[도서명] 놓치고 싶지 않은 나의 꿈 나의 인생2 (긍정의 힘)
[저자] 나폴레온 힐
프롤로그(PMA란 무엇인가)
P.17
당신이 극복하고 싶은 부분이 어떤 것인지 정확히 파악하고 그것에 맞는 좌우명을 정하는 것이 좋다. 좌우명은 당신의 인생에서 매우 중요한 일부가 될 것이므로 가장 숭고한 신념을 반영하는 것으로 정해야 한다.
P.20
그렇다면 PMA는 무엇인가?
간단히 말하자면 긍적적인 마음가짐은 필연적으로 올바른 행동 결과로 이어지는 올바른 사고방식이다.
→ 저자는 ‘좌우명’이란 극복하고 싶은 부분을 파악하고 그것에 맞는 것을 정하라고 말한다.
내가 극복하고 싶은 부분에서 파생되어 나오는 게 좌우명으로 정한다는 것 자체가 내가 가진 부정적인것을 긍정적으로 바꾸기 위한 하나의 행동이라는 생각이 들었다.
그동안 하기 싫은 것에 대한 망설임과 잘하지 못하는 것에 대한 두려움이 자리잡으면 생각과 행동으로 이어지지 않았는데, 이것을 극복하고 책에 나온 좌우명 중 하나를 선택했다.
‘나는 할 수 있다. 나는 할 것이다.’
STEP 1. 신념을 갖고 자기 마음의 주인이 돼라
P.34
당신의 열정, 감정, 본능, 성향, 느낌, 기분, 태도, 습관 등은 목적을 이루기 위해 자유로이 이용할 수 있는 당신의 도구다. 그것을 어떻게 이용하는가는 당신에게 달려있다.
P.40.
주어진 상황에서 잘잘못을 가리는 일에 소홀하라는 것이 아니다. 다만 문제에서 벗어나는 최고의 방법은 계속해서 문제를 더 찾아내는 것이 아니라 해결책을 찾는 것임을 알아야 한다는 것이다.
→ 마음가짐에 따라서 내가 휘두를 수도 있고, 휘둘릴 수도 있다는 생각이 들었다.
내 감정을 먼저 인식하고, 긍정적인 방향으로 흘러 갈 수 있도록 만드는 연습이 필요할거같다.
힘들 땐 힘듦을 인정하고 충전의 시간을 갖거나, 감정의 환기를 일으킬 수 있는 산책을 하는 등 감정을 다루는 방법을 생각해보려고 한다.
또, 이미 일어난 일에 감정을 쏟아붓기 보다는 근본적인 문제 해결 방법을 찾아보도록 해야겠다.
STEP 2. 자신이 원하는 일에 정신을 집중하라
P.48
어떤 역경이나 실패, 패배, 슬픔 속에 있는 상황이라도 그것을 극복하고 이긴 자신의 모습을 상상하면 현재의 환난을 극복할 힘을 얻을 수 있다.
P.51
당신이 이루고 싶어 하는 일, 당신이 지지하는 일에 정신을 집중하라, 당신의 두뇌를 통제하고 낙관적으로 생각하라.
당신의 마음을 손에 쥐고 당신이 선택하는 방향으로 향하게 하라. 다른 사람이나 상황이 당신의 마음속에 부정적인 이미지를 삼지 못하도록 하라.
→ 어려움이 닥쳤을 때 내 모습이 어땠을까 생각해보면 쉽게 낙담하고 감정에 휘둘리곤 했던거같다.
책에서는 부정적인 생각 대신 이루고 싶은 일에 대해 집중하는 태도가 중요하다고 말한다.
투자에 몰입하면서, 주변에서 들려오는 부정적인 말에 휘둘리지 않고 목표를 어떻게 이룰 수 있을지에 대해 고민해보는 자세가 필요할거같다.
STEP 3 . 남에게 받고 싶은 대로 줘라
P.65
남에게 받고 싶은 대로 줘라, 그리고 남이 당신에게 하지 않았으면 하는 일은 당신도 남에게 하지 마라.
P.67
로이드 C.더글리스는 <숭고한 집념>에서 "우리가 다른 사람에게 행복을 준다면, 그리고 그런 일을 할 때 자랑삼으려 하거나 개인적인 보상을 바라지 않는 다면, 우리에게 몇 배의 행복으로 돌아올 것" 이라고 말했다.
→ 다른 사람을 어떻게 도와줘야 할까? 라는 고민을 하면 오히려 방법을 찾기 어려웠다.
그런데 이 문장을 통해 내가 어떤 도움을 받고 싶을까? 라고 생각해보니, 도와줄 수 있는 방법을 조금 찾은거같다.
뭔가 거창한 것을 생각하기 보단 내가 원했던 작은 배려와 행동을 하나씩 이어가보도록 해야겠다.
STEP 4. 자기 점검을 통해 부정적인 생각을 제거하라
P.84
체크리스트를 만들어 주머니나 지갑에 넣어 다니자. 그것을 ‘참석하고 싶지 않은 파티’라고 부르자.
