슬럼프의 전조 증상 3가지, 그리고 빠르게 극복하는 법
1. 쉬운 도파민을 찾는다(유튜브 쇼츠, 게임 등)
-> 도파민 도구 덮고 눈 감고 명상한다(10분 쪽잠도 좋다)
2. 자극적인 음식을 찾는다.
-> 딱 한입, 한 두개 정도 후 '행복하다'는 생각을 의식적으로 해본다. 자극적인 음식을 먹더라도 소량으로 만끽한다.
3. 매일 하던 루틴을 하지 않는다.
-> 아주 작더라도, 조금이라도 그 루틴을 한다. 책 5줄만 읽어도 좋다. 다시 하던 것을 하며 리듬을 찾는다.
슬럼프를 마주할 때, 아주 작은 것이라도 좋으니 했던 것을 조금씩 해보세요. 그러는 과정에서 리듬이 돌아오고 다시 성장의 궤도로 이륙할 수 있습니다 ✈
