거는 인정하고, 바꿀 수 있는 현재와 미래를 위해 행동하는 것이다.
: 마음을 움직이는 사고는 말이 아닌 그림으로 이루어진다. 내 마음속에서 이미지가 만들어 질 때는 언어가 만들어 질 때보다 훨씬 깊고 심층적인 단계에서 이루어진다. 즉, 원하는 것을 이미지화하라.
“당신이 참으로 믿는 일은 이루어질 것이다. 당신의 믿음이 그것을 이루어지게 한다.”
Step.3 남에게 받고 싶은 대로 줘라.
: 남에게 받고 싶은 대로 남에게 줘야 한다. 모든 상황에서 내 것을 챙기기 위해 손을 움켜쥐는 것이 아니라 남에게 손을 펴서 나눠줘야 한다.
: 그들의 결점을 보지 말고 좋은 점을 찾아라. 흠을 잡거나 비난하거나 복수하기보다는 칭찬하고 도움을 주고 용기를 줘야 한다.
: 남이 원하는 것을 나눠줘야 한다. 당신이 가진 것의 일부를 다른 사람과 나눠라. 그 일부를 줘도 남은 부분들이 몇 배씩 커져 나누기 전에 있던 것보다 더 크게 되돌아올 것이다. 결국, 남을 돕는 것은 나를 돕는 것이며, 긍정적인 마음가짐의 연쇄반응을 일으킨다는 것을 명심해라.
"자신이 당하고 싶지 않은 일은 남에게도 하지 마라."
Step.4 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
: 부정적인 생각은 문이 조금만 열려도 튀어나올 기세로 잠복해 있다. 부정적인 생각이 드는 이유 4가지는 연민, 회피, 자존심, 고집쟁이이다. 부정적인 생각이 떠오르면 조용히 시간을 갖고 어디에 해당하고, 무슨 이유인지 자신에게 물어보라.
: 당신의 마음에 떠오르는 부정적인 생각은 당신이 떨쳐버리기로 한 과거의 산물이다. 이는 내가 만들어가는 사고와 실천하는 인강상과는 아무런 관련이 없다.
: 부정적인 생각을 떨쳐버리고, 내가 무엇을 어떻게 해야 하는지를 먼저 생각해야 한다.
“부정적인 생각은 아무것도 보지 못하게 한다. 참으로 부질없는 일이다.”
Step.5 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
: 행복하듯이 행동해야 한다. 내가 되고싶은 것이 된 듯이 행동해라. 열정적인 사람이 되기 위해 열정적인 생각을 가지고, 행복한 사람이 되기 위해 미소를 지어라.
: 걱정이라는 고통에서 벗어나는 방법은 의식적으로 잘될 것만 생각하는 것이다.
: 사람들은 긍정적인 사람을 알아보면, 그런 사람과 가까이 지내고 싶어 한다.
: 나의 업적과 성공을 점검하는 것. 내가 성공하도록 도와준 경험을 분석하고, 하나의 공식을 만들어 놓는다. 그리고 다시는 되풀이하고싶지 않은 경험도 점검하자. 복기하자.
“어리석은 자는 멀리서 행복을 찾고, 현명한 자는 자신의 발치에서 행복을 키워간다.”
Step.6 관용의 습관을 길러라
: 열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
: 사랑과 애정은 긍정적인 마음가짐이 번성할 수 있는 정신적, 물리적 환경을 만든다. 날마다 한 가지 씩 좋은 일을 하라. 우리 모두를 위한 훌륭한 행동강령이다.
: 행복하듯이 행동해야한다와 마찬가지이다. 다른 사람을 있는 그대로 받아들이는 비결은 이미 그렇게 받아들인 것처럼 행동하는 것이다.
“당신이 어떤 사람을 현재의 모습 그대로 대하면 그는 계속해서 지금의 상태로 남을 테지만, 당신이 그 사람을 그가 마땅히 되어야 할 사람처럼 대하면 그는 마땅히 그렇게 될 것이다.”
Step.7 자신에게 긍정적인 암시를 하라
: 늘 긍정적인 마음가짐을 가져라. 우리는 자기 마음의 생각과 태도를 물리적 현실로 옮겨놓고 있다는 걸 깨달아야 한다.
: 긍정적인 마음가짐을 신중히 유지하려면 우리의 마음이 받아들이는 외부의 자극을 통제해야 한다. 그 통제 방법에는 암시, 자기암시, 자동암시 세 가지 방법이 있다.
: 오감을 통해 들어오는 모든 자극이 암시의 형태를 띤다. 오감을 통해 들어오는 것이 유익하고 만족을 주는 것이 되도록 해라.