- 연민파티 : 자신을 불쌍하게 생각하는 사람들의 파티
2. 회피파티 : 남의 탓만 하는 사람들의 파티
3. 자존심 파티 : 상처받은 자존심 때문에 괴로워하는 사람들의 파티
4. 고집쟁이 파티 : 이기적인 사람들의 파티
→ 자기연민은 그저 나를 가엽고 불쌍하게 여기는것이라고 생각했는데, 흘러가는 대로 평안히 살거야 라는 말도 교묘한 자기 연민을 담고 있는 말이라는 것을 깨달았다. 언뜻 보면 마음의 평화를 위한 말처럼 보이지만 회피하기 위한 핑계이지 않았을까 생각이 들었다.
앞으로 책임을 회피하고 싶은 자기 연민의 표현인지 생각해보고, 문제를 해결하는 방법을 찾도록 해야겠다.
STEP 5. 행복하라! 다른 사람을 행복하게 하라
P.96
문제가 생겼을 때 자신이 어떤 결과를 바라는지 상상하라.
그런 다음 그 생각을 당신의 마음속에서 반복 재생해 점차 자신감과 용기를 내면화 하라.
P.98
자랑스러워하라! 당신이 이룬 일과 당신의 가족, 종교, 조국, 그리고 모든 좋은 것을 자랑스러워 하라.
다만 겸허하고 겸손하라.
P.103
부정적인 생각이 불쑥불쑥 머리에 떠오르는 건 피할 수 없는 일이다. 그러나 그것을 경솔하게 입에 담지는 말아야한다.
→ 긍정적인 사람 곁에는 긍정적인 사람이 따른다. 라는 문구가 인상 깊었다.
특히 부정적인 생각이 떠오르는 것을 피할 수 없지만 그것을 입에 담지 말라 는 부분이 인상깊었다.
보통 불만이 있을때 무심코 말로 튀어나올때가 있는데 그 말들이 내 마음과 생각을 더 부정적으로 만들지 않았을까 생각한다.
저자가 계속해서 강조하는 것처럼 내 마음을 인식하고 긍정적인 방향으로 이끌어 나가는게 중요하다고 생각이 들었다.
STEP 6. 관용의 습관을 길러라
P. 109
열린 마음으로 사람들을 대하라. 다른 사람에게 당신이 원하는 대로 될 것을 명령하거나 바라지 말고, 있는 그대로의 그들을 좋아하고 받아들이도록 노력하라. 다른 사람의 좋은 점을 찾아보고 그들을 좋아하는 법을 배워라.
→ 종종 주변 사람을 내 기준에 맞춰서 생각하거나 상대의 행동이 내 기준에 맞지 않으면 실망하곤 했다.
저자는 바꾸려는 시도가 아니라 있는 그대로를 받아들이고 긍정적인 면을 바라보라고 말한다.
앞으로 내가 좋아하는 것을 다른 사람도 좋아하길 바라는 마음이 욕심임을 인정하고, 다른사람이 갖고 있는 본연의 모습 그대로를 존중해야겠다. 단점보다는 장점을 바라보는 연습이 필요할거같다.
STEP 7. 자신에게 긍정적인 암시를 하라
P. 125
오늘부터 자신의 결점에 집착하거나 낙심하지 말고 그 사실을 있는 그대로 인정하라.
오늘부터 문제를 지나치게 심각하게 받아들이는 것을 거부하라.
P. 133
자신에게 말하라. 나는 문제를 처리할 수 있도록 창조되었노라고.
→ 어떤 일을 시작하고 마무리할 때 남들보다 오래걸린다는 사실이 나를 걱정스럽게 만들었지만 이 부분을 받아들이고 못하겠다는 마음 대신 어떻게 하면 달성할 수 있을지에 대한 고민을 시작하게 되었다.
우선, 할일 목록과 더불어 목표시간을 정해놓고 최대한 그 시간 내에 마무리 할 수 있도록 노력중이다.
STEP 8. 목표를 세워라
P. 137
종이에 당신의 목표를 적어라. 당신이 그 목표를 이루는 모습을 머릿속에 그려라. 기대에 찬 긍정적인 태도로 그것에 대해 자주 말하라.
→ 이번에 100번쓰기를 하면서 나 자신에게 긍정적인 태도를 심어줄 수 있다는 것을 알게 되었다. 처음에는 그냥 반복해서 쓰는게 의미가 있을까 싶었지만 목표를 이룬 나의 모습을 상상하게 된다는것만으로도 긍정적인 마음을 갖게 된거같다.
STEP 9. 공부하라, 생각하라, 계획하라
P. 150
하루 중 가장 좋은 시간을 공부하고, 생각하고, 계획하는 일에 투자하라.
P. 159
어른들에게 야단 맞을까봐 억지로 학교에 가서 공부하는 나이는 지났다. 당신이 보내는 시간은 당신 스스로 선택한 것이다.
→ 내가 생각하는 의미있는 일에 시간을 쏟는다는건 즐겁고 재미있는 시간 중에 하나라고 생각한다.
다만, 이런 감정들이 영원하진 않고 그 속에서 힘듦과 즐거움 어려움 등이 공존하는데
이 시기에 남에게 의존해서 버티기 보다는 내 스스로 선택한 시간이기에, 책임감을 갖고 보내야겠다는 생각을 했다.
