[바루바] 쉼과 나아감에 대하여 독서후기

25.11.23

쉼과 나아감에 대하여 독서후기

[본것]

31p. 부모와 자녀가 느긋하게 쉬는 시간을 보내며 나누는 대화가 자녀에게 높은 자존감, 더 깊은 가족관계, 강한 결속력, 더 낮은 불안감으로 이어진다.
#휴식, #대화, #가족관계 개선, #결속력, #자존감, #불안감감소

45p. 나만의 안식시간인 오아시스 타임은 일상과 달라야 한다, 그래서 오아시스 타임을 어떻게 보낼지 계획을 세우는 것이 매우 중요하다.
#오아시스타임, #계획

57p. 안식일은 신성한 삶 자체의 정수이다. 단지 계속 일을 하기 위해 준비하는 것보다 훨씬 큰 의미가 있다.
#안식일, #일을 위한것 이상의 의미, #삶 그자체

60p. 우리가 스스로와 서로를 상품으로 만들 이유가 없다. 매주 우리는 일상의 반복에서 벗어나 타고난 권리인 축복과 자율성 그리고 지혜에 대한 감각을 느길 수 있다.
#자율성, #축복, #지혜, #상품이 아닌 사람

64p. 댄 롤먼이 만든 안식일 원칙은 디지털디톡스, 교류, 건강, 야외활동, 상업활동자제, 촛불밝히기, 와인마시기, 빵먹기, 조용한곳에 있기, 베풀기. 이 지침을 바탕으로 자신만의 오아시스 타임을 만들어라.
#자신만의 오아시스타임 만들기

66p. 안식일의 핵심은 지키고 준비하는 것, 시작하고 끝내는 것, 디지털 기기를 멀리하는 것, 속도를 늦추는 것, 성과에 대한 집착을 버리는 것이다.
#안식일 지키기, #안식일 계획, #안식일 실행과 종료, #생각줄이기, #속도늦추기, #디지털디톡스

91p. 휴식에는 수동적 휴식(수면, 빈둥거리기등)과 적극적 휴식(정신적 휴식 사회적 휴식, 영적 휴식, 신체적 휴식)이 있다. 휴식을 피하지 말고 제대로 쉬는 법을 매우면 몸과 마음의 건강에 크게 도움이 된다.
#수동적 휴식, #적극적 휴식, #휴식하는법

121p. 많이 일해도 적게 이루는 경우도 있다. 많이 일하는 데도 문제와 실수, 비생산적 갈등만 생기면 더 많은 일을 만들 뿐이다. 중요치 않거나 올바른 경로를 벗어난 일이라면 모든 수고가 물거품이 된다.
#올바른 성실함이 중요, #많이 일하기보다 제대로 일하기

181p. 당신이 이룰 수 있는 일과 무관하게 당신의 가치를 말해주는 열가지 측면을 글로 적어보라. 아무런 성과를 내지 않아도 당신이 여전히 삶을 살아가며 사랑받을 가치를 지니는 이유는 무엇인가?
#성과와 상관없이 당신의 가치 10가지, #사랑받을 이유는 무엇인가?

191p. 오아시스 타임을 누리며 산다는 것은 자기자신에게 집중하고, 스스로 칭찬해주고, 내가 좋아하는 일을 하며, 내가 좋아하는 사람과 함께하는 것이다.
#오아시스타임, #자신에게 집중, #셀프칭찬, #좋아하는 일하기, #좋아하는 사람만나기

223p. 결과와 시점이 어떻든 노력의 결과를 받아들인다. 결과를 통제하려는 욕구를 버려라.
#받아들이기, #결과는 통제가 불가능

224p. 자신의 약점과 실수를 인정하고 도움청하기
#도움청하기, #실수인정

249p. 잠시 멈추고 나 자신을 살피면서 시간을 어떻게 쓰는지 확인하라. 시간을 어떻게 쓸지 선택하고 새로운 생각과 행동을 해라.
#시간배분 확인, #시간 정하기, #새로운 생각과 행동

296p. 하루 일과를 잘 관리하여야한다. 이후 다섯가지 습관을 들여라. 일하는 방식에 집중, 우선순위 조정, 전환 시간을 활용, 조력자의 도움받기, 성공 기념하기.
#일하는 방식, #우선순위, #전환 시간 활용, #조력자, #성공 기념하기

[깨달은 점]
이 책은 나에게는 좀 어려운 책이었다. 수동적 휴식은 많이 했는데, 적극적 휴식을 어떻게 해야하는지 아직도 잘은 모르겠다. 내가 좋아하는 휴식은 혼자서 빈둥거리거나 내가 좋아하는 사람이랑 빈둥거리는것인데 적극적 휴식은 막 촛불을 켜고 노래를 부르고 춤을추고 모르는곳으로 떠나고 모르는 사람과 만나고... 나한테 맞는 휴식은 아닌것같다.
사실 공감도 잘 안되었다. 쉬면 계속 쉬고싶던데.. 헤어지기 너무 아쉽고 일어나기 너무싫고...
책에서 말하듯이 자주쉴거면 그만큼 금방 일상복귀를 해야하는데 쉽지않다.. 엄청난 의지와 결단이 필요하다.
이 책은 직장과 집에서 모두 한창 바쁜 워킹맘이나 유부남에게 도움이 되는 책인 것 같다.
쉬고싶어도 쉴수가 없는 책임과 의무가 많은 그런 사람들이 필사적으로 쉬는 시간을 확보하여 지키면서 쉬어야 한다라는게 골자인 것 같다.
아무튼 월부에서 팸데이를 무조건 먼저 짜놓고 한달 일정을 짜라는 것과 크게 다르지 않은 내용이다.

[적용할점]
쉬는 날을 미리 계획하고 철저하게 아무것도 안하고 아무생각도 안하는 쉬는날인 안식일 만들기.

성과와 상관없이 나의 가치를 10가지 적어보라는 것에서 좀 턱 막혔는데 한번 생각해봤다.
1.성실, 2.배려. 3.긍정, 4.겸손, 5.열정, 6.집중력, 7.나만의 비전, 8.계획적임, 9.추진력, 10. 회복탄력성
이런 사람으로 살면서 부족한 부분을 채워나가는 사람이 되어야겠다!!!

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