: 자기암시는 자신에게 의도적으로 선한 자극을 제공하는 작용이다. 마음속의 그림이나 생각을 자기암시의 형태로 이용하라. 성공한 사람이 지닌 삶의 비결은, 그들은 모든 일을 낙천적으로 생각한다는 것이다.
: 암시, 의도적으로 좋은 것을 경험하고 / 자기암시, 피할 수 없는 추악함에서도 선을 찾는 것.
: 자동암시는 의도적으로 당신의 마음을 올바르고 유익한 생각과 정보로 살찌우는 바람직한 마음 상태를 유지하는 것.
“최고의 명수들은 어떤 상황에 대해서도 자기가 원하는 방식으로 바꾸어 놓을 수 있다는 태도로 접근한다. 그들은 자신을 믿는 것이다."
Step.8 목표를 세워라
: 내 인생이 갈 방향을 결정할 수 있는 사람은 나 뿐이다. 스스로 선택한 목표에 이루기 위해 주인의 권리를 행사해야 한다.
: 목표를 세우는 것은 자신이 원하는 일에 집중하는 것을 뜻한다. 하루 단위의 단기 목표, 1년, 10년 단위의 장기 목표를 세우는 법을 배워야 한다.
: 나의 목표를 적고 → 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그리고 → 긍정적인 태도로 자주 말하라.
: 목표 달성의 출발점은 “Desire”의 여섯 글자로 풀어볼 수 있다.
Determine : 무엇을 원하는지
Evaluate : 무엇을 바쳐야 하는지
Set : 언제 이루고 싶은지
Identify : 게획하고, 실행한다
Repeat : 반복한다
Each day : 매일
: 많은 사람들이 빠지는 함정은 자신에게 목표가 있다고 말하면서 그런 목표를 모두 부정적으로 표현하는 것이다.
“역동적인 목적은 삶의 강한 원동력이 된다”
Step.9 공부하라, 생각하라, 그리고 계획하라
: 하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하는 일에 투자하라.
: 성공한 사람은 중요한 일에 많은 시간을 투자한다.
: 날마다 자신만의 시간을 갖는 것이 중요하다. 최소한 15분 - 20분 정도 시간을 내서 다음과 같은 일을 해야한다.
→ (긍정적인 마음가짐으로) 목표를 생각한다. 태도를 점검한다. 행동과 생각을 점검한다. 자기계발 서적을 읽는다. 공부하고, 생각하고, 계획하는 시간을 갖는다.
“시간은 인간이 쓸 수 있는 것 중에서 가장 소중하다.”
2. 이 책에서 느낀 점과 적용할 점
: 긍정적인 마음가짐. 내가 알던 것과 작가가 이야기하는 긍정적인 마음가짐은 달랐다. 내가 상황과 상대방에게 도움이 되고 영향을 끼칠 수 있도록 적극적으로 행동할 수 있도록 하는 것이 긍정적인 마음가짐이다. 그 전까지는 상황을 그저 좋은 방향으로만 바라보는 것. 적극적인 행동 없이 저절로 상황이 좋은 방향으로 흘러가길 생각하는 것이었다. 내 목표를 달성하기 위한 행동. 공부와 계획은 지금 하고있는 것을 꾸준히, 점점 더 잘하기 위해 몰입하는 것을 유지하되, 긍정적인 마음가짐이 기본이 되어야 할 것이다. 그 시작은 부정적인 생각이 들 때면, 자기 점검해보기! 부정적인 생각만 하지 말고, 내가 무엇을 어떻게 해야 이 상황이 긍정적인 방향으로 바뀌어 가는지 적어보기!
: 내가 남에게 받고 싶은 것들은 참 많다. 칭찬, 응원, 도움. 하지만 내가 남들에게 주고싶은 것도 이것들과 같은지에대한 질문에 선뜻 답하지 못하는 그런 상황. 내가 먼저 주자, 내가 가장 받고싶은 것들. 칭찬. 응원. 도움.
3. 기억하고 싶은 문장
: 당신은 고통 속에 들어 있는 성공이라는 소중한 씨앗을 마음속에 심고 자양분을 주어 그것이 꽃 피우는 모습을 그려야 한다. p. 049
: 나는 과거를 바꿀 수는 없지만, 현재와 미래를 바꿀 수는 있다.p.49
: 시간에 대한 독한 다짐이 있어야 한다. 당신이 마음을 넓히는 일에 몰두 할 시간을 내지 못하도록 유혹하는 일은 수없이 많다. p.158